Como posso melhorar as bactérias intestinais “boas”?
-LEWIS K., ST. LOUIS, MO
Seu microbioma, a bactéria em seu intestino, influencia tudo, desde a saúde mental e o metabolismo até o sistema imunológico e a saúde do coração. Mantenha-os saudáveis comendo alimentos fermentados naturalmente, como iogurte de cultura viva, kefir, chucrute e kimchi, pois eles contêm mais bactérias boas e alimentos ricos em prebióticos, como aspargos, cebola, alho e alho-poró, como bactérias do intestino prospera neles.
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