Lasha Talakhadze da Geórgia é um dos levantadores de peso mais condecorados do mundo. Atualmente competindo na categoria de peso de 109+ kg, ele é medalhista de ouro nas Olimpíadas do Rio 2016, 4 vezes campeão mundial de levantamento de peso (2015, '17, '18, '19), 4 vezes campeão europeu de levantamento de peso (2016, ' 17, '18, '19) e tem estabeleceu dezoito recordes mundiais. Seus mais notáveis são os atuais recordes mundiais de snatch (220kg / 485lb), clean & jerk (264kg / 582lb) e o total mais pesado da história do esporte: 484kg / 1.067lb.
O levantador de peso ucraniano e ex-atleta olímpico Oleksiy Torokhtiy recentemente teve a oportunidade de entrevistar Talakhadze e seu treinador técnico Giorgi Asanidze, medalhista de ouro olímpico de 2004.
A entrevista cobre como Talakhadze se aquece antes de seus treinos, seus objetivos atuais e até mesmo seus pensamentos sobre a competição ao mais alto nível. Asanidze discute como ele programa essas sessões e como ele aproveita as emoções do Talakhadze para alimentar seu fogo competitivo.
Confira a entrevista completa e dê uma olhada em todas as sessões de treinamento da Seleção Nacional da Geórgia abaixo no canal de Torokhtiy no YouTube:
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A entrevista ocorreu em Kam'yanets'-Podil's'kyi, Ucrânia, no centro de treinamento da Equipe Nacional de Halterofilismo da Geórgia. A entrevista começou com Talakhadze contando a história de como ele começou a praticar levantamento de peso - isso acontecia na família:
“Tudo que eu sabia quando criança sobre levantamento de peso era que meu pai praticava o esporte. Fiz meu primeiro treino com ele e ele me apresentou a Giorgi Asanidze - um grande atleta e meu futuro treinador.”
Um aspecto importante do treinamento de Talakhadze é a ênfase no aquecimento. Antes de cada sessão de treinamento, Talakhadze faz trinta minutos de massagem terapêutica para aquecer seus músculos com uma "pomada especial". Depois disso, ele passa de dez a quinze minutos realizando exercícios envolvendo faixas de resistência e pesos leves.
“Treinar com pesos leves pode levar muito tempo e séries. Isso ajuda a manter a forma adequada ao levantar.”
Talakhadze envolve os joelhos com esparadrapo em vez de mangas de levantamento de peso. Ele entende a concessão em durabilidade, mas encontra conforto com a esparadrapo, pois é o que ele usou após uma lesão no joelho no início de sua carreira.
“Depois que machuquei meu joelho pela primeira vez, enrolei, me acostumei e não treino sem ele desde então.”
Asanidze faz questão de observar como o alongamento é importante para levantadores de peso competitivos.
“... é necessário muito tempo para alongamento antes e depois do levantamento de peso com cargas muito grandes. Não se deve perder flexibilidade. Quando [levantadores de peso] são jovens, eles nem sempre têm uma atitude séria em relação ao alongamento, mas tudo faz sentido com a experiência.”
Embora Talakhadze seja considerado um dos melhores levantadores de peso do planeta, ele ainda segue as regras estabelecidas para a Seleção Nacional da Geórgia. Asanidze deixou claro que se uma regra for quebrada por Talakhadze ou qualquer outra pessoa, todos eles sofrem a mesma punição. (Ele não especificou o que "punição" implica.)
Embora cada atleta tenha seus próprios objetivos individuais, de acordo com Asanidze, a equipe como um todo - primeiro time, segundo time e equipe júnior - aspira a ganhar mais popularidade para o esporte de levantamento de peso por meio de seu sucesso em competição coletiva.
Durante as sessões de treinamento normais, Talakhadze conta com os treinadores para ajudar a estimular a motivação.
“Considero o treinador responsável por 60% do sucesso do atleta.”
Asanidze defende essa avaliação. Ele acredita que um bom treinador precisa não apenas programar o treinamento do atleta adequadamente, mas também compreender o estado emocional do atleta sob sua responsabilidade em todos os momentos para "acender sua raiva competitiva" de maneira adequada.
“Às vezes é preciso beijar e outras vezes dar um tapa. Trabalhamos há sete anos com Lasha. É hora de conhecer suas habilidades físicas e características mentais.”
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No vídeo, Talakhadze realizou incontáveis snatches, snatch cleans, clean & jerks e agachamentos com peso leve e intensamente pesado. Aqui estão alguns dos pesos notáveis que ele levantou:
Apesar de Talakhadze já ter estabelecido o recorde mundial total de todos os tempos na classe de até 109 kg, ele acredita que ainda há espaço de sobra para levantar pesos mais pesados. Ele pretende fazer isso e está focado em garantir que ele evite lesões no processo.
“É muito importante treinar corretamente para não se machucar. É sempre mais sensato fazer algumas séries com pesos mais leves em vez de pesos mais pesados e corre o risco de se machucar.”
É raro que Talakhadze perca qualquer levantamento que ele tente. No entanto, quando o faz, ele está muito atento para corrigir qualquer erro que notar antes de continuar com a sessão de treinamento. Se ele não for capaz de corrigir o problema e levantar o peso, ele literalmente perde o sono por causa disso.
Por todos os levantamentos pesados que Talakhadze realizou, por sua própria lembrança, o levantamento mais pesado que ele já atingiu com sucesso foi 340 kg / 749.5 lb de agachamento nas costas para três repetições.
Talakhadze tem como objetivo um total de 500kg / 1.102lb, mas não acredita que ficaria satisfeito com esse marco - sem falar em ser a primeira pessoa a totalizar tanto peso.
“Se eu atingir a marca de 500kg, terei imediatamente uma nova meta de 505kg, 510kg, etc.”
Asanidze acredita que é possível para Talakhadze atingir esse peso, mas precisa trabalhar mais em seu empurrão.
Talakhadze está atualmente em uma classe própria - perseguindo seus próprios recordes em vez de tentar superar um concorrente. Ele comentou que gostaria de ver os outros atingirem o mesmo nível, para que ele tenha concorrência para melhor abastecê-lo.
“Eu não quero ficar sozinho. Eu também gostaria que muitos outros atletas fossem fortes. Será ainda melhor para mim se eu tiver concorrentes fortes. Também ajudará a aumentar a popularidade do esporte em todo o mundo.
Asanidze compartilha sua crença para atingir uma meta, ela deve ser ambiciosa e realista sem perder de vista quem pode ajudá-lo a alcançá-los.
“Apenas ambição é ruim. É importante ouvir e confiar no treinador. Disciplina, respeito e muito treinamento são necessários para aspirar adiante. Desejo que todos os caras atinjam seus objetivos e vivam o resultado do sonho em que estão trabalhando.”
Talakhadze finaliza com seu último conselho - para alcançar um resultado impressionante, é preciso esquecer o entretenimento e não se questionar. Foco, esforço e seguir uma rotina é o que leva ao sucesso.
Imagem em destaque do canal de Oleksiy Torokhtiy no YouTube.
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