Você não pode ser ótimo em tudo, mas certamente pode melhorar. Todo mundo tem seus movimentos menos favoritos e esses geralmente são os que não vêm naturalmente. Existem várias técnicas que você pode empregar para melhorar e você pode se surpreender ao se tornar um mestre delas.
A internet mudou tudo, inclusive como aprendemos tudo. Embora os vídeos instrutivos para o homem forte não existissem há 10 anos, agora você tem várias opções para cada evento. Junte isso com filmagens de competições do melhor do esporte ao seu alcance e você pode se tornar um grande estudante do esporte. No conforto da sua casa, você pode assistir os profissionais mostrarem como, repetidamente. Divida como eles se movem, escolhem e carregam e tentam replicar seus movimentos. Assim que seu cérebro entender como fazer algo, será mais fácil fazer.
Em seguida, comece a gravar você mesmo realizando o evento toda vez que o fizer. Revise-o pessoalmente e compare-se a como deveria ser feito. Em seguida, peça a alguém melhor do que você para analisar seu desempenho com honestidade brutal. Você precisa de ajuda para crescer em todos os aspectos da sua vida e ser capaz de aceitar críticas é uma parte importante da jornada.
Se houver um movimento que você executa mal, a última coisa que você quer fazer é evitá-lo. Em vez disso, tente a abordagem oposta e abrace o evento em sua rotina regular. Um ótimo momento para isso é durante a baixa temporada, quando você tem uma longa pausa entre as competições. Abaixe o peso e tente o evento algumas vezes por semana como parte de sua rotina regular.
Depois de seis a oito semanas, você deve ter adquirido adaptações em seu sistema nervoso central que tornam mais fácil realizar o movimento. Isso por si só aumentará seu nível de conforto geral e desejo de fazer a atividade.
Talvez você não seja a maior levantadora de pedras do mundo, um evento muito comum que você precisa para ser uma mulher forte e bem preparada. Certifique-se de realizar movimentos durante a semana que contribuirão diretamente para auxiliar no carregamento de pedras. Deadlift com pernas rígidas, flexão em remadas e hiperextensões irão adicionar à sua habilidade, não apenas para pegar e carregar as pedras, mas para aumentar sua habilidade geral como um atleta de força. Ao planejar sessões inteligentes em vez de um tempo "divertido" de ginástica, você fará um grande favor a si mesmo.
Acredito muito que seu estado mental será o aspecto definidor de seu sucesso. Eu escrevi sobre como treinar em silêncio pode ser mais eficaz ao realizar movimentos difíceis.
Também acredito que sua capacidade de lidar com o desconforto pode ser uma virada de jogo quando se trata de obter uma boa colocação em uma competição. Trabalhar nesses dois estados mentais diminuirá seu medo de um evento difícil e permitirá que você comece a pensar sobre ele em termos positivos. Apenas o pensamento de "Eu odeio a roda de Conan" antes de treiná-la afetará seu desempenho. Em vez disso, visualize-se se saindo bem antes do evento e diga em voz alta que está ansioso pelo desafio e que se sairá melhor do que da última vez. Fique calmo ao se aproximar do bar e até sorria um pouco. Uma atitude mental positiva vai longe.
Não importa qual seja o obstáculo, a maneira correta de superá-lo é frequentemente passando por ele ou por cima. A maneira de contornar isso pode levar a você se perder ao longo do caminho, então aceite o desafio de frente e com uma força tremenda. Ao fazer isso 100 por cento, você ficará surpreso com os resultados incríveis que você experimentará.
Ainda sem comentários