Praticamente qualquer pessoa que esteja treinando por um período apreciável de tempo - com a mente ativamente engajada - provavelmente percebeu que há uma ligação muito real entre a composição corporal e os níveis de hormônio.
Às vezes, não importa o quão cuidadoso você seja com sua dieta ou quantas calorias você queima, você ainda parece, bem .. porcaria.
Você pode ser magro, exceto por uma barriguinha redonda perceptível que treme quando você ri como uma tigela cheia de ... bem, você sabe. Ou você pode parecer capa de revista, exceto por alguma gordura enlouquecedora ao redor de sua cintura. Talvez o pior de tudo sejam os peitorais flácidos ocasionais, que, no seu caso, pode ser um termo caridoso para seios masculinos.
Parte disso pode muito bem ser apenas genético, um legado terrível deixado por seus pais geneticamente imperfeitos.
Ou, pode ser, como muitos de nós no negócio deduzimos através do velho método científico, um resultado lógico de desequilíbrios hormonais que poderiam, em alguns casos, ser facilmente remediados pelos protocolos adequados de dieta ou suplemento.
A pessoa que ajustou esse pensamento ao seu apogeu é Charles Poliquin, que aplicou com sucesso seu protocolo de modulação de bioassinatura a milhares de clientes satisfeitos.
O método envolve medir a gordura corporal em 12 locais diferentes. As medições, ou mais especificamente, a proporção das medições entre si, sugerem volumes de tolerância a carboidratos, ingestão de carboidratos, níveis de estresse e níveis de andrógeno e até mesmo níveis de hormônio de crescimento.
Isso dá a Poliquin uma ideia clara de quais suplementos e protocolos dietéticos são necessários para resolver os problemas particulares de composição corporal do cliente.
A metodologia de Poliquin envolve a medição da espessura das dobras cutâneas dos seguintes locais:
Poliquin considera o tríceps como o sítio-mãe, pois serve como ponto de referência para todos os outros sítios. Simplificando, quanto mais fina a pele do tríceps, mais altos são os níveis de andrógeno ou testosterona. Na verdade, ele considera isso tão preciso que afirma que uma maneira infalível de saber se uma mulher está usando esteróides é se sua pontuação no tríceps está abaixo de 6 mm.
Essa é uma afirmação controversa, mas faz um ponto valioso.
Quanto aos homens, digamos que a medida da dobra cutânea do tríceps é, digamos, 7.2 (baixo ou bom), mas a medida da sua dobra cutânea nos quadríceps e isquiotibiais estava alta. O problema deste sujeito provavelmente não estaria associado à baixa testosterona, mas sim a um problema de aromatização de testosterona / estrogênio.
Poliquin então prescreveria um protocolo de estrogênio para inclinar as pernas do levantador.
A ideia de Poliquin é uma ferramenta valiosa. A única desvantagem é que os praticantes de Biosig são poucos e distantes entre si. Eles também querem dinheiro por seus serviços, os bastardos capitalistas!
Mas, como eu disse, muitos de nós no negócio há muito praticamos uma forma primitiva de modulação de bioassinatura que é feita sem medições precisas de dobras cutâneas. Tudo o que é necessário é um espelho, um par de olhos claros e um certo grau de autoavaliação honesta.
Deixe-me dizer rapidamente que o "protocolo" simples que estou prestes a descrever não substituirá uma avaliação abrangente de modulação Biosig. Seria, na melhor das hipóteses, dar amplas interpretações de possíveis deficiências físicas. Independentemente disso, pode ser exatamente o que você está procurando.
Você é relativamente magro, exceto por aquele rolo de gordura horrível empoleirado em seu suprailíaco? Se você se encaixa nesse perfil, é provável que sofra de algum grau de resistência à insulina.
Obviamente, você precisa se tornar mais sensível aos efeitos da insulina e isso é muito fácil de fazer. Tudo o que é necessário é uma estratégia alimentar prudente, alguns suplementos comprovados e um pouco de força de vontade.
Os efeitos devem ser notados dentro de algumas semanas.
Você é relativamente magro, exceto por uma estranha pilha barriguda de gordura na região umbilical?? Se você se encaixa nesse perfil, pode ser uma combinação de baixa testosterona e alto cortisol.
Novamente, a solução pode ser muito simples:
O macho alfa aumentará os níveis de testosterona de forma relativamente rápida, a rodíola modulará o estresse e a fosfatidil serina reduzirá os níveis de cortisol diretamente.
Os efeitos devem ser notados dentro de algumas semanas.
Você é relativamente magro, exceto pelo constrangedor armazenamento de gordura em seus peitorais? Se você tem esse problema, você pode ter um problema de estrogênio, ou um problema de conversão de testosterona-estrogênio.
Rez-V contém resveratrol, um poderoso inibidor da aromatase (o que significa que impede que a testosterona se converta em estrogênio). Também contém glicerídeos auroil macrogol-32, um composto que aumenta a absorção de Resveratrol (e outras substâncias que são difíceis de digerir ou assimilar).
Da mesma forma, o ácido graxo ômega-3, DHA, encontrado no Flameout®, mostrou ser fortemente antiestrogênico. (Essa é uma das razões pelas quais Flameout, talvez de todos os suplementos de óleo de peixe no mundo, foi formulado para ter uma concentração mais alta de DHA do que EPA.)
Por fim, vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, couve, repolho e bok choy contêm um fitoquímico (Indol-3-Carbinol) que reduz os níveis de estrogênio.
Adotar essas três coisas, ou, pelo menos, comer mais vegetais crucíferos, pode ajudar muito na cura do seu problema. Os resultados devem ser notados em alguns meses.
Embora essas 3 estratégias possam ser poderosas no combate aos demônios de seu físico em particular, esteja ciente de que elas são para indivíduos que são relativamente magros, mas com problemas físicos muito específicos. Se você está totalmente gordo, a primeira linha de ataque é adotar uma dieta saudável e sensata e um plano de ataque de exercícios.
Mas você já sabia disso.
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