No mundo do fitness, raramente há uma maneira de esfolar um gato. Aqueles em busca de tamanho e força podem recorrer ao fisiculturismo, treinamento de homem forte ou levantamento de peso. E se você está procurando aumentar sua resistência, você pode correr longas distâncias ou participar de sessões de treinamento intervalado de alta intensidade que induzem suor. Dito isso, nem todo mundo vai concordar com todo estilo de treinamento, plano de dieta ou, neste caso, um equipamento.
Em 17 de junho, Músculo e preparação física compartilhou uma postagem no Instagram do Dr. Pat Davidson (@dr.patdavidson), um fisiologista do exercício e diretor de metodologia da Hype Gym Union Square em Nova York, que tinha algumas palavras sobre o treinador de suspensão TRX.
“Acho que o TRX é uma representação perfeita da maioria das coisas que encontro falhas no mundo dos exercícios”, escreveu Davidson. “Praticamente nenhuma forma quantitativa de professar e muitas partes móveis para criar tensão suficiente para treinar os músculos de forma adequada.”A postagem gerou um grande debate sobre o M&F Página do Instagram, com usuários expressando suas opiniões e Davidson respondendo. Confira trechos do debate abaixo.
O usuário danielloantonopoulos escreveu: “Realmente, o que eu deveria ter dito é transferência de exercícios. Normalmente, a base simples é pegar um padrão de movimento e torná-lo difícil, então, quando é hora de transferir para o mesmo padrão de movimento em uma posição estável, normalmente ocorre maior estabilidade e pode dar origem a uma maior saída de força.”
Davidson então respondeu: “Então, humanos instáveis mais superfície instável é igual a estabilidade?”
Enquanto alguns usuários fizeram declarações gerais e acusaram Davidson de estar errado, outros queriam conversar com ele.
O usuário adeyhp, por exemplo, questionou Davidson sobre sua opinião. “A) Por que é necessário que cada exercício tenha uma forma quantitativa de progresso? B) Isso significa que todos os exercícios de peso corporal não têm mérito?”
“Como você sabe que está melhorando em algo se não consegue medir? Flexões e flexões são mais fáceis de medir porque você está em uma posição mais fixa ”, respondeu Davidson. “Com o TRX, tenho que fatorar onde seus pés estavam, qual era o comprimento das tiras, que ângulo elas se moviam enquanto você estava fazendo a broca ... é praticamente impossível medir com precisão.”Isso suscitou a seguinte troca.
Adeyhp: "Mas por que a medição quantitativa tem que definir" exercício "e cada faceta dele? Eu diria que as medidas qualitativas (como você se sente, como você olha, etc) são tão importantes, se não mais importantes. Eu acho que a fixação com a medição apresenta uma grande barreira para aqueles que tentam fazer exercícios.”
Davidson: “O que é medido é gerenciado. Quando pontuamos coisas, isso torna a coisa mais significativa. As pessoas adoram ver os números indo em uma direção. Isso vai motivar um maior esforço. Além disso, a essência da ciência e do processo empírico são os fenômenos de medida. Profissionais de exercício trabalham em um domínio científico. Precisamos honrar o guarda-chuva sob o qual caímos.”
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