Eu faço apenas agachamentos frontais. Estou perdendo algum benefício do agachamento nas costas?
-SEAN W., ARLINGTON, TX
Se você vai se concentrar em agachamentos frontais em seus exercícios, você desejará incluir exercícios adicionais para isquiotibiais e glúteos para garantir que seu desenvolvimento muscular seja completo e abrangente. Alguns exercícios dominantes de quadril excelentes que combinam perfeitamente com agachamentos frontais são levantamento terra, levantamento de costas, pontes de glúteos, impulsos de quadril, bom dia, levantamento de glúteo e puxar ou empurrar um trenó carregado.
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