Fórmula da estrela da NBA Eric Bledsoe para ficar em forma

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Oliver Chandler
Fórmula da estrela da NBA Eric Bledsoe para ficar em forma

“Fora de temporada” tornou-se um termo fictício para um atleta. Embora o acampamento de treinamento da NBA ainda esteja a quase dois meses de distância, o treinamento para uma temporada estafante da NBA se tornou uma necessidade quase o ano todo. E dividir o tempo de jogo, o tempo de treinamento e o tempo para a família às vezes se torna um desafio. O armador recém-casado do Phoenix Suns Eric Bledsoe pode ter encontrado uma solução ganha-ganha ao incluir sua esposa e dois filhos como parceiros de treinamento, aprimorando assim o velho ditado: A família que treina junta, permanece em forma junta.   “Definitivamente, ainda consigo me exercitar, só porque a temporada acabou não significa que estou de folga”, disse Bledsoe, que no início de julho se casou com sua namorada de longa data, Morgan Poole. “Mas o mais importante, eu coloco o tempo da família em. Nós passamos muito tempo juntos. Nós trabalhamos juntos.”Bledsoe passa seu tempo com sua família como faz com seus companheiros de equipe do Suns - da maneira mais igual possível. Seja para levar os cachorros para passear no parque ou para a noite de cinema, compartilhar um tempo juntos é essencial para Bledsoe. E agora isso inclui o tempo de ginástica. Suas sessões de suor de cardio são com Morgan, "Ela adora girar", diz Bledsoe. Após o treino, a filha Ariana frequentemente se junta ao pai para fazer ioga, fazendo com que ela se estique. Bledsoe tem aproveitado os benefícios do alongamento em seu corpo. “O ioga tem sido realmente incrível para mim. Isso me ensinou como alongar e relaxar meu corpo da maneira correta ”, diz Bledsoe, que teve a média de recordes da carreira em ambos os pontos (21.1 ppg) e assistências (6.3) na temporada passada com o Suns.     Como ele mesmo admite, Bledsoe, com 6'1 ", 208 libras, não é fã de levantamento de peso. “Às vezes eu pulo isso”, diz ele. Mas não há como optar pelos exercícios de basquete na quadra - o filho de Ethan não vai permitir.  “Ele adora chutar a bola comigo”, diz Bledsoe. Após o aquecimento com exercícios de drible, Bledsoe segue para a linha de lance livre, jogando sua própria versão de “21.”“ Um swish vale três pontos, acertar a borda vale dois e uma tacada no banco vale um ”, diz Bledsoe. Ele também fará mais exercícios aeróbicos durante a semana na forma de uma corrida na esteira de 45 minutos ou de corridas rápidas para cima e para baixo na quadra de basquete.   A dieta também se tornou uma rotina familiar durante todo o ano. Em um período de entressafra perfeito, Bledsoe estaria jantando em seu favorito frango frito com macarrão e queijo. Mas quando você está no quarto ano de um contrato de cinco anos, $ 70 milhões - e cozinhando para uma esposa preocupada com a saúde e dois filhos ativos - uma alimentação saudável é a única opção, mesmo quando é hora de grelhar - outro elemento do tempo de qualidade a família compartilha juntos. Salmão e vegetais se tornaram um estábulo para ele, e às vezes ele joga um bife ou hambúrguer no fogo, mas atualmente Bledsoe adicionou Beyond Burger - um hambúrguer vegetal que parece, cozinha e satisfaz como um hambúrguer de verdade.-para o menu dele.    Os gostos variados de sua família permitem que ele mostre seu lado culinário criativo. Queijo e jalapeños são imperdíveis para Bledsoe. “Eu gosto de adicionar calor”, diz ele. Quanto às crianças: “A minha filha não come queijo, por isso adora o dela simples com alface e picles. Quanto ao meu filho, ele adora comida, então às vezes temos que misturar com queijo, picles, alface e tomate. Ele come tudo!”  

Jalapeño e queijo recheado de Eric Bledsoe além do hambúrguer

  INGREDIENTES 1 pequeno jalapeño, semeado e picado 2 hambúrgueres Beyond Burger 1 fatia de jack vegan ou queijo provolone 1 colher de sopa. azeite 2-3 colheres de sopa. queijo de amêndoa macia (“Usamos cebolinha trufada e sabor de endro, mas também funciona bem, diz Bledsoe.) 2 pãezinhos de brioche, punhado de rúcula torrado   INSTRUÇÕES 1. Corte o jalapeño ao meio, remova as sementes e depois corte em cubos. 2. Achate os hambúrgueres e, no centro, adicione jalapeños e queijo vegan dentro. Molde o hambúrguer em torno dos ingredientes adicionados e, em seguida, reforma os hambúrgueres. 3. Adicione o óleo à panela e cozinhe o hambúrguer até o ponto desejado. 4. Coloque o queijo de amêndoa mole em cima do hambúrguer e grelhe por 1-2 minutos até derreter. (Certifique-se de observar com atenção porque os frangos cozinham rapidamente.) 5. Torrar o pãozinho e, em seguida, empilhar hambúrguer, rúcula e jalapeños em cubos adicionais e queijo ralado, se desejar.


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