Os queimadores de gordura são um dos suplementos mais atraentes do mercado. Posso mesmo tomar um comprimido e queimar gordura? Leanbean apresenta um caso interessante e convincente. Com comercialização quadrada para mulheres, o produto pretende ser um queimador de gordura “totalmente natural” feito de ingredientes provenientes de plantas: uma fruta tropical da Indonésia, uma raiz japonesa, framboesas, chá, café. É vegetariano, com muito baixo teor de estimulantes e para pessoas normais e atletas.
Por razões que discutiremos abaixo, o produto tem uma ênfase maior na supressão do apetite do que muitos de seus concorrentes. O Leanbean combina vários ingredientes comumente encontrados em queimadores de gordura com algumas adições interessantes para a regulação do apetite, que em combinação podem ter um impacto sinérgico que ajuda na perda de peso.
Leanbean
Este queimador de gordura inclui vários ingredientes para promover a plenitude e potencialmente aumentar a queima de gordura, como Garcinia Cambogia, açafrão e muito mais. Cada porção de seis cápsulas fornece 3.000 miligramas de Glucomanano.
Loja LeanbeanPode fazer sentido ser cético em relação a esses tipos de produtos, mas há mais queimadores de gordura do que aparenta. Vamos discutir em que este produto pode ajudá-lo, em que não irá ajudá-lo e ouvir a história de sucesso de um usuário Leanbean. A perda de peso dela provavelmente não aconteceu da maneira que você pensa, e ela foi sincera sobre o impacto que achava que o Leanbean teve em sua experiência.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam a diagnosticar, prevenir e / ou tratar problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. Nenhum desses suplementos se destina a tratar ou curar qualquer doença. Se você acha que pode ser deficiente em um determinado nutriente ou nutrientes, procure um profissional médico.
[Relacionado: o bicarbonato de sódio pode ser o melhor suplemento de treino que você nunca experimentou?]
Em primeiro lugar, isso é claramente comercializado como um fêmea produto de perda de gordura. Se você verificar o site do Leanbean, eles dizem que seu raciocínio é,
Está provado que eles acham os desejos mais difíceis de resistir do que os homens, o que significa que sua tentação de comer demais é muito mais forte.
Eles afirmam que é por isso que o Leanbean se apóia mais fortemente na supressão do apetite do que outros suplementos queimadores de gordura. Mas a afirmação acima é verdadeira?
Há evidências que sugerem que, de modo geral, as mulheres podem ter mais dificuldade em pular refeições do que os homens. (1) (2) De acordo com o Dr. Helen Kollias, que tem um doutorado em microbiologia em regeneração muscular e um mestrado em bioquímica e fisiologia do exercício, pode estar ligada a um hormônio liberador de gonadotrofina (GNRH). GNRH parece ser bastante sensível a fatores ambientais e interrupções na rotina.
Os homens também têm esse hormônio, mas como ele está envolvido na ovulação, um processo em que o corpo normalmente segue ciclos e programações, é possível que, entre as mulheres, o GNRH seja mais agudamente perturbado por grandes mudanças na dieta e no estilo de vida de alguém.
Em outras palavras, porque os ciclos e horários são mais intrínsecos ao funcionamento do corpo de uma mulher, pode ser mais difícil para as mulheres interromper sua rotina e desafiar esse impulso.
Esta é apenas uma explicação possível. De de forma alguma isso significa que as mulheres são mais delicadas ou menos flexíveis em termos de rotina do que os homens (há muitas vantagens que as mulheres têm sobre os homens, como a capacidade de lidar com um volume maior de treinamento). Isso apenas sugere que homens e mulheres enfrentam desafios diferentes no processo de perda de peso.
[Relacionado: Os melhores tipos de suplementos para desempenho, perda de peso e saúde]
Antes de explicar os efeitos deste produto, vamos rapidamente dar uma olhada nos ingredientes de uma porção de 4 cápsulas, que é o que você consumiria ao longo de um dia.
Outros ingredientes incluem celulose, hipromelose (cápsula vegetal), estearato de magnésio e sílica.
[Relacionado: Jejum intermitente 101: um guia para benefícios, ganho muscular e muito mais]
Um dos principais ingredientes para a supressão do apetite aqui é o glucomanano. Fornece cerca de 500 miligramas ao longo de um dia. É um espessante e gelificante feito da raiz da planta konjac no Japão, onde supostamente tem o apelido de “a vassoura dos intestinos.”Basicamente, ele absorve água e se expande em sua barriga para fazer você se sentir mais satisfeito.
Existem muitas evidências substanciais desse efeito. Um estudo publicado no International Journal of Obesity descobriram que duas doses diárias de 500 miligramas de glucomanano ajudou pessoas obesas a perder mais peso do que um grupo de controle, mesmo sem fazer nenhuma outra mudança no estilo de vida. (3) Este e a maioria dos outros estudos têm pacientes tomando o dobro do que você obteria em uma porção de Leanbean. Mas não encontramos nenhum estudo sugerindo que uma dose de 500 miligramas seria ineficaz e está combinada com outros inibidores de apetite em potencial que discutiremos a seguir.
Os pacientes nesse estudo não relataram quaisquer efeitos colaterais, mas é bastante comum relatar que o glucomanano deixa você com mais sede. Isso faz sentido, pois é uma substância semelhante a um gel que se expande no intestino ao sugar o fluido. Este não é um conselho médico, mas parece que pode ser uma boa ideia beber bastante água durante o tratamento com glucomanano.
[Relacionado: Melhor Calculadora de Macros para Rastrear Ganho Muscular e Perda de Gordura]
A pimenta-de-caiena é outro ingrediente que parece ser eficaz em conter o apetite, como mostrado por muitas pesquisas. Um estudo de 2014 publicado em Apetite descobriram que a capsaicina, um ingrediente ativo da pimenta caiena, diminuiu a vontade de comer depois do jantar. (4) Existem outros ingredientes no Leanbean com efeitos semelhantes.
O chá verde pode diminuir o apetite porque pode interagir com a dopamina e a norepinefrina. Simultaneamente, a garcinia cambogia poderia fazer o mesmo interagindo com a serotonina, segundo dados publicados em Bioquímica molecular e celular. (5) (6)
No entanto, há muitas evidências - especialmente com Garcinia Cambogia - de que esses ingredientes não ajudam em nada a suprimir o apetite. (7) Mas ainda há pesquisas promissoras, no entanto. Mas nem todo o hype em torno da capacidade deste produto de queimar gordura?
O comercial do LeanBean diz que contém ingredientes que se destinam a “movimentar o seu metabolismo.”Um suplemento como este - ou qualquer suplemento, na verdade - pode realmente aumentar o metabolismo?
Praticamente todos os queimadores de gordura que existem contém uma dose de pimenta caiena para aumentar sua taxa metabólica. Mas o quanto isso realmente ajuda? Um estudo de 2003 no Jornal da Associação Médica da Tailândia encontrado uma dose de pimenta malagueta elevou a taxa metabólica em cerca de 12 por cento por 30 minutos. (8) Parece promissor, mas se você queimar 2.000 calorias por dia, são apenas cinco calorias extras.
Um estudo maior no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que, em média, um extrato de pimenta ajuda as pessoas a queimar em média mais 50 calorias por dia. (9) Embora seja melhor do que nada, isso é menos do que meia colher de sopa de azeite de oliva.
[Relacionado: Nutrição para Bulking: 10 dicas para ganho muscular inteligente]
Garcinia cambogia, uma fruta tropical da Indonésia, recebe muito hype por suas supostas habilidades de perda de gordura. Há algumas evidências de que realmente ajuda a reduzir o acúmulo de gordura na barriga, como um estudo de 2003 com 39 pessoas em Pesquisa Terapêutica Atual. (10) Divida em um grupo HCA e um grupo placebo, descobriu o grupo HCA teve "redução significativa das áreas de gordura visceral, subcutânea e total em comparação com o grupo de placebo" após 16 semanas.
Existem algumas ressalvas importantes, no entanto. Alguns estudos não encontraram nenhum efeito sobre a gordura corporal com o HCA, e a maioria dos que encontraram esse efeito estavam usando pelo menos 1000 miligramas por dia. (11) Isso é significativamente mais do que 90 miligramas em uma porção diária de Leanbean.
As cetonas de framboesa recebem muita publicidade por sua aparente capacidade de queimar gordura. O problema aqui é que esses resultados são vistos principalmente em alguns em vitro estudos - ou seja, realizados com microrganismos, células ou moléculas biológicas fora de seu contexto biológico normal - e em alguns em roedores.
Aqueles que foram realizados em roedores usaram enormes quantidades do material. Leanbean cita um em seu site - publicado na revista revisada por pares Planta Publica - que viu a perda de gordura entre ratos usando centenas de vezes mais cetonas de framboesa do que a quantidade incluída no Leanbean, indo pelo peso corporal dos roedores. (12) Na verdade, não existem grandes estudos realizados com humanos.
O ácido clorogênico no extrato do grão de café verde pode ajudar na perda de gordura. O estudo mais citado foi publicado em 2007 no Journal of International Medical Research. No entanto, as doses nos poucos estudos que descobriram ser esse o caso estavam na faixa de 120 miligramas a 300 miligramas, enquanto o Leanbean usa 40 miligramas por dia. (13)
[Relacionado: The Lifter's Guide To Magnesium: O que este nutriente faz para fortalecer]
Vamos esquecer a teoria e a ciência por um segundo. Este é um produto usado por milhares de pessoas. Funciona ou não? Leanbean nos conectou com uma de suas clientes que teve um sucesso significativo no produto para que pudéssemos perguntar a ela o que realmente aconteceu.
Margarita Nguyen é uma capelã australiana residente em Melbourne que estava lutando para perder o peso da gravidez. Em uma entrevista conosco, ela disse que Leanbean a ajudou a perder quase 19 libras em dois meses. Primeiro, ela foi ao médico e fez alguns exames de sangue para garantir que o suplemento era seguro para ela e seu hipotireoidismo. É sempre mais seguro verificar com seu médico antes de tomar qualquer queimador de gordura e confirmar se eles são seguros para consumir, mesmo se você não tiver nenhuma condição médica preexistente.
“Na verdade, eu perdi dois quilos em duas semanas, e eu diminuí dois tamanhos no tamanho do meu vestido com o trabalho que tenho feito ”, diz ela. “Eu não estava totalmente maluco na ginástica. Eu estava fazendo aqueles exercícios intervalados de corrida na esteira por cerca de vinte minutos.”
[Relacionado: Os melhores alimentos e suplementos para combater a inflamação]
É importante notar que ela estava fazendo jejum intermitente enquanto tomava Leanbean (apenas comendo durante uma janela de oito horas) e consumia 1.200 calorias por dia. Ela apenas restringiu suas calorias quando começou a tomar Leanbean. Poderia ter sido apenas um déficit calórico que trouxe resultados tão eficazes? Sim, mas isso não significa que o Leanbean não ajudou.
“O jejum só poderia acontecer porque eu estava usando aquele suplemento Leanbean”, diz Nguyen. “Normalmente, quando eu jejuo, acho muito, muito difícil, mas quando comecei a tomar Leanbean, descobri que era muito fácil jejuar por 16 horas quando normalmente eu lutaria muito.”
É difícil saber o quanto o suplemento a ajudou especificamente a “queimar mais gordura.”Também é difícil determinar o quão forte é o efeito placebo. Parece que, neste caso, ajudou a conter seu apetite. Embora o Leanbean não contenha estimulantes, ela também sentiu que poderia manter os níveis de energia. No entanto, ela relatou que estava com mais sede do que o normal, um efeito que o Glucomanano pode ter causado.
“Quando alguém lhe faz uma pergunta como essa, você tem que reformulá-la para ele”, diz Nguyen. “Você não pode simplesmente tomar um suplemento para queima de gordura e esperar perder peso quando você ainda está tomando 10 Snickers por dia e relaxando no sofá o dia todo; não funciona assim. Eu tive que fazer o exercício ... trabalhar na nutrição, e eu tive que pegar um queimador de gordura que fosse seguro para mim ... aquele era o Leanbean.”
[Relacionado: Os atletas devem tentar dietas com baixo teor de carboidratos?]
Os preços podem mudar muito, mas, em média, uma garrafa custa entre US $ 50 e US $ 70 para o suprimento de um mês - cerca de dois dólares por dia. É difícil comparar esse preço com diferentes queimadores de gordura porque eles variam muito em seus ingredientes. Por exemplo, muito poucos concorrentes de Leanbean contêm glucomanano, que é indiscutivelmente seu ingrediente mais eficaz.
Ao vasculhar a web em busca de queimadores de gordura, os preços da maioria dos vendedores estão próximos de um dólar por dia, então é justo dizer que o Leanbean é relativamente caro. Ainda assim, a maioria dos mais vendidos se concentra mais em estimulantes e pimenta caiena do que nos ingredientes do Leanbean.
Leanbean Este queimador de gordura inclui vários ingredientes para promover a plenitude e potencialmente aumentar a queima de gordura, como Garcinia Cambogia, açafrão e muito mais. Cada porção de seis cápsulas fornece 3.000 miligramas de Glucomanano.
Loja Leanbean[Relacionado: 10 tipos de creatina e o que todos eles significam]
Leanbean tem algumas pesquisas interessantes que apóiam suas propriedades de queima de gordura. Ainda é importante ter em mente que se você está comendo mais calorias do que queima, não é provável que faça uma grande diferença. Este produto reduz potencialmente o apetite e mantém os níveis de energia para tornar a restrição calórica uma façanha mais fácil de realizar. Você ainda precisará controlar a ingestão de calorias e manter uma rotina de exercícios eficaz para que os benefícios do Leanbean realmente brilhem.
8.8 
Ainda sem comentários