O exercício é algo que nos disseram que é importante para um estilo de vida saudável. A maioria das pessoas que se exercitam fazem algo como 2 a 5 dias por semana, uma hora ou mais de cada vez, mudando suas rotinas com base no que sentem vontade de fazer naquele dia. Alguns tentam musculação em um dia, uma aula de spinning ou ioga em outro dia e, potencialmente, alguns esportes internos divertidos com amigos para terminar a semana de folga. É tradicionalmente feito como algo que permite que você se destaque em outras áreas da sua vida, mas quando você é um atleta profissional, o fitness é a sua carreira. Voce nao faz exercicio voce trabalha.
Até 2018, aos 29 anos, os exercícios nunca foram algo que eu fizesse pela minha saúde; sempre fez parte dos requisitos para o meu sucesso atlético. O exercício não era apenas prática e jogos, mas também correr corridas e subidas extras por conta própria para melhorar para o meu clube e times de futebol da escola secundária. Foram sessões extras de levantamento de peso e trabalho de agilidade antes das aulas para me tornar um defensor melhor para o meu time de futebol da faculdade.
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O exercício atingiu o pico em meu trabalho em tempo integral, oito horas por dia, enquanto eu treinava como atleta profissional de CrossFit por seis anos. Eu competi no nível mais alto como indivíduo nos primeiros três anos e depois em uma equipe vencedora do campeonato mundial nos três últimos. Mas depois de me aposentar da competição de elite, enfrentei mais obstáculos na minha transição do que a maioria inicialmente esperava.
Depois de tantos anos (cerca de 20 para mim), esse nível de dedicação ao preparo físico começa a desgastar você. Não apenas fisicamente para o seu corpo, mas também mentalmente. Você tem trabalhado em uma profissão que se baseia em seu sucesso como atleta e em quão bem seu corpo pode desempenhar em seu esporte. Você derruba seu corpo dia após dia e ainda espera que ele tenha um desempenho em seu nível mais alto, sempre que solicitado.
Uma lesão não é apenas uma decepção, mas também um cheque de pagamento perdido. Chega um momento na vida de cada atleta em que seu corpo começa a exigir uma pausa ou você está mentalmente pronto para uma mudança. Você sente que está pronto para malhar "como uma pessoa normal" e não precisa treinar por várias horas todos os dias. Você está pronto para não precisar contar cada caloria que come todos os dias e está pronto para finalmente ir a um coquetel com os amigos sempre que quiser. Você está pronto para comer um bolo no seu aniversário e um biscoito na quarta-feira se quiser.
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Esta transição para mim foi uma que parecia GLORIOSA na superfície. Eu poderia malhar como eu quisesse, quando eu quisesse, e se eu não tivesse vontade de malhar em um sábado e preferisse ir para o brunch com os amigos, eu poderia! Eu poderia tirar o tempo que quisesse para fazer exercícios e até tomar uma taça de vinho no jantar sem me preocupar se isso poderia perturbar um pouco meu sono. Eu tenho que ser “normal” de novo.
O fascínio de se sentir "normal" é aquele que desaparece, quase imediatamente. Tirei um total de cerca de duas semanas de folga dos exercícios antes de querer me mover novamente. Tive vontade de malhar porque gosto, mas porque não tinha mais um plano de treino, imediatamente me senti perdida. Eu não sabia o que realmente queria fazer para me exercitar, porque me disseram o que fazer para treinar por muito tempo.
Eu não tinha ideia de como tomar decisões sobre exercícios por mim mesma: estou fazendo este exercício porque realmente queria fazê-lo ou porque senti que deveria? Ainda estou malhando todos os dias porque realmente quero ou porque instalei um nível de culpa em mim mesmo por perder um treino enquanto atleta profissional?. Eu estava realmente confiante em meu próprio corpo e bem para ganhar alguns quilos, ou estava confiante em meu corpo por causa do que eu poderia fazer em uma competição, e isso é resultado de uma vida tão disciplinada?
Achei que seria capaz de abraçar totalmente e desfrutar da liberdade da aposentadoria de um atleta, mas essas questões e preocupações eram agora os pensamentos e as ansiedades que começaram a controlar meus dias. Eu não estava gostando da liberdade de exercício como esperava. Eu podia sentir os efeitos da minha diminuição no volume de exercícios e liberdade alimentar e isso me fez sentir como se estivesse "me perdendo.”
Percebi que o estilo de vida disciplinado que criei era com quem me identifiquei. Eu não sabia mais quem eu era, ou o que eu queria sem aquela disciplina.
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Eu tive que dar um grande passo para trás e reavaliar o que condicionamento físico e exercícios significaram para mim. Eu precisava responder honestamente a perguntas como: Por que eu ainda queria treinar mais?? Qual foi o propósito de malhar? Eu gosto mesmo de malhar? Eu realmente gostei do meu treinamento ou foi apenas algo em que eu era bom, então disse a mim mesmo que eu? Depois de muita busca interior, muitos meses de alguma depressão leve, ansiedade e estresse extremo, finalmente descobri o seguinte:
Agora estamos em 2021 e levei mais de dois anos para chegar a um lugar onde eu possa treinar por cerca de uma hora por dia, quatro ou cinco dias por semana, e apenas me exercitar de uma forma que me faça sentir bem. Eu não sinto mais que tenho que ficar deitado no chão após o meu treino para me sentir bem-sucedido. Eu não preciso mais sentir que preciso fazer pesos pesados todos os dias e estar constantemente tentando alcançar novos solteiros pesados. Eu aprendi como realmente gosto de me exercitar, com que frequência meu corpo gosta de se exercitar e que estilo de vida fitness me permite viver minha vida melhor e mais plena.
No final das contas, descobri como me exercitar como uma pessoa "normal" novamente. Acredito que essa aventura com exercícios continuará a mudar e evoluir conforme eu faço nos próximos anos, mas superar essas questões iniciais de encontrar paz em meu relacionamento com o condicionamento físico é um obstáculo que eu nunca esperei ser tão alto.
Quando você for se exercitar hoje, amanhã ou quando quiser, prometa aproveitar cada minuto e usar sua energia extra para continuar a ser durão em tudo o que fizer. Eu prometo fazer o mesmo.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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