Músculo e preparação física: Você é uma atriz indicada ao Tony, treinada na Juilliard. Mas você também é um ex-treinador do Equinox. Você foi um bom treinador?
Shalita Grant: Quando eu comecei, diabos não. Eu não sabia o que estava fazendo. Mas depois de me colocar no regime de exercícios que dei aos meus clientes, tornei-me um treinador muito melhor.
Qual foi a sua principal dica?
Mostrar-se. Apenas apareça.
Qual é a sua rotina de fitness hoje em dia??
Eu tenho uma bicicleta Schwinn em minha casa. Eu uso o aplicativo Peloton no meu iPhone e dou aulas de spinning. Também tenho usado o aplicativo de treinamento da Nike para ideias de exercícios. É muito bom e é grátis. E comecei a fazer Pure Barre. Estou lá com um bando de mulheres de 50 anos, mas é realmente ótimo. Eles estão em algo.
Você levanta peso?
sim. Ontem eu fiz algumas séries de levantamento terra. Eu posso levantar 135 libras, o que é bem mais do que peso. Eu tenho uma pequena academia em minha casa com uma máquina Smith, halteres, halteres e um banco. Houve um período em que eu estava exclusivamente focado no treinamento de força.
Siga essas mulheres em forma que estamos procurando por inspiração, ideias de exercícios e motivação.
Leia o artigoQuantos dias por semana você treina?
Não há realmente um dia em que eu não esteja malhando. Nós mudamos todos os dias, então a ideia de que você só deveria malhar, tipo, três vezes por semana é meio maluca. Não estou dizendo que você deva levantar 180 quilos todos os dias, mas dedicar 30 minutos por dia ao condicionamento físico, isso é ótimo.
A produção de TV é conhecida por seus dias de filmagem superlongos. Você tem um treino de trailer??
sim. Vou fazer ioga no meu trailer usando vídeos de ioga. Eu também tenho um rolo ab. Ou se estivermos em um set com barras, farei pullups entre as tomadas. Eu faço pequenos desafios com as pessoas, mantendo-o divertido, mantendo-o ativo.
Tem o seu NCIS: New Orleans o co-astro Scott Bakula já levou você através de seu Rugosidade necessária treino?
Não, eu realmente não sei como é o regime de Scott. Mas vou malhar com [co-estrela] Lucas Black e alguns caras da equipe.
Essas garotas definitivamente não economizam nos treinos de glúteos.
Leia o artigoVocê trabalhou brevemente como bartender. O que é um coquetel de baixa caloria que devemos beber?
Honestamente, você simplesmente não deve beber bebidas alcoólicas. Se você tem objetivos corporais, beba uma vez por semana, no máximo. O álcool afeta seu corpo.
Qual foi a pior frase de efeito que você já ouviu na academia?
“Você precisa de ajuda com isso?"É como, não, recue. Se alguma coisa, eu deveria ser aquele que oferece ajuda. "Você está quebrando a forma, mano. Você precisa de ajuda com isso?”
A propósito, o que podemos esperar do programa deste ano?
Bem, minha personagem, Sonja, tem um interesse amoroso. E toda semana, explodimos alguma merda. Casas, carros, todas essas coisas. Se você gosta disso, você ficará feliz.
Pega NCIS: New Orleans às terças-feiras às 10h.m. EST na CBS e siga Shalita Grant no Instagram e Twitter: @ShalitaGrant.
Ela quer ser a dose extra de motivação que ela 1.1 milhão de seguidores do Instagram precisam ficar fi…
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