Meg Gallagher, também conhecida como @megsquats no Instagram, sabe treinar muito e se manter competitiva. Ela fez CrossFit, competiu em shows de biquínis, treinou no estilo StrongWoman e levantou peso. Ela até competiu no USAPL Nationals quatro vezes consecutivas de 2015-2018.
Ultimamente, seu foco principal tem sido o levantamento de peso, e ela é incrivelmente transparente em suas páginas do Instagram e do YouTube quando se trata da realidade de treinar e manter-se física e mentalmente saudável. De fotos de antes e depois de sua jornada pessoal de condicionamento físico até postagens e anedotas de motivação constante, o feed de Gallagher é um lugar para seus mais de 350.000 seguidores no Instagram para encontrar inspiração.
Clique para ver alguns dos Instagramas mais motivadores de Gallagher.
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A transformação do agachamento de Gallagher de 2013 a 2018 só mostra que a mudança leva tempo, especialmente com um levantamento que assume forma perfeita e progresso lento para melhorar.
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À primeira vista, esta postagem parece que as fotos antes e depois foram trocadas, mas Gallagher explica que ela estava mais pesada menos de um mês depois de alcançar seu “corpo de sonho.”Desde então, ela se manteve em forma e saudável e atingiu um equilíbrio saudável com sua dieta, treinamento e descanso.
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Muitos influenciadores evitam compartilhar fotos de seu progresso, mas Gallagher mantém isso real com seus seguidores e mostra que o progresso não acontece da noite para o dia.
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Gallagher recebeu alguns comentários inesperadamente frios quando decidiu abraçar sua feminilidade em uma sessão de fotos recente, mas ela pegou o Instagram para revidar. Ela prova que só porque ela é uma atleta não significa que ela não pode abraçar seu lado mais sexy.
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Compartilhar levantamentos abaixo do ideal é outra coisa que alguns levantadores famosos do Instagram podem tentar evitar, mas não Gallagher. Ela não se importa em mostrar aos seguidores seu progresso na academia ou admitir que até mesmo ela faz exercícios difíceis de vez em quando.
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Gallagher é uma atleta séria, mas sua atitude alegre leva alguns posts a serem engraçados. Aqui, ela (brincando) culpa seu namorado e treinador, Ryan Espiritu, por descobri-la muito cedo e roubar um representante, e isso se tornou uma piada recorrente entre seus seguidores.
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Gallagher está "em uma missão de colocar uma barra nas mãos de todas as mulheres", e ficaríamos surpresos se observá-la acertar seus impressionantes agachamentos, levantamentos terra e supinos não inspirar outras atletas femininas a testar as águas com levantamento de peso.
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No USAPL Nationals 2018, Gallagher atingiu um PR de encontro com um agachamento de 308 libras, arremessou 171 libras para amarrar seu PR de encontro e atingiu um PR de levantamento terra de 407 libras.
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Gallagher enfatiza que mesmo quando você não está indo para o máximo, treinar com menos peso é uma parte importante para construir força e atingir seu potencial. Ela própria é treinadora e já treinou centenas de atletas em seus começos no levantamento de peso.
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Gallagher compartilhou sua experiência sendo treinada durante o teste de aptidão física do Exército por seu irmão mais novo, dizendo que a ajudou a perceber que sentir pena de si mesma não é a maneira de esmagar metas.
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