Siga essas dicas de Sobrevivente Designado estrela LaMonica Garrett para esculpir seu próprio pacote de seis embalagens de cair o queixo.
“Eu sempre volto para os movimentos que sei que funcionam para mim. Um dos principais é quando estou deitado em um banco, segurando um prato sobre a cabeça e um haltere entre os pés, e faço levantamentos de perna. Isso queima todo o abdômen, especialmente o abdômen inferior. E dói em um nível mais profundo. Quando eu conto aos meus amigos sobre isso e eles fazem isso, eles não podem tossir no dia seguinte, porque dói.”
Esta estrela superdimensionada do "Sobrevivente Designado" criou um lugar para si mesma.
Leia o artigo“Eu malho cinco ou seis dias por semana e tento fazer algum tipo de trabalho básico todos os dias que treino. Então, se estou fazendo pernas, ainda vou bater no meu abdômen por dois ou três exercícios. E se estou indo para a academia para core e cardio, farei cinco ou seis movimentos abdominais. Venho fazendo isso há um tempo, talvez sete ou oito anos. Parece estar funcionando.”
“Eu viajo muito a trabalho, então vou levar o volante comigo, quebrar essa coisa e colocá-la na minha mala. Vai comigo em todos os lugares. Eu faço rollouts diretos com ele, mas também vou para a esquerda para a extensão total e para a direita para a extensão total, para atingir os oblíquos.”
A estrela do "Sobrevivente Designado" aprendeu com muitas pessoas em Hollywood, mas esses 3 levam o bolo.
Leia o artigo“Eu faço muito ioga quente. Vou sair da academia e ir direto para a ioga quente, então não tenho que fazer tanto cardio. Eu suo 2,5 quilos de peso de água toda vez que estou lá. É ótimo para perder peso e se cortar, mas também ajuda seu corpo a se recuperar e se tornar mais flexível para que você possa evitar lesões. Eu gostaria de ter feito ioga quando estava jogando futebol.”
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