Leucina e Síntese de Proteínas

Coisas que você provavelmente sabe:

1. A leucina é o principal aminoácido responsável por estimular a síntese de proteínas musculares.
2. Doses de leucina de aproximadamente 0.05 a 0.06 gramas por quilograma de peso corporal são suficientes para estimular ao máximo o anabolismo muscular.

Mas pesquisadores da Universidade do Texas em Galveston descobriram algo que você pode não saber: a duração dessa resposta anabólica parece durar apenas 2-3 horas, mesmo quando os níveis de leucina (e outros aminoácidos essenciais) no sangue permanecem elevados.

A razão? Meu palpite é que essa "natureza refratária" da resposta anabólica está causalmente ligada à sinalização da insulina. Se eu estiver correto, há duas opções para tentar corrigir esse problema, estender a resposta anabólica e colocar mais músculos em seu corpo.

Primeiro, você pode usar um carboidrato insulinogênico (ou ingredientes semelhantes) peri e pós-exercício para aumentar as concentrações de insulina na faixa considerada "permissiva" para estimular o crescimento muscular.

Em segundo lugar, você pode fornecer ingredientes que melhoram vários aspectos da própria via de sinalização da insulina, como um extrato de canela solúvel em água, 4-hidroxiisoleucina e ácido alfalipóico.

Estou especulando, mas quando usado concomitantemente com uma mistura de aminoácidos essenciais, particularmente aqueles fortemente pesados ​​com leucina, é a melhor maneira que conheço de aumentar a massa magra funcional. Este é o conceito subjacente de "pulsação de proteína" com o hidrolisado de caseína da Biotest, que tenta estimular ao máximo a insulina e os aminoácidos essenciais do plasma (particularmente a leucina) ao mesmo tempo.