Conheça Shayna Texter, a Foda Profissional de Motociclismo, Assumindo o 'Mais Antigo Esporte Radical da América

Com apenas 5 pés de altura e pesando cerca de 95 libras, a ciclista profissional Shayna Texter da American Flat Track não lhe parece imediatamente uma motociclista altamente competitiva.

Mas ela é - e ela apenas acontece de ser uma das melhores em um esporte quase inteiramente dominado por homens.

Uma das duas competidoras profissionais do sexo feminino atualmente competindo, Texter dominou totalmente o circuito de 2017 e está a caminho de tomar o No.1 vaga no campeonato AFT Singles - que, a propósito, é praticamente inédito. Ela é uma competidora feroz na pista, e ainda mais feroz quando se trata de seu condicionamento físico e regime de treinamento vencedor.

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Durante o auge da temporada da American Flat Track, Texter costuma praticar exercícios aeróbicos três dias por semana, o que significa que ela corre três ou três milhas em uma trilha atrás de sua casa ou usa a máquina de remo. No resto da semana, no entanto, você pode encontrar Texter treinando em sua bicicleta. E fora da temporada, a rotina de exercícios de Texter aumenta alguns pontos com esta rotina de 60 minutos.

A rotina de exercícios de alta intensidade fora de temporada de Shayna Texter

Aquecimento: 15 min. na bicicleta estacionária

1A. Máquina de remo 
Repetições: 5 min. em intensidade média
Conjuntos: 4
Descanso: 0 seg.

1B. Balanços Kettlebell
Repetições: 15
Conjuntos: 4
Descanso: 0 seg.

1C. Medicine Ball Slams
Repetições: 10
Conjuntos: 4
Descanso: 0 seg

1D. Burpees
Repetições: 5
Conjuntos: 4
Descanso: 2 min.

2. SkiErg Machine
Repetições: 500m
Conjuntos: 1
Descanso: 0 seg.

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3A. Box Jumps
Repetições: 25
Conjuntos: 2
Descanso: 0 seg.

3B. Flexões
Repetições: 25
Conjuntos: 2
Descanso: 0 seg.

3C. Lunges
Repetições: 25
Conjuntos: 2
Descanso: 0 seg.

3D. TRX Rows
Repetições: 25
Conjuntos: 2
Descanso: 2 min.    

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Para saber mais sobre o intenso cronograma de treinamento de Texter e descobrir o que a inspira a liderar o grupo em um esporte dominado por homens, confira nossa entrevista completa no vídeo acima.