Não tente falar com Brian Shaw na hora de ele comer.
Trotando ao lado de seu enorme corpo de 1,8 m no calor da Flórida em direção à tenda dos atletas do Homem Mais Forte com ar-condicionado, o quatro vezes vencedor do WSM tentava escapar de uma multidão de fãs que tentavam tirar selfies. E ele estava em uma missão.
“Apresse-se, pessoal, tenho que ir comer.”
“Ok, mas só mais um, eu tenho que comer, pessoal.”
“Apresse-se, apresse-se, apresse-se. Eu tenho que comer.”
Sua imagem de cara legal é real - ele deu uma dúzia de fotos sólidas depois de dizer que não tinha mais tempo para esperar - e quando éramos apenas nós dois fazendo o nosso caminho para os bastidores, pensei em tentar salvá-lo alguns tempo fazendo algumas perguntas antes de nos sentarmos.
“Brian, seu desempenho tem sido fenomenal até agora, você mudou alguma coisa em relação aos seus métodos de recuperação desde a competição do ano passado?”
Olhos fixos na barraca dos atletas: “Eu como.”
Fechei meu notebook. Talvez seja melhor esperar até que ele coma.
Dez minutos depois, fui chamado para a tenda e um Brian Shaw saciado deu-me toda a atenção. Era o fim do dia 3 do Worldest Strongest Man de 2019, e Shaw tinha se saído tão bem durante os primeiros dois dias dos eventos de qualificação que não precisou competir no dia 3. Ele havia somado 19 pontos, empatando o primeiro lugar com o também americano Martins Licis, que no dia seguinte seria eleito o campeão de 2019.
[Veja os resultados completos do homem mais forte do mundo de 2019!]
BarBend: Você teve uma exibição espetacular até agora. Você mudou alguma coisa sobre como você treina no ano passado??
Brian Shaw: Quer dizer, eu sempre tento evoluir e ficar melhor e voltar à prancheta e ver onde posso melhorar os pontos fracos que tenho. O objetivo a cada ano é chegar melhor. Essa é a maior coisa. Sinto que este ano está chegando, minha preparação foi bem. Foi certamente um desafio, tenho uma agenda muito ocupada, então tive que trabalhar em muitas coisas que aconteceriam. Mas me sinto muito bem, obviamente passei pelas eliminatórias aqui e estou me preparando para a final.
BarBend: Eu tive uma ótima pergunta de um de nossos leitores: Se você tivesse que enfrentar o apocalipse zumbi com outro homem forte, quem você escolheria?
Eu só posso escolher um: eu diria Eddie Hall. Acho que teríamos um bom tempo.
BarBend: Sabe, quando perguntei a Eddie Hall com quem ele gostaria de ficar preso em uma ilha deserta, ele escolheu você. Parece que vocês fazem um bom par!
Brian Shaw: Devíamos fazer um apocalipse zumbi e depois ir para uma ilha deserta.
BarBend: É assim que geralmente termina!
[Leia a entrevista completa com Eddie Hall aqui.]
BarBend: Então, eu li em um Nova iorquino artigo que durante sua carreira no basquete, um jogador caiu e bateu em seu peito. Um vídeo seu que realmente ressoou com nossos leitores foi aquele sobre como você navega pela vida como um homem muito grande. Você já desejou ser menor?
Brian Shaw: Não posso dizer que já me arrependi, mas definitivamente houve momentos em que quebrei cadeiras, camas quebradas, sofás quebrados. E não é como se eu fosse tentando para fazer isso, simplesmente acontece.
Então, certamente quando você vai a um restaurante e a cadeira quebra ou você não consegue caber na cadeira, esses momentos são sempre interessantes. Mas eu acho que como um cara grande, você apenas tem que abraçar isso. É apenas parte da minha vida normal. Para outra pessoa é muito incomum.
BarBend: Vamos falar sobre treinamento. Uma coisa um pouco não convencional sobre o treinamento de Eddie Hall é que ele tem um grande foco na natação para condicionamento. O que você diria que é algo não convencional sobre o seu próprio treinamento que lhe dá uma vantagem?
Brian Shaw: Acho que, para mim, um dos grandes fatores em que as pessoas não pensam é que treino no Colorado em altitudes elevadas durante todo o ano. É basicamente em uma elevação de um quilômetro de altura, onde faço todo o meu treinamento, e acho que isso realmente ajuda no meu condicionamento geral e na minha recuperação também.
BarBend: Qual é o erro que você vê muitos homens fortes mais novos cometem quando se trata de treinamento?
Brian Shaw: Os novatos precisam aprender sobre si mesmos e como se preparar para um grande concurso. Cada concurso é um pouco diferente, todos os eventos estão mudando constantemente, então você tem que aprender como se preparar para eles.
Provavelmente um dos maiores erros é que os caras mais novos tendem a treinar os eventos em que são muito bons, porque são divertidos para eles e é fácil para eles. Um grande erro é negligenciar os eventos em que você não é bom, porque para ser um bom homem forte você tem que ser bem arredondado.
[Saiba mais: 7 levantamentos Strongman de que todos os atletas podem se beneficiar.]
BarBend: Sua longevidade no esporte é notável. Quais são algumas de suas estratégias para maximizar a longevidade no esporte conforme você envelhece?
Brian Shaw: Há muitas coisas que levam à longevidade. Treinamento inteligente, sem overtraining, sem me bater desnecessariamente.
A nutrição é uma grande parte disso, certificando-me de que estou comendo as coisas certas. E depois todo o trabalho de recuperação, quero dizer, estou constantemente indo a sessões de tratamento, trabalhando em mim mesmo, fazendo banhos quentes e frios três ou quatro vezes por semana, tem um monte de coisas que acontecem fora do treinamento para recuperação que são muito importante. Então, é uma espécie de combinação de tudo, realmente.
BarBend: Você tocou em nutrição aqui; Eu entendo que você segue a dieta vertical de Stan Efferding.
Brian Shaw: Sim, sim.
[Veja nosso guia completo para The Vertical Diet.]
BarBend: Além de todo o sal e carne vermelha, qual é a dica nutricional que você acha que ajudou muito no seu desempenho?
Brian Shaw: Eu acho que quando se trata de nutrição, a maior coisa que você precisa fazer é alimentar seu corpo constantemente. Estou comendo basicamente a cada duas ou três horas durante todo o dia, e isso é uma grande coisa. Se você está comendo apenas duas ou três refeições por dia, seu corpo não consegue processar isso também, então é meio que fazer essas refeições mais frequentes comendo muito.
E claro, você quer que seu corpo seja capaz de digerir o que você está comendo. Essa é uma grande parte da dieta vertical, melhorando a saúde geral do intestino.
BarBend: Certo, a dieta vertical limita os FODMAPs, certo? Alimentos como vegetais crucíferos, alimentos que são difíceis de processar para pessoas com problemas digestivos como IBS.
Brian Shaw: Sim, basicamente, não quero comer nada que me irrite.
BarBend: Especialmente quando você está comendo 12.000 calorias por dia.
Brian Shaw: Exatamente. Com essa quantidade de comida, se eu estivesse comendo coisas que estavam me causando problemas de digestão, seria um pesadelo.
BarBend: Existem suplementos que você considera particularmente úteis em seu treinamento?
Brian Shaw: Todos os suplementos que tomo são da RedCon1. Eles têm um shake MRE, que consiste em todos os alimentos integrais que estão lá. Então, basicamente, se você pegar um prato de alimentos saudáveis, eles basicamente o transformaram em um batido substituto de refeição que eu uso.
E eles têm uma linha completa de suplementos que tomo antes, durante e depois do treino, e para mim isso realmente me ajuda. A maior janela que vejo é em torno da sessão de treinamento, então o que eu aproveito é um grande, grande benefício. Isso combinado com todos os alimentos que como é perfeito.
BarBend: Eu escrevi sobre seu desafio de 20.000 calorias Taco Bell. Essa ainda é a sua refeição enganadora favorita que você já fez?
Brian Shaw: Sim. Isso foi horrível. Não foi nada divertido.
BarBend: Qual é a sua refeição cheat favorita?
Brian Shaw: Oh, sempre gostei de pizza e cheesecake.
BarBend: Última pergunta: Quem é um atleta de um esporte diferente que você admira?
Brian Shaw: Nossa, essa é difícil. Eu sempre admirei Michael Jordan. Ele estava no auge enquanto eu crescia e seu desejo de vencer e ser competitivo em todas as situações é algo que definitivamente me relacionei.
O fato de que ele estava ganhando e ele ainda iria voltar e treinar e treinar para ser melhor e voltar e vencer de novo e vencer de novo, isso ressoou em mim porque era isso que eu também estava tentando fazer.
Entrando no homem forte, não se tratava de ganhar uma vez, era sobre ganhar de novo e de novo e de novo. Então, se eu tivesse que escolher um atleta, é apenas aquele fogo competitivo, natureza competitiva que eu sempre vi nele. Mas existem tantos outros grandes atletas por aí que você também pode tirar coisas assim.
BarBend: Ótimo. Boa sorte amanhã. Há algum projeto chegando que você gostaria que nossos leitores soubessem??
Brian Shaw: Tenho filmado um programa de TV para o History Channel com Robert Oberst, Nick Best e Eddie Hall chamado O homem mais forte da história. Estreia em 10 de julho às 22h EST.
BarBend: Ótimo! Ansioso para assistir. Obrigado pelo seu tempo.
[Veja nossa prévia de O homem mais forte da história aqui.]
Imagem em destaque via @shawstrength no Instagram.
Ainda sem comentários