Esquerda: Cortesia de Nikki Griggs; À direita: Fotografia de Jaquayan
Às vezes, a tragédia nos coloca em um caminho escuro, do qual somos desafiados a nos recuperar. Em 2007, Nikki Griggs inesperadamente perdeu o amor de sua vida devido a uma parada cardíaca súbita - com apenas 27 anos de idade. “Enquanto estava de luto, senti que havia perdido todo o controle da minha vida. Eu bebia, fumava e negligenciava minha saúde em todas as frentes ”, diz ela. Em 2010, pesando 151 libras e 5'4 ",“ percebi que precisava começar a viver de novo, não apenas a existir ”, diz Griggs. Em pouco mais de um ano, ela perdeu 13 quilos e agora é uma personal trainer e especialista em nutrição certificada.
Quando ela começou a voltar à forma, Griggs estabeleceu uma meta de completar uma corrida de 5 km. Seus treinos na época eram divididos entre corrida, corrida e treinamento com pesos leves cerca de três dias por semana. “Comecei fazendo mais exercícios aeróbicos do que treinamento de força, mas isso começou a mudar quando percebi que quanto mais forte eu era, melhor e mais rápido corria, com menos dores.”Ela agora vai à academia cinco a seis dias por semana, por uma média de duas horas a cada visita.
No início, Griggs ficou desanimado porque ela estava correndo e malhando, mas não viu muita mudança na escala. Ela então decidiu alterar fortemente sua dieta. “Depois de fazer algumas pesquisas, joguei fora todos os alimentos processados e embalados. Foi quando comecei a ver resultados ”, diz Griggs. Ela agora faz cinco a seis refeições limpas ao longo do dia. “Eu também mudo minha dieta regularmente para evitar aversões alimentares, mas eu realmente não monito calorias. Eu presto mais atenção às minhas macros diárias ”, diz ela.
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Chris Hayden
No início de sua transformação de fitness, Griggs estava correndo 5K ou 10K todos os meses. Mas logo ela queria um desafio diferente, então ela se inscreveu para sua primeira competição de biquínis NPC em 2013. Desde então, ela entrou em 13 programas, com as três primeiras colocações em todos, exceto quatro deles. “Eu realmente me apaixonei pelo esporte e pelo processo de esculpir meu físico ideal. Recentemente, ganhei um primeiro lugar e um título geral na divisão de figuras ”, diz Griggs.
Seu conselho para outras mulheres é: "Seja uma escavadora de objetivos. Defina metas SMART [específicas, mensuráveis, atingíveis, realistas, com limite de tempo] e, conforme você as atinge, defina mais.”Ela também recomenda começar devagar. “Se você está apenas começando sua jornada de fitness, não tente mudar toda a sua vida durante a noite. Comece com um ou dois objetivos, como eliminar as bebidas açucaradas de sua dieta e caminhar 30 minutos por dia durante três dias. Uma vez que isso não seja mais um desafio, construa sobre isso.”
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