Este fim de semana vê o lançamento do evento de inverno Strong New York, um evento de fitness e bem-estar de três dias organizado por Kenny Santucci - verifique-o em nosso incrível guia para a imprensa Pallof - e Jen Widerstrom.
O evento está sendo realizado no Solace New York no centro de Manhattan e está repleto de treinos, seminários e discussões de algumas das principais mentes do fitness, como Jay Ferruggia, Joe DeFranco, Dr. Jordan Metzl, AJ Roberts e mais.
O Strong New York desta temporada tem um grande foco no lado mental do treinamento. Conversamos com Santucci para saber mais sobre por que ele está se concentrando tanto nisso e as lições que ele aprendeu para maximizar seu próprio treinamento.
BarBend: Qual é a história da Strong New York - como esse evento surgiu e por que você achou que era necessário?
Kenny Santucci: A maioria dos eventos de fitness ou exposições de fitness são adaptados mais para fisiculturismo, esportes e suplementos. Não quer dizer que haja algo de errado com isso, mas exclui um grande grupo demográfico de pessoas. eu percebi que havia uma lacuna no espaço de fitness e bem-estar para a pessoa comum que adora fitness e exercícios e está apenas tentando se manter saudável. Eu queria atender o entusiasta do fitness diário, não apenas os fisiculturistas. Basicamente eu mesmo. eu
Estou no espaço de fitness desde os 15 anos e nunca me identifiquei com o que está atualmente em exibição nos eventos e exposições atuais de fitness. Não me interpretem mal: adoro malhar, mas também gosto de sair. Eu queria criar um evento onde as pessoas pudessem desfrutar de fitness, comida, música, onde pudessem aprender alguma coisa e suar a camisa com seus amigos.
BarBend: Estou na área de Nova York, planejava dormir neste fim de semana, por que deveria comprar uma passagem para Strong New York em vez disso??
Eu nunca me consideraria um homem rico por meios financeiros. Onde eu sou rico é nos relacionamentos. Eu acredito que sua rede é o seu patrimônio líquido. Eu tenho tantos amigos excelentes que não são apenas pessoas incríveis, mas também que são incrivelmente bem-sucedidos e versados na área de fitness. Eu percebi como tive a sorte de conhecer tantas dessas pessoas.
Parte da vida é compartilhar sua riqueza. Eu queria compartilhar meus amigos com o resto da comunidade de Nova York. Estamos reunindo algumas das maiores mentes em treinamento, nutrição, saúde e bem-estar na maior cidade do mundo. Você pode nunca ter a chance de ouvi-los todos juntos sob o mesmo teto. Por que você iria querer dormir?!
BarBend: Por que vocês acham que a saúde mental não é enfatizada pela comunidade de fitness?
Quando a maioria das pessoas pensa na força, elas pensam em quanto peso podem levantar ou no tamanho de seus músculos. Mas a verdade é que a força vem em muitas formas diferentes. Força não é apenas sobre quanto peso você pode levantar, é perceber que você é capaz de tudo o que definir em sua mente. A força persevera em tempos difíceis. Força é ser capaz de ultrapassar seus limites. Força é levantar os outros. É ser capaz de definir seu próprio conjunto de padrões. A força não é apenas física, mas também mental, emocional e espiritual.
Percebi muito cedo que a maior parte do meu sucesso, tanto dentro quanto fora da academia, era afetado pelo estado mental em que eu estava. Se eu estava tendo um bom dia, meus treinos foram ótimos e vice-versa. Seu estado mental, sem dúvida, afetará seu estado físico. Fazemos muito para entrar na academia, fazer pré-treino, implorar que amigos nos acompanhem ou gastamos centenas de dólares para ir a certas academias ou fazer certas aulas. Por que é tão difícil para nós apenas passar pela porta? É o seu jogo mental.
BarBend: Saúde mental é um termo bastante amplo, mas quais são algumas das dicas mais importantes que vocês têm para ajudar os atletas a controlar a saúde deles?
Gerenciar sua saúde mental é fazer coisas diariamente que colocam um sorriso em seu rosto. Não siga apenas os movimentos. Não faça coisas que o estressem ou que o façam sentir-se desanimado. Uma das coisas que realmente me ajudam é o que estou vestindo e minha aparência. Se eu sinto que estou bem vestida e pronta para ir para a academia, me sinto melhor. Por mais engraçado que pareça, é verdade por 20 anos. Parece bem, sinta-se bem.
Outra grande parte da saúde mental é a nutrição. Sua dieta desempenha um papel importante no cérebro humano. Comer bem faz com que você se sinta bem e certos alimentos podem realmente ajudar a melhorar a função cerebral.
[Para um ótimo exemplo, verifique por que o magnésio é chamado de 'nutriente de relaxamento.']
BarBend: Eu entendo que este evento tem como objetivo arrecadar US $ 10.000 para a Associação de Alzheimer. O que o levou a se concentrar nessa doença em particular?
No início deste ano, meu pai sofreu um grave derrame que levou à demência. Passei muito tempo pensando sobre por que isso aconteceu e percebi como sua dieta pobre e falta de exercícios foram um fator importante que não só levou ao derrame, mas também a razão de ser tão difícil para ele se recuperar agora.
Sempre achei que me sentia melhor mentalmente depois de um treino. Eu me senti mais forte depois de me esforçar. Eu ficava mais alerta quando comia direito. Meu pai tem 69 anos e não malhou desde o início dos anos 70. Esta situação com meu pai me afetou de muitas maneiras diferentes. Se meu pai tivesse cuidado melhor de si mesmo, sua doença não teria um efeito tão negativo em mim, mas em toda a minha família. Eu queria entender por que isso tinha acontecido e como eu poderia evitar que acontecesse novamente com minha mãe e o resto da minha família. Isso me levou a procurar alguns amigos para aprender mais e nos trouxe a este ponto.
BarBend: Fora do assunto, mas nossos leitores vão adorar saber: qual foi a maior mudança que vocês fizeram em suas rotinas de fitness este ano? Descobriu a magia do balanço da maça, roupas turcas diárias, saunas de luz vermelha, qualquer coisa assim?
Grande parte do meu treinamento este ano foi incorporando o Método Conjugado de treinamento. Não se trata tanto de mudar minha rotina, mas de variar os movimentos. Este ano, conforme fui ficando mais velho, comecei a me concentrar mais em movimentos rígidos e aquecimentos mais longos que fluem em meu treino.
Pegue seus ingressos para o Strong New York aqui.
Imagem em destaque via @strongnewyork no Instagram.
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