Se você acha que o levantamento de peso é um esporte solo, você pode estar totalmente correto. Afinal, quando você pisa na plataforma, é só você e os pesos. No entanto, semelhante aos carros de corrida bem ajustados, os atletas de levantamento de peso precisam de equipes de box. Bem, mais ou menos.
O dia do jogo no levantamento de peso é surpreendentemente caótico. Embora possa parecer aos espectadores que uma competição funciona como uma máquina bem oleada, rotacionando os atletas metodicamente dentro e fora da plataforma para tentativas, muita coisa acontece nos bastidores, e levantadores - especialmente os novos - se beneficiarão muito de um treinador que pode ajudam a garantir que o levantador não perca um levantamento. E quando digo "perder" uma carona, quero dizer tanto figurativa quanto literalmente, porque Um planejamento deficiente nos bastidores pode não só significar uma tentativa fracassada, mas até mesmo perder a vez de uma tentativa.
Um manipulador de dias de jogo é um pouco como um sherpa, preparando e guiando o levantador até o auge de seu treinamento - ou seja, suas terceiras tentativas de agachamento, banco e levantamento terra, e possivelmente o pódio. Mas, um manipulador de dias de jogo não é apenas uma comparação. Então, aqui estão algumas das coisas que um gerenciador de dias de jogo pode realmente fazer.
O levantamento de peso é um esporte em crescimento e é sempre interessante ver o número de novos participantes em cada competição. Nós vamos, cada encontro tem um processo de check-in de várias etapas e pode ser um pouco opressor para quem está começando. Os atletas precisam fazer fila para se inscrever, passar por verificações de equipamentos para garantir que suas camisetas / cintos / sapatos / envoltórios / meias / etc. cumprir as regras, obter alturas de agachamento e suporte de banco, pesar, informar aos juízes quais pesos o levantador planeja para suas tentativas de abertura e, em seguida, é claro realimentar e aquecer. E o mais importante, tudo isso precisa ser cronometrado corretamente para que o levantador seja definido quando ouvir "plataforma pronta!”Seguindo seu nome.
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Imagine-se passando pelo processo acima em um ambiente de sobrecarga sensorial: o som de halteres batendo contra prateleiras e placas de peso batendo palpavelmente contra o chão, música estridente ao fundo, um locutor de encontro anunciando tentativas de levantadores pelo microfone, o cheiro de giz, suor e talco de bebê, a visão de uma miríade de levantadores desajeitados para lá e para cá, uma plateia gritando “UP!”No instante em que um peso começa a diminuir durante uma tentativa de competição, o visual do pessoal da competição parecendo oficial em seus blazers azuis e calças cor de carvão e a sensação de antecipação cheia de adrenalina.
Um gerenciador de dia de jogo pode ajudar um levantador - especialmente um novo levantador - a se desligar ou pelo menos lidar melhor com essas várias distrações. Pode ser estressante, especialmente para novatos, tentar entender o cenário da competição, atrapalhado da fila de check-in para a fila de inspeção de equipamentos, para a fila de altura do rack para a fila de pesagem, ao mesmo tempo em que carregava parafernália e alimentação um dia inteiro. Um manipulador de dias de jogo pode navegar por esse corpo a corpo e possivelmente até mesmo ajudar o levantador a tirar uma carga carregando alguns itens. Essas podem parecer pequenas contribuições, mas podem ser muito úteis quando um levantador está tentando se manter calmo, descansado e concentrado em face da pressão crescente.
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Existe uma arte e um método de aquecimento, especialmente no dia do jogo. Existem alguns princípios orientadores aqui. Primeiro, aquecimentos devem preparar o levantador sem gerar fadiga. Em segundo lugar, o aquecimento deve ser concluído a tempo para as tentativas iniciais do levantador. Um manipulador de dias de jogo é crucial aqui.
Um gerenciador de dias de jogo irá carregar e descarregar a barra durante o aquecimento. Este não é um luxo que os levantadores desfrutem durante o treinamento, mas no dia do jogo, trata-se de colocar tudo em suas tentativas na plataforma, e até mesmo o esforço de carregar e descarregar as barras na sala de aquecimento pode prejudicar esse objetivo. Pense desta forma: se você está competindo, suas mãos devem tocar apenas barras no dia do jogo, não nos pesos.
Tempo. O tempo é crítico, desafiador, e quando exatamente um atleta consegue aquele sinal de "plataforma pronta" está além do controle do levantador. Há uma série de fatores que afetam o tempo, incluindo em qual vôo o levantador é colocado e, crucialmente, a ordem dos levantadores dentro do vôo designado.
Infelizmente, a ordem dos levantadores não é definida até que todos em uma classe de peso tenham enviado uma lista de tentativas de abertura planejadas. Notavelmente, porém, cada levantador é fornecido com um determinado período de tempo para iniciar um levantamento (na USAPL, é de 1 minuto a partir da "plataforma pronta!”Chamada), e assim é possível calcular aproximadamente quanto tempo haverá até a decolagem, uma vez que a lista seja publicada. Consequentemente, é necessário ficar de olho nos vários monitores configurados ao redor do local, porque eles mostrarão em tempo real quem está levantando no momento, bem como a ordem dos atletas a seguir.
Portanto, se um levantador quiser terminar seu último aquecimento, digamos, cinco minutos antes de sua tentativa de abertura - uma quantidade de tempo suficiente para permitir a recuperação, mas pequena o suficiente para se manter aquecido - alguém precisa observar o relógio e os monitores do local. Uma vez que o foco do atleta deve ser no desempenho, ajuda tremendamente quando o treinador toma conta do tempo.
O tempo de aquecimento também pode ser complicado porque os competidores que muitas vezes nunca se encontraram e que tendem a ficar muito animados no dia do jogo, precisam compartilhar equipamentos e espaço. Embora haja muita camaradagem no esporte, certas gentilezas podem não estar presentes na área de aquecimento, onde os levantadores estão cuidando de seus próprios negócios em um ambiente por ordem de chegada. Ter um orientador de dia de jogo lúcido que possa organizar diplomaticamente uma rotação eficiente de levantadores em um rack ou plataforma de aquecimento é útil, e algo que todos os competidores se beneficiam e tendem a apreciar.
Finalmente, à medida que os aquecimentos de um levantador se aproximam dos pesos iniciais, é importante que esse levantador comece a receber comandos de competição, a fim de ajustar a capacidade do atleta de esperar e ouvir os chamados do juiz. O manipulador do dia do jogo pode dar esses comandos.
[Saiba mais: 7 coisas que todo levantador de peso deve perguntar antes de seu próximo encontro.]
Um bom treinador de dia de jogo dará mais do que apenas um tapa na armadilha. No momento em que um levantador é chamado para a tentativa, ele pode precisar ter suas costas riscadas para tração ou suas pernas com talco de bebê para levantamentos terra lubrificados. Um gerenciador de dias de jogo pode ajudar com essas coisas. Na verdade, um manipulador de dia de jogo é necessário para o talco de bebê porque o levantador não pode se dar ao luxo de colocar nenhum em suas mãos, ou derramar qualquer talco de bebê fora da área designada de talco (desde que o local do encontro permita talco para bebês).
E, uma vez que o levantador pisa na plataforma, o trabalho do manipulador não acabou. Alguns atletas usam sais aromáticos de tork nasal ou amônia e / ou ouvem música em fones de ouvido para se animar. Alguém precisará segurar esses pertences pessoais quando o atleta pisar na plataforma. Também é uma ótima ideia filmar cada uma das tentativas do atleta de análise pós-encontro. E por último, mas não menos importante, animar o atleta com um tapa na armadilha ou mesmo com algumas palavras bem escolhidas pode ser muito útil. Você adivinhou - o manipulador do dia do jogo faz essas coisas.
Depois que um atleta sai da plataforma - esperançosamente com três luzes brancas - é hora de marchar até a mesa dos árbitros e informá-los qual será o próximo peso a tentar. Não há muito tempo para escolher as tentativas, e espero que já exista um plano de jogo para que as seleções não sejam aleatórias, como tirar números de uma cartola. No entanto, decidir de forma inteligente qual deve ser o próximo peso a tentar é algo em que um manipulador de dias de jogo pode ajudar, já que o manipulador será uma caixa de ressonância que pode dar feedback instantâneo e sensato sobre seu último levantamento, ao mesmo tempo que fica de olho em seu competição para você. E lembre-se, ao contrário de você, seu treinador não ficará bêbado de adrenalina.
[Mais do autor: 6 razões que vão mal para levantadores de peso.]
Se você tem um treinador que escreve sua programação, então essa pessoa seria um manipulador ideal, desde que você e seu treinador vivam na mesma localidade e desde que ele esteja disponível no dia do jogo. Se, no entanto, a pessoa que escreve sua programação o faz remotamente ou simplesmente não está disponível no dia em que você está pronto para competir, certamente é bom perguntar a um amigo ou parceiro de treino. No entanto, certifique-se de que a pessoa que você escolheu é alguém com experiência adequada em competir na federação onde você estará levantando.
E se você for um novo levantador que não consegue encontrar um manipulador para o dia do jogo? Você ainda deveria competir? Absolutamente. Você pode estar em desvantagem, mas a vida não é perfeita. Competir, no entanto, oferecerá grande experiência. Os novos levantadores devem lembrar que cada competição é apenas uma parte de um corpo de trabalho.
Ter um gerenciador de dias de jogo é extremamente útil, especialmente se você for novo no levantamento de peso. Navegar desde o início até a entrada na plataforma é um processo complicado e, embora os levantadores de peso experientes já saibam se virar em uma competição, é extremamente útil ter alguém presente que pode ajudar a orientá-lo em direção a nove conjuntos de luzes brancas.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque via U.S. Foto da Força Aérea / Roland Balik
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