Agora, mais do que nunca, você tem tempo livre em suas mãos. Sim, é uma pena você ficar preso dentro de casa durante a maior parte do dia, ajudando a desacelerar a propagação de COVID-19, mas há um lado positivo nisso. Ou seja, agora você tem mais tempo para se dedicar às coisas que são boas para você, como ler um livro, FaceTiming com sua família e amigos e, claro, malhar. Mas como está sua dieta e nutrição?
O verão está chegando, então gastar algum tempo retocando sua dieta e conhecimento nutricional provavelmente não é uma meta ruim. Quero dizer, quando você sai de casa pela primeira vez em meses, quer que a reação do seu amigo seja "uau" ou "Uau?”O ganho de peso durante esta pandemia é um problema sério e agora que a nação está se abrindo lentamente, é hora de se livrar do excesso de peso que você pode ter ganhado. Agora é o momento perfeito para voltar ao caminho certo com seus objetivos de condicionamento físico.
Qualquer atleta (especialmente qualquer fisiculturista) dirá que a dieta é parte integrante de qualquer programa de condicionamento físico e, quando se trata de ficar em ótima forma no verão, a nutrição é onde a guerra é ganha e perdida. Nenhuma quantidade de treinamento vai combater uma dieta de baixa qualidade. É por isso que selecionamos nossos 25 artigos mais populares sobre dieta e nutrição; para tornar ainda mais fácil criar seu corpo mais saudável, magro e forte.
Agora, você tem todas as ferramentas de que precisa em um só lugar para solucionar problemas de sua dieta, aprender o que comer (e o que não comer) para ganhar músculos e como comer para melhorar sua vida sexual (sim, isso é uma coisa).
Com o plano certo e a disciplina certa, você pode ficar seriamente destruído em apenas 28 dias.
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Andrey_Popov
Manter seu metabolismo acelerado até a gordura da tocha é parte integrante da exposição do músculo abaixo. Nosso 12 leis de queima de gordura para um físico esculpido irá ajudá-lo a permanecer no caminho certo e atingir a parte inferior da gordura corporal.
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A gordura pode ser teimosa, mas vai derreter com bastante esforço. Esses 25 maneiras de derreter gordura hoje com certeza acenderão seus fornos de queima de gordura.
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TODO o melhor condicionamento físico está AQUI
Todo fisiculturista sabe que a retenção de água é o arquiinimigo de um tanquinho. Com 9 maneiras de reduzir o peso da água e revelar seu abdômen, sua tábua de lavar vai sair por cima.
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iko
Matá-lo na academia é um catalisador para a perda de gordura, mas um plano alimentar sólido é essencial. O 28 dias para o plano de refeição enxuta é a maneira perfeita de garantir que você permaneça no caminho certo por mais do que apenas uma refeição.
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Dietas radicais não irão ajudá-lo a longo prazo se você quiser permanecer magro. Esses 20 dicas para eliminar a gordura corporal para o bem são regras que você poderá seguir a longo prazo para manter sua dieta limpa e seu corpo tonificado.
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Se você tentar uma e outra vez perder gordura e mantê-la, você pode estar tomando a abordagem errada. Verificação de saída 11 razões pelas quais você não está perdendo gordura para descobrir o que está sabotando seu progresso.
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novak.elcic
Alguns alimentos aparentemente inofensivos podem estar impedindo você de alcançar seus objetivos. Os fanáticos por exercícios físicos sabem o que é preciso para impulsionar seu sucesso, evitando assim 20 alimentos que um atleta nunca comeria pode ajudá-lo a fazer mais progresso.
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Todos nós precisamos de um pouco de inspiração às vezes. Esses 10 contas do Instagram Meal Prep para seguir vai deixar você animado para preparar refeições no domingo, #MealPrepMonday e durante a semana.
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Filmes de motorção
Não há truque de mágica que o faça perder 5 quilos em uma semana, mas esses 9 dicas para perder gordura rapidamente pode ajudar a acelerar seu progresso.
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Existem muitas opções saudáveis para um plano alimentar de alimentação limpa, mas essas 20 alimentos mais adequados pegue o bolo (hipoteticamente, é claro).
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Produção das 16h
Você pode não pensar que sua dieta e uma ótima vida sexual andam de mãos dadas, mas estes 11 alimentos para apimentar sua vida sexual poderia mantê-lo satisfeito na mesa de jantar e mais tarde à noite.
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O tempo que antecede sua primeira competição pode ser estressante. Faça do seu plano de dieta uma coisa a menos com que se preocupar com 12 semanas para um plano de dieta corporal de competição.
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Quando você estiver pronto para se inclinar e lançar um pouco de pudge ou alças de amor, não procure além de nosso 20 dicas para queimar gordura.
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ISAAC HINDS
O fisiculturismo é um esporte onde os atletas monitoram cada macronutriente para garantir que obtenham os resultados desejados. Segue o 10 mandamentos da nutrição no fisiculturismo e você terá um físico matador em nenhum momento.
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Às vezes, os planos de refeições podem deixá-lo com fome, mesmo depois de atingir suas metas diárias. O plano Coma Limpo e Consuma Refeições Enxutas é não um deles. Você comerá alimentos saudáveis e integrais para atingir seus objetivos.
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Igor Sinkov
Tão importante quanto entrar na academia, é igualmente importante se recuperar da maneira certa para continuar ganhando. Esses 6 refeições pós-treino perfeitas irá fornecer a nutrição certa aos seus músculos para que você possa recuperá-la amanhã.
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Yuri_Arcurs
É fato que a proteína é uma parte importante da dieta de qualquer menina em forma, saber quanto e quais tipos de proteína são melhores pode ser confuso. O Guia de Proteínas da Garota Fit vai te dizer tudo que você precisa saber.
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Per Bernal
Nem sempre é tão simples quanto perder gordura, especialmente para homens (ou meninas) que são magros e tentam ganhar massa muscular. Cue o Construir músculos, manter-se enxuto, plano de refeições que o ajudará a obter todos os ganhos certos.
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A comida que você coloca em seu corpo afeta todos os aspectos de sua vida, incluindo sua vida amorosa. Evite estes 9 alimentos que vão matar seu desejo sexual para manter o seu forte.
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Comer limpo não é ciência de foguetes, mas há mais nisso do que aparenta. Descubra quais alimentos têm as melhores proteínas, gorduras, fitonutrientes, vitaminas e minerais, verificando o 5 melhores alimentos para construir músculos.
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Abastecer sua despensa com alimentos nutritivos é o primeiro passo para seguir seu plano de refeições. Aqui estão 10 alimentos que devem sempre estar em sua dieta.
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Às vezes, encontrar o melhor alimento para alimentar sua perda de gordura pode ser opressor. Esses 15 melhores alimentos para queima de gordura são alimentos básicos de dieta simples que impulsionarão seu progresso.
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O pacote de seis é uma coisa inegavelmente difícil de atingir, e a dieta é uma grande parte disso. Esta 8 semanas para a dieta Six Pack Abs vai te ajudar a chegar lá.
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Fazer grandes mudanças nem sempre é o melhor curso de ação. Use estes 15 truques da vida diária para conseguir uma maior perda de gordura e você será capaz de sustentar seu progresso.
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Anseie por um plano detalhado a seguir para alcançar seus objetivos? Confira o Plano de dieta de quatro semanas para caber para começar.
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