A fibra muscular encontrada no Elite Powerlifter é 22% maior que a de um Rhino

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Quentin Jones
A fibra muscular encontrada no Elite Powerlifter é 22% maior que a de um Rhino

Onde existem os limites superiores de resistência e tamanho?

Estamos em um momento interessante no mundo do fitness e dos esportes de força. A popularidade do levantamento de peso e da competição em esportes de força continua a crescer e estamos vendo mais e mais atletas realizando proezas de força que eram consideradas impossíveis anos atrás.

Por que isso?? Bem, como os esportes de força continuam a crescer em popularidade, o mesmo acontece com o pool de talentos de atletas e treinadores - e com tudo isso vem um aumento na pesquisa, como a do campo das fibras musculares.

Em um recente estudo de caso publicado pela California State University Fullerton's College of Health & Social Sciences, os autores avaliaram o tipo e a morfologia das fibras musculares (como a forma muda ao longo do tempo) em um levantador de peso de elite de meia-idade usando esteróides anabolizantes. O objetivo deste estudo de caso foi avaliar como as fibras musculares se adaptam e mudam ao treinamento de resistência pesada com o uso de esteróides anabolizantes ao longo da carreira de um atleta.

Este estudo de caso abriu uma tonelada de novas perguntas e sugestões sobre para onde a pesquisa deve seguir. Por exemplo, este estudo de caso encontrou uma fibra muscular de contração rápida no sujeito que era superior a 20% maior do que a fibra muscular normal registrada em um rinoceronte - espere o que?

Na verdade, encontramos uma fibra que era significativamente maior do que a média (> 2 desvios padrão). - Dr. James Bagley

Foto de Shams F Amir / Shutterstock

Sabemos que atletas de força possuem um insano quantidade de fibras de contração rápida deste estudo realizado em levantadores de peso de elite no ano passado, mas encontrar uma fibra muscular maior do que a que um rinoceronte possui é surpreendente. Para este estudo de caso, os autores analisaram 250 fibras musculares individuais puxadas do vasto lateral em repouso do levantador de peso de elite (músculo quadríceps externo).

Estatísticas do Powerlifter que vale a pena conhecer

  • Idade: 40 anos
  • Mais de 30 anos de treinamento de resistência
  • Mais de 10 anos de uso de esteróides anabólicos androgênicos
  • 4+ anos de uso consistente de esteróides anabólicos androgênicos
  • Agachamento máximo 493 kg, supino 387 kg e levantamento terra 347 kg

Após a análise das fibras musculares do levantador de peso de elite, os autores notaram algumas descobertas fascinantes e compararam o que observaram com a literatura atual sobre fibras musculares.

Foto por sportpoint / Shutterstock

A quebra da fibra muscular do levantador de peso foi a seguinte:

  • 9% de fibra tipo I (contração lenta) - desempenha um grande papel em atividades baseadas em resistência
  • 12% de fibra Tyle I / IIa (híbrido de contração lenta-rápida) - desempenha um papel nas atividades baseadas na resistência / força / potência
  • 79% Fibra Tipo IIa (contração rápida) - Desempenha um grande papel nas atividades baseadas na força / potência

O registro de 79% de fibras musculares do tipo IIa é notável. Para o contexto, esta está entre as maiores porcentagens de fibras do tipo IIa já documentadas em pesquisas e é cerca de 2x a quantidade frequentemente vista em levantadores de peso competitivos.

Além de possuir algumas das maiores porcentagens de fibras musculares de contração rápida tipo IIa já registradas na literatura, a área de seção transversal da fibra muscular do levantador de peso de elite era na realidade semelhante em média ao que é normalmente observado em homens saudáveis, mas suas fibras possuíam um tamanho de domínio mionuclear maior (que é usado para ajudar a prever a capacidade oxidativa de uma fibra muscular). Esta observação de um aumento no domínio mionuclear sugere que o levantador de peso de elite tem aproximadamente> 2x a quantidade de mionúcleos (por volume) que um homem não treinado e saudável possui.

Com 2x + a quantidade de mionúcleos por volume, isso implica que as fibras musculares do levantador de peso de elite têm uma capacidade muito maior e um teto para crescimento e recuperação.

sportpoint / Shutterstock

Uma entrevista com um dos autores

Para obter uma melhor compreensão deste estudo de caso e para onde a pesquisa está indo em seguida, entrei em contato com o Dr. James Bagley, um dos autores do estudo e Professor Assistente de Cinesiologia e Diretor do Laboratório de Fisiologia Muscular do SF State.

BarBend: Qual foi a parte mais surpreendente sobre este estudo de caso?

Bagley: Este caso estudar nos dá um instantâneo dos limites superiores da fisiologia muscular humana relacionada à hipertrofia e força. Embora os músculos de levantadores de peso e fisiculturistas amadores tenham sido estudados e traçados nas últimas décadas, este é o primeiro estudo que conhecemos, que foi capaz de obter um tipo de fibra muscular e imagens microscópicas de fibras individuais de um levantador de peso verdadeiramente de elite (agachamento máximo combinado, levantamento terra e banco> 2.600 lbs).

Dito isso, alguns resultados eram esperados. Por exemplo, este atleta tinha 79% de fibras musculares de contração rápida puras (também chamadas de fibras de cadeia pesada de miosina (MHC IIa)). Isso é muito mais do que a média dos adultos, mas é comparável aos levantadores de peso olímpicos de elite que nosso laboratório estudou. Além disso, descobrimos que seu "tamanho de domínio mionuclear" médio (área que cada mionúcleo controla) era menor que a média. Isso também era esperado, já que este atleta provavelmente tem um melhor crescimento e resposta de reparo devido ao extenso treinamento de resistência e provável uso de esteróides anabolizantes.

No entanto, também encontramos alguns resultados muito inesperados. As fibras desse atleta eram, em média, do mesmo tamanho ou menores do que a média dos adultos. Isso sugere que ele tem mais fibras totais por músculo vs. adultos médios para contabilizar sua maior massa muscular total. Mas, algumas de suas fibras não eram tão normais em tamanho.

Na verdade, encontramos uma fibra que era significativamente maior do que a média (> 2 desvios padrão). Para colocar isso em contexto, era 20% maior do que a fibra de um rinoceronte médio!

Esta é a maior fibra humana que nossos laboratórios já viram. Não sabemos por que algumas fibras são incrivelmente grandes, porém, podem ser treinamento, drogas para melhorar o desempenho, genética ou dieta. Ou, provavelmente, uma combinação desses fatores.

BarBend: Onde você espera que os chefes de pesquisa depois deste estudo??

Bagley: Nos últimos 50 anos, fisiologistas musculares estudaram “jovens recreacionalmente ativos”. Por que? Porque a maioria das pesquisas é feita em universidades. É aqui que recrutamos disciplinas, e a maioria das pessoas nas faculdades são “jovens recreacionalmente ativos”.

Na verdade, é muito difícil conseguir objetos para estudos de pesquisa, especialmente atletas de elite. No entanto, acho que os atletas e treinadores estão se tornando mais abertos à ideia de participar da pesquisa muscular. Acho que eles estão percebendo que esses dados podem ajudá-los, a seu esporte e à comunidade científica. Espero que nossa pesquisa sobre este levantador de peso de elite desperte mais interesse nos mundos do esporte e da ciência para colaborar.

Estamos apenas arranhando a superfície do potencial subestimado da fisiologia do músculo humano, mas espero que este estudo possa adicionar outra peça ao quebra-cabeça.

BarBend: Quais são as principais lições deste estudo que um leitor pode aprender?

Bagley: Em primeiro lugar, sem surpresa, a longo prazo (décadas) de exercícios de resistência e uso de esteróides anabolizantes pode tornar seu corpo muito grande e muito forte. O que mostramos, porém, são informações mais detalhadas sobre o que está acontecendo nos níveis celular e molecular: em comparação com os adultos médios, este levantador de peso de elite tinha:

  • 1) uma maior capacidade de reparo e crescimento
  • 2) muito mais fibras de contração rápida
  • 3) algumas fibras muito grandes (misturadas com fibras de tamanho médio)

BarBend: O que torna este estudo tão único em comparação com o que foi feito antes com a pesquisa de fibras musculares?

Bagley: Tivemos muita sorte em obter uma biópsia muscular de um levantador de peso masculino de elite com 15 anos de uso de esteróides anabolizantes. Embora esta amostra forneça apenas um instantâneo da fisiologia deste atleta - é muito raro obter dados como este de atletas de força de elite.

A maioria das pesquisas sobre atletas no passado foi conduzida em atletas de resistência. Por que? Porque a maioria dos pesquisadores naquela época eram eles próprios atletas de resistência!

No entanto, agora temos muita força / potência e "cientistas atletas" treinados simultaneamente. Acho que isso, junto com a crescente popularidade do levantamento de peso e levantamento de peso, é o momento certo para obter bons dados de fibra muscular nessas populações. Como eu disse antes, esses dados mostram uma pequena peça em um quebra-cabeça maior, com o objetivo de entender o crescimento muscular e o desempenho.

É um ótimo momento para estar no campo da fisiologia muscular, - e estou muito animado para ver onde estaremos em 10 anos!

Imagem de destaque de Shams F Amir / sportpoint / Shutterstock


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