Passar algum tempo com seu cobertor de surra e um filme desprezível para menores pode ser sua maneira favorita de desabafar (depois de malhar, é claro).
E acredite, não estamos dizendo que o auto-prazer não é ótimo. Existem muitos benefícios de, bem, explodir uma carga.
30 milhões de homens na U.S. sofrem de disfunção erétil - não seja um deles.
Leia o artigoMas a pornografia pode começar a causar alguns problemas sérios em sua vida se a sua exibição casual se transformar em um vício completo. Por um lado, a pornografia pode impedir que você tenha uma ereção durante o sexo. E em uma escala maior, pode realmente começar a afetar seu relacionamento, carreira e qualidade de vida.
“Muitos homens não pensam que o uso de pornografia seja um problema até que comecem a sentir os sintomas físicos do uso excessivo”, diz Paula Hall, sexóloga, especialista em vício em sexo e autora de Compreendendo e tratando o vício em sexo. “Então, quando eles tentam parar, eles não podem.”
Mas detectar os sinais do vício nem sempre é direto e seco.
Trazer pornografia para o relacionamento é complicado - veja como fazer isso direito.
Leia o artigo“Determinar se você é viciado ou não em pornografia não é um simples exercício do tipo sim ou não”, diz Hall. “Algumas pessoas têm um vício leve, algumas graves e algumas estão em risco, mas ainda não viciadas”, explica ela. Para uma avaliação adequada, Hall recomenda marcar uma consulta com um terapeuta especializado na área. Você também pode fazer uma mini avaliação. Hall elaborou um questionário para dar a você algum contexto e uma visão sobre se seus hábitos pornôs precisam ou não ser corrigidos.
Acompanhe suas respostas e some sua pontuação no final:
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Nossos especialistas em sexo avaliam com que frequência é muito frequente ir sozinho.
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As acrobacias que você vê em vídeos gráficos não fazem de você um deus do sexo.
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Novo estudo mostra que a pornografia pode matar o casamento de um jovem casal.
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Pode ser você ... ou o ex dela.
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Menores de 8 - Você provavelmente não é um viciado em pornografia. Mas se você tem um histórico familiar de vício, você ainda pode ser considerado 'em risco.““ Certifique-se de ter experiências sexuais sem pornografia e desenvolva uma série de estratégias para lidar com o estresse e o tédio ”, diz Hall. “E se você sentir que o uso de pornografia está aumentando, diminua um pouco para que seus níveis de dopamina possam ser recalibrados.”A dopamina é o produto químico do prazer liberado quando as pessoas veem pornografia (ou fazem sexo, comem comida, etc.), mas quanto mais você libera, mais você precisa para obter o mesmo buzz, diz Hall. “É por isso que as pessoas viciadas em pornografia descobrem que seus comportamentos aumentam, passando mais e mais tempo online e / ou assistindo pornografia cada vez mais dura. Como o álcool, cortar ou parar por um tempo irá diminuir sua tolerância novamente.”
9-15 - Seu hábito de pornografia está quase sendo "problemático" - use isso como um momento para se controlar! Cortar um pouco. Hall explica “a pornografia costuma ser a solução fácil para lidar com os problemas da vida, mas lembre-se de que ela costuma causar os próprios problemas dos quais você está tentando escapar.“Se você está tendo problemas com seu chefe idiota ou sua namorada que exige muita manutenção, tente enfrentá-los de frente.
16-20 - “Você quase definitivamente tem um vício em pornografia, e é provável que tenha lutado por algum tempo para pará-lo”, diz Hall. Se você já está percebendo que a pornografia está tendo um impacto negativo em sua vida, seus relacionamentos ou seu funcionamento sexual, agora é a hora de fazer algo a respeito. Hall recomenda procurar um grupo de 12 etapas como Sex Addicts Anonymous ou marcar uma consulta para ver um terapeuta de dependência sexual
20+ - “Se você marcou mais de 20 pontos e ainda não tentou obter ajuda, faça-o hoje”, diz Hall. “Como muitas pessoas com um vício sério, você provavelmente nem gosta mais de pornografia - mas, por algum motivo, você simplesmente não consegue explicar por que se sente motivado a isso. O que começou como um passatempo prazeroso se transformou em um hábito e depois em uma maldição.“Neste ponto, Hall diz, seu vício provavelmente está roubando você de alcançar seus objetivos e desfrutar do sexo com parceiros. “Este é um problema que você pode vencer, e quanto mais cedo você agir, mais cedo poderá seguir em frente com sua vida.”
Para obter mais ajuda e conselhos, vá para yourbrainonporn.com
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