Eu entro em contato com muitos treinadores ou pessoas que desejam ganhar a vida como treinadores pessoais. Muitas vezes me perguntam o que separa um treinador ruim de um bom ou ótimo treinador.
É um assunto delicado e algumas pessoas podem se sentir menosprezadas pelos exemplos que vou dar aqui, então vou começar fazendo um mea culpa e listar os maiores erros que cometi como treinador.
Eu sou um cara forte. Acho que ficar mais forte deve ser a base de todo programa. Mas, no passado, tive pessoas que aumentaram de peso muito rápido, usando pesos para os quais não estavam preparadas. Da mesma forma, fiz com que usassem ferramentas e métodos de treinamento muito avançados para eles.
Isso geralmente causava má forma, frustração e, às vezes, lesões.
Costumo ver isso exibido por treinadores trabalhando com atletas, especialmente aqueles que trabalham em um ambiente de esporte coletivo. Um treinador de força muitas vezes sente a necessidade de justificar seu programa para o (s) treinador (es) esportivo (s), mas, uma vez que poucos treinadores esportivos são especialistas em treinamento de força, eles não entendem necessariamente o que o treinamento de força pode fazer por seus atletas.
O treinador de força é frequentemente forçado a usar ganhos de força - geralmente aumentos nos máximos do atleta - para mostrar que seu programa é eficaz. Assim, muitos desses treinadores de força se concentram em aumentar os números a todo custo, mesmo que isso signifique permitir a má forma.
Quando comecei como treinador, usei uma tonelada de técnicas de intensidade e muito trabalho de isolamento em meus programas, apenas para que os clientes tivessem um grande bombeamento e ficassem doloridos e, assim, se sentissem bem com o que estavam fazendo. Eu incluiria coisas que nunca fiz em meu próprio treinamento e que realmente não acreditava em.
Agora eu me forço a ser fiel às minhas crenças e não tento ser outra pessoa. Sou bom no que sei e faço e é nisso que me concentro.
Muitos treinadores são vítimas das últimas tendências. Eu não posso te dizer quantos treinadores têm seus clientes fazendo "CrossFit", levantamentos olímpicos e treinamento com kettlebell, apesar de nunca terem feito esses tipos de treinamento eles próprios. Concedido, o mercado de treinamento de pessoal é altamente competitivo.
É lógico que a exclusão de certos métodos pode limitar sua comercialização. No entanto, ensinar coisas sobre as quais você não sabe nada é ainda pior para sua capacidade de comercialização. As pessoas não são burras e a internet permitirá que elas descubram rapidamente que você é uma fraude e você perderá toda a credibilidade.
A certa altura, consegui tantos clientes que mal tive tempo de treinar. Quando finalmente tive tempo de levantar, não tinha motivação. Isso matou minha paixão por treinar e me fez pior treinador.
Paixão é o que diferencia um personal trainer mediano e um ótimo coach. Nunca o perca. Além disso, seu corpo é o seu cartão de visita, então se seu próprio treinamento sofre, você perde muito do mercado.
Este é de longe o erro mais comum que vejo. Os treinadores usarão uma miríade de métodos de treinamento complexos em um programa apenas para mostrar que eles são especiais. O objetivo é obter resultados, não projetar algo que pareça legal. Você está desenvolvendo um programa para deixar seus clientes mais fortes, musculosos, magros ou melhor condicionados, não para validação pessoal.
Sério, 5/3/1 and Beyond 5/3/1 de Wendler são incrivelmente simples e até sem graça, mas eles produziram mais resultados do que todos os programas de aparência bacana combinados. Mais força e músculo foram construídos com fundamentos adequadamente executados do que por métodos "legais".
Há um lugar para métodos avançados, é claro, como quando você atinge um patamar que requer uma solução específica, mas um programa inteiro não deve ser baseado nesses chamados métodos avançados.
Isso é comum entre treinadores que praticam sua profissão em uma academia comercial lotada e vem principalmente de treinadores que cometem o erro número 1!
Esses treinadores agem como se soubessem mais do que todo mundo na academia, mas eu te digo, os caras grandes / fortes na academia riem deles. Goste ou não, merecido ou não, os caras grandes e fortes na academia têm muita credibilidade entre os outros membros. Se eles perceberem a arrogância de um treinador e zombarem dele, a credibilidade desse treinador será um grande golpe.
Caras não obtêm resultados por acidente. Se você ganhou muita força e muito tamanho, está fazendo algo certo. Você pode não saber exatamente o que ou por que funciona, mas funciona. E desacreditar aqueles que obtêm resultados porque eles não sabem tanto sobre a teoria do treinamento quanto você é estúpido.
Eu pessoalmente não tenho ego. Eu não me importo se eu aprender algo com um Joe comum que acabou de começar a treinar ou com a maior autoridade do mundo. Tudo que me importa é aprender coisas novas sobre treinamento.
eu vejo isso o tempo todo. Alguém se dirige a um treinador e faz uma pergunta específica. O treinador então vê isso como uma oportunidade de se exibir e começa a divagar uma explicação que confundiria seu Ph médio.D.
Quando alguém lhe faz uma pergunta, a última coisa que ele quer é se sentir idiota. O treinador pode pensar que isso o faz parecer inteligente e deslumbrará o cliente em potencial com seu conhecimento, mas tudo o que acontecerá é que o cliente em potencial pensará que o treinador é o reto de um cavalo.
Sempre use a explicação mais simples e curta possível. Se a pessoa quiser saber mais, ela perguntará.
O objetivo de um treinador é obter resultados para o cliente, tornando-o mais forte, mais musculoso, mais magro ou em melhores condições. O objetivo não é aleijá-lo, drená-lo de toda a substância vital ou deixá-lo dolorido por três semanas.
Muitos coaches sabem que as pessoas pensam instintivamente que quanto mais sofrem, mais progridem, mas em vez de corrigir isso, eles usam isso para construir uma reputação que pode ganhar muitos clientes.
Trabalho árduo, esforço e dedicação são a raiz do sucesso. É claro que você deve treinar muito para obter resultados, sem dúvida, mas há uma diferença entre o trabalho árduo que vai estimular o progresso e a porcaria estúpida que só te deixa pra baixo.
Qualquer um pode matar alguém no ginásio. Essa é a maneira fácil de ganhar uma reputação. Conseguir os resultados por meio de uma combinação de treinamento pesado e programação adequada é outra história.
Ouça, não somos todos geneticamente projetados para ser o sr. Olympia, jogue na NFL ou faça supino com 700 libras. Muitas vezes, os caras que se tornam grandes treinadores estão na base da cadeia alimentar genética e desenvolveram uma paixão pelo treinamento porque tiveram que competir com pessoas que eram mais abençoadas geneticamente.
Os melhores treinadores são aqueles que progrediram muito, mas tiveram que se esforçar em cada etapa do caminho para chegar lá. Eles são ótimos treinadores porque mesmo quando o progresso era tão lento que faria a maioria das pessoas desistir, eles continuavam trabalhando.
Isso é paixão. E eles provavelmente enfrentaram todos os obstáculos possíveis que um rato de ginásio comum pode enfrentar, mas ainda encontraram uma maneira de contorná-los.
Então, embora eu não espere que um treinador se pareça com um fisiculturista profissional ou seja tão forte quanto um levantador de peso de ponta, eu realmente acho que estar fora de forma e não se destacar fisicamente de alguma forma é simplesmente errado.
Não tem desculpa para isso. Se você é um especialista em treinamento - alguém que ganha a vida colocando as pessoas em forma - você deve pelo menos ser capaz de entrar em forma.
O dia em que você para de aprender coisas novas sobre treinamento é o dia em que você perde a paixão. Todo treinador que se preze deve desejar adquirir novos conhecimentos sobre o desempenho humano, o crescimento muscular ou o ganho de força.
Não se abrir para novas oportunidades de aprender é um grande erro, mas recusar-se a compartilhar o conhecimento que você tem é provavelmente ainda maior.
Quando você ensina algo a alguém, isso o ajuda a entender o assunto em um grau maior. Além disso, ensinar sempre reacenderá sua paixão, e a paixão é sua maior ferramenta como treinador.
Finalmente, quando você ajuda alguém, essa pessoa geralmente vai querer retribuir sua generosidade compartilhando conhecimento com você e ajudando-o. Se há uma coisa que aprendi é que você nunca sabe quem estará em posição de ajudá-lo no futuro.
Alguns treinadores costumam hesitar em compartilhar conhecimentos. Eles acham que, se ensinarem a alguém o que sabem, perderão a comercialização. Na realidade, quanto mais informações você compartilha, mais pessoas irão procurá-lo para obter informações adicionais!
Os clientes em potencial pensam: “Uau, e isso é o que ele me dá de graça; imagine o que ganharei se o contratar!”Seja o cara que está ansioso para compartilhar sua paixão e que mal pode esperar para aprender coisas novas.
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