Como sacudir o seu café e queimar mais gordura

Como sacudir o seu café e queimar mais gordura

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Daniel Ingold

Café para perder peso

Um novo estudo descobriu que um composto químico no café chamado ácido clorogênico (CGA) pode ajudar a prevenir o ganho de peso resultante de uma dieta rica em gordura. Aumente seus esforços de perda de gordura enquanto constrói massa muscular magra, jogando uma xícara de café em seus shakes de proteína. Você estará pronto para começar o dia dentro ou fora da academia. 

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Armstrong Studios / Getty

Batido De Proteína De Café De Chocolate

Comece o dia com este batido delicioso e adequado ao físico.

O que você precisará

1/2 xícara de água 1/2 xícara de iogurte grego 1 colher de proteína de soro de leite de chocolate 1 colher de sopa de café instantâneo

instruções

Combine todos os ingredientes; mistura.Totais: 344 calorias, 36g de proteína, 15g de carboidratos, 14g de gordura, 2g de açúcar

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Dani Bazelkova

Batido de proteína de café vegano

Você nem precisa ser um bebedor de café para desfrutar deste batido vegan rápido e fácil que é carregado com proteínas. O cacau adiciona um pouco de antioxidante e energia, e a manteiga de amêndoa dá uma textura agradável e macia.

O que você precisará

1 xícara de café gelado 1 xícara de leite de amêndoa 1 colher de sopa de sementes de cânhamo 2 colher de sopa de cacau orgânico em pó 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa totalmente natural 1/2 banana madura30 gramas de proteína vegana em pó 6 cubos de gelo

instruções

Combine tudo em um liquidificador.

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Café para perder peso

Um novo estudo descobriu que um composto químico do café chamado ácido clorogênico (CGA) pode ajudar a prevenir o ganho de peso resultante de uma dieta rica em gordura. Aumente seus esforços de perda de gordura enquanto constrói massa muscular magra, jogando uma xícara de café em seus shakes de proteína. Você estará pronto para começar o dia dentro ou fora da academia. 

Batido De Proteína De Café De Chocolate

Comece o dia com este delicioso batido que faz bem ao corpo.

• O que você precisará

• 1/2 xícara de água
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1 colher de proteína de soro de leite de chocolate
• 1 colher de sopa de café instantâneo

instruções

1. Combine todos os ingredientes; mistura.

Totais: 344 calorias, 36g de proteína, 15g de carboidratos, 14g de gordura, 2g de açúcar

Batido de proteína de café vegano

Você nem mesmo precisa ser um bebedor de café para desfrutar deste batido vegan rápido e fácil que é carregado com proteínas. O cacau adiciona um pouco de antioxidante e energia, e a manteiga de amêndoa dá uma textura agradável e macia.

O que você precisará

• 1 xícara de café gelado
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
• 2 colheres de sopa de cacau orgânico em pó
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa totalmente natural
• 1/2 banana madura
• 30 gramas de proteína vegana em pó
• 6 cubos de gelo

instruções

1. Combine tudo em um liquidificador.