Legion é uma empresa de suplementos sediada na Virgínia com um grande foco em ingredientes naturais; não há adoçantes, sabores ou cores artificiais em seus produtos. Somos fãs de seu pré-treino chamado Pulse, mas sua bebida de recuperação à base de creatina Recharge tem alguns componentes muito interessantes também.
Legion Recharge Creatine
Boa dose de monohidrato de creatina com outros ingredientes pesquisados para um suplemento pós-treino completo. Use o código "BARBEND" para obter 20% de desconto!
Legião de comprasUma colher contém 5 gramas de creatina, 2.1 grama de l-carnitina l-tartarato e 10.5 miligramas de ácido corosólico, que é derivado do extrato da folha de Banaba.
O resto dos ingredientes são sabores naturais, estévia, agentes antiaglomerantes, silicato de cálcio e dióxido de silício, amido de tapioca e sal.
A recarga vem nos sabores Fruit Punch, Unflavored e Watermelon. Pegamos o sabor de melancia, que tem um pouco de suco de beterraba vermelha em pó para colorir. O Fruit Punch tem a mesma lista de ingredientes (embora os "sabores naturais sejam diferentes), além de um pouco de ácido cítrico para um sabor mais ácido.
A creatina é um dos suplementos mais populares e bem pesquisados do mercado, com fortes ligações com a produção de força, resistência muscular, tamanho muscular e alguns benefícios mentais. Recharge usa monohidrato de creatina, que é a forma de creatina mais bem pesquisada.
Por que o Recharge tem l-carnitina l-tartarato? Legion afirma que é porque pode reduzir os danos e dores musculares induzidos por exercícios e melhorar a reparação muscular. A empresa faz um ótimo trabalho em seu site, citando vários estudos para respaldar essas alegações, e estou confiante de que a dosagem aqui pode muito bem melhorar a recuperação nesse sentido. Parece ter o mesmo efeito no pré-treino também, e uma vez que a creatina tomada ao mesmo tempo pode ajudar na produção de energia e resistência, você pode querer tentar tomar este suplemento de "recuperação" antes de treinar.
Finalmente, há o extrato de folha de banaba. O ácido corosólico às vezes é usado em suplementos para pessoas com diabetes porque pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. A teoria aqui é que tomá-lo pós-treino pode melhorar a resposta à insulina e, portanto, ajudar o corpo a absorver melhor os carboidratos pós-treino.
As outras coisas a serem observadas são que ele é feito em uma instalação que também processa muitos alérgenos comuns, então os atletas com alergias muito sensíveis podem querer ficar longe e, embora seja feito em uma instalação de GMP, não há indicação de que foi testado para impurezas e substâncias proibidas por terceiros, como Escolha Informada ou BSCG. Liguei para Legion para confirmar, e o representante com quem falei não tinha certeza.
Isso custa $ 35 por 60 porções, então são 58 centavos por porção ou 11.6 centavos por grama de creatina. Isso é mais caro do que o monohidrato de creatina padrão, que normalmente fica entre 3 e 5 centavos por grama, mas é claro que com este suplemento você está pagando mais pelo l-carnitina L-tartarato, ácido corosólico e aromas, então você pode encontrar o preço justificável.
Todos os outros suplementos com sabor de melancia que experimentei foram Sour Watermelon, então esperava um sabor azedo de doce quando experimentei o Recharge. Mas isso não é Sour Watermelon, é apenas "Watermelon", e é assim que tinha o gosto: um sabor agradável, aguado, ligeiramente doce, nada forte que parecia um pouco com uma mordida de melancia real. É suave - o que, de novo, tem o gosto das melancias - e eu realmente gostei.
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Gostar ou não de Recharge depende do que você deseja de um suplemento de creatina. Se você quer apenas uma boa creatina, existem várias opções mais baratas no mercado, mas se você quer um simples recuperação suplemento, parece que pode ser um produto eficaz para consumir antes e / ou depois de um treino para melhorar a dor muscular, reparação, potência e crescimento.
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