Como escolher o parceiro de treinamento certo

Um parceiro de treinamento pode ser um ativo valioso de muitas maneiras. Ele pode identificá-lo em levantamentos, como agachamento e supino, bem como auxiliar em repetições forçadas, permitindo que você levante pesos pesados ​​que não consegue lidar sozinho. Ele também pode fornecer motivação e camaradagem. É uma ótima sensação: compartilhar metas e trabalhar em equipe para transcender os limites de força e resistência.

Selecionar o parceiro certo não é uma tarefa fácil. Aqui estão algumas coisas a considerar.

• Encontre alguém tão sério quanto você, alguém que compartilhe objetivos semelhantes aos seus. Se o seu parceiro brinca enquanto você está se preparando para um grande set, você fica frustrado! Ele deve compartilhar seu amor pelo treinamento.
• Seu parceiro deve ser altruísta até o âmago. Se você precisar de um observador e seu parceiro estiver muito ocupado se olhando no espelho, eu recomendo encontrar um novo colaborador. Você quer estar com alguém que se concentra em você enquanto você está realizando suas apresentações, não ele mesmo.
• Certifique-se de que seu parceiro é alguém de quem você gosta e com quem se dá bem. Você vai passar muito tempo com essa pessoa em algumas circunstâncias muito estressantes. Se houver muita tensão entre vocês dois, você não vai aproveitar o tempo gasto na academia. E se você não está aproveitando seu tempo na academia, bem, você está perdendo o ponto!

Tendo isso em mente, agora você pode selecionar parceiros em potencial cuidadosamente. Foi o que fiz e foi assim que encontrei Rick Gianone, Tyrone “Ropeman” Felder e Fred Richards.

Rick treinou comigo em 1984, ano em que ganhei meu primeiro Olympia. Ele tinha 6'2 "e pesava 310 libras, enrolava 225 e pesava 500. Ele sempre acreditou no uso de pesos pesados, e eu tive que fazer o meu melhor para acompanhá-lo. Ele me levava a novos patamares no meu treinamento o tempo todo, e é por isso que o trouxe de volta enquanto me preparava para atacar a oitava vitória recorde do Olympia em 91.

Ropeman era totalmente louco, um pré-requisito para ser um dos meus companheiros de treino. Enquanto nos preparávamos para atacar o ginásio, ele virava o boné para trás, o que significava que estava pronto para se ocupar! Ele era tão intenso - eu adorei!

Fred teve uma ótima atitude que desenvolveu enquanto servia na Marinha. Treinamos juntos enquanto me preparava para o Olympia de 1990. Ele me dizia: "Você é o que você come, e você é a companhia que você faz.“Ele sempre me manteve positivo.

Uma palavra de cautela em relação aos parceiros de treinamento: nunca se torne muito dependente deles. Por mais que os parceiros de treinamento possam ser um grande benefício, eles às vezes podem atrapalhar seu progresso. E se o seu parceiro se sentir um lixo? Essa energia negativa pode transbordar para o seu treino. Desconfie deste cenário: “Não estou preparado para treinar hoje. Vamos comer um hamburguer.”Ou“ Cara, eu tive uma grande briga com minha namorada ontem à noite. Não tenho certeza se devemos terminar ou ficar juntos."Então ele está pronto para atirar em si mesmo, e você de alguma forma deve aproveitar seu conjunto de supinos. De jeito nenhum! Nunca deixe um parceiro te derrubar. A ideia é ficar motivado, não distraído, por seu amigo.

Lembre-se de que a energia positiva gera energia positiva; traz à tona o melhor nas pessoas. Se você fizer sua lição de casa e encontrar o parceiro de treinamento certo, então o céu é o limite em seu treinamento e, em última análise, em seu sucesso como fisiculturista.