“Tenha um plano”, diz Molly Morgan, R.D., autor de Beba do seu jeito para a saúde intestinal. “Dessa forma, mesmo quando você estiver cansado e com fome, será mais provável que continue com isso.”Escreva o que você vai comer nas refeições antes do início da semana e estocar esses alimentos. “Esses hábitos vão manter sua alimentação mais equilibrada, mesmo em uma programação maluca.“Quando você tiver tempo, prepare uma comida saudável para que esteja pronta quando você entrar pela porta. Faça porções maiores de sopas, frango grelhado ou vegetais picados. “Então, quando você está cansado e faminto, está tudo pronto.”Para mais ideias, verifique o Dela centro de preparação de refeições aqui.
VEJA TAMBÉM:3 maneiras de acabar com os desejos noturnos
Ainda sem comentários