O debate sobre se o supino é funcional, útil ou vale o risco de lesão ainda grassa hoje. Raramente é implementado em exercícios de preparação física funcional e é um assunto delicado para levantadores de peso olímpicos, com muitos treinadores oly afirmando que pode reduzir o desempenho acima da cabeça e causar rigidez nos peitorais e ombros.
Em uma nova entrevista para a Sports Illustrated, John Cena está pesando no supino: é uma merda. Bem, pelo menos, ele acha que o supino é um teste inútil para os atletas da NFL, criticando seu lugar no Draft Combine da organização. (Esta é uma série de exercícios usados para avaliar a força e o potencial atlético de potenciais jogadores da NFL.)
“Eu odeio o teste de supino para repetições, acho que é o teste de habilidade mais inútil que eles têm no Combine”, diz ele. Ele adivinhou que a NFL provavelmente vai perguntar o que diabos John Cena sabe sobre o treinamento de elite da NFL, mas ele afirma que sabe muito sobre força e preparo físico (ele é bacharel em fisiologia do exercício) e insiste: “Representantes da parte superior do corpo para um segregado peso para massa é um teste horrível para o atleta Combine (...) Aprimore seu jogo com a avaliação de força, NFL. Não é bom.”
O Combine avalia seis exercícios famosos: o traço de 40 jardas, supino (um AMRAP de 225 libras), salto vertical, salto em largura, exercício de 3 cones e corrida de vaivém. O site da NFL simplesmente afirma que inclui o supino porque é um teste de força. “Qualquer um pode fazer no máximo uma vez, mas o que o supino diz aos olheiros profissionais é a frequência com que o atleta frequentou a sala de musculação da faculdade nos últimos 3-5 anos.”
Cena acha que se você precisa de atletismo, o banco não é o que você deveria testar. E isso vem de um cara que adora supino. Abaixo, você pode vê-lo pressionando 463 libras em um vídeo de 2015, e ele afirma ter acumulado a mesma quantia no mês passado.
Ele também pode agachar pesadamente 611 libras (277 kg).
Ele admite que não tem as habilidades gerais necessárias para ser um jogador de futebol e passar no Combine, que é o que ele quer dizer: suas habilidades não se transferem para o futebol, e o banco não deveria ser um fim. teste tudo, seja tudo para força no que se refere ao atletismo.
Mas John Cena é um cara incrivelmente em forma. Para um cara com tantos estereótipos de lutador musculoso, ele pode agarrar com o melhor deles. Dê uma olhada em seu poderoso pacote de 304 lb (138 kg) abaixo.
Ele também pode limpar com uma forma bastante decente para um não competidor. Aqui está um 330 lb (150 kg) limpo que ele postou no ano passado.
Ele também pode agachar um Al Roker para três repetições, o que é bastante funcional. O que você acha, é o supino uma habilidade útil para o futebol ou preparação funcional?
Imagem em destaque via supertraining06 no YouTube.
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