Justin Verlander compilou um currículo e tanto depois de mais de uma década defendendo os Detroit Tigers. Dois sem rebatidas. Seis aparições no All-Star Game. Um prêmio Cy Young. Mesmo uma honra AL MVP. E o ás de 6'5 "e 225 libras não perdeu tempo adicionando“ Campeão da World Series ”ao seu currículo, após ser escolhido pelo Houston Astros em 2017. Nada mal para um cara que fez 35 anos em fevereiro.
Então, como o Verlander fica cada vez melhor com a idade?
“Quando eu era mais jovem, concentrei-me muito na força bruta. Agora estou mais focado na mobilidade, e uma grande parte dos meus treinos fora de temporada é equilibrar os dois ”, diz ele. “Eu não quero correr o risco de me machucar.”
Como o atirador do New York Mets mudou sua abordagem de treinamento e começou a arremessar mais rápido do que nunca ..
Leia o artigoNa baixa temporada, Verlander treina cinco dias por semana, com foco na força funcional.
“Eu faço muitos levantamentos terra hex-bar e trabalho de mobilidade, treinamento intervalado e movimentos explosivos como arremessos de bola médica”, diz ele. Ele também treina suas pernas e núcleo, uma chave para lançar o calor.
“As pessoas dizem: 'Você não é tão grande na parte superior do corpo - como você joga uma bola de beisebol com tanta força?'" ele diz. “Pernas e núcleo são onde você controla o poder. O braço é o fim do chicote.”
Com deadlifts e dias de perna suficientes, quem sabe, Verlander pode levar os Astros a mais uma World Series.
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