Já é bastante difícil para um astro profissional competir no cenário internacional. Voltar de uma longa dispensa é particularmente desafiador, especialmente quando se trata de uma suspensão obrigatória de drogas. Embora a velocista Dominique Blake tenha crescido em Nova York, ela competiu pela Jamaica, levando para casa a medalha de bronze no revezamento 4 × 400 metros nos Jogos Olímpicos de 2012 em Londres. Mas ela foi suspensa em 2012 por quatro anos por consumir o estimulante proibido metilhexanamina. Agora, Blake está determinada a voltar ao topo e está aproveitando seu tempo longe da competição para recuperar sua classificação.
Blake diz que estar longe do esporte foi, na verdade, uma bênção disfarçada. “Meu tempo longe das competições salvou minha vida. Pensei no que poderia fazer para agregar valor como ser humano em geral e me concentrei no que realmente me apaixona.”Em 2013, Blake se tornou um instrutor certificado; ela também escreveu um livro (lançado neste verão) chamado Leis do diamante: dez leis universais para viver sua melhor vida. Ela continua envolvida em sua comunidade local, especialmente com o Boys & Girls Club, que é a base de sua empresa de treinamento pessoal, Diamond Training.
Mas seu apetite por competição não diminuiu durante a suspensão, e ela está mais determinada do que nunca a recuperar seu status entre os melhores velocistas do mundo. “Não importa o quão bem sucedido você seja como atleta profissional, há uma fome morrendo de ser melhor”, diz ela. “Não se trata de voltar à competição - trata-se de ser melhor do que fui na minha última competição ou treino.”
A corrida de 400 metros (cerca de 400 metros) é uma combinação difícil de velocidade e resistência. “Você não pode ter um sem o outro”, diz Blake. “Isso o mantém honesto porque você pode trabalhar na velocidade o ano todo, mas se você não colocar essa força no trabalho, ela vai aparecer na marca dos 250 ou 300 metros todas as vezes.”
Blake trabalhou muito para manter a forma durante a suspensão, mas ela intensificou seus esforços desde que voltou este ano. Ela treina em Fayetteville na Universidade de Arkansas com seu ex-técnico da faculdade, Chris Johnson. Sua programação a mantém na pista seis dias por semana, com três dias incluindo vários treinos. Surpreendentemente, os tempos dela melhoraram.
“Agora estou correndo cinco milhas em 33 minutos, algo que nunca pensei que fosse possível. Em 2012, estávamos fazendo apenas três milhas, e eu estava correndo em 27 a 30 minutos.”Ela competiu em sua primeira corrida de 400 metros desde 2012 no Tyson Invitational e terminou apenas uma fração de segundo abaixo de seu melhor tempo indoor de carreira. “Eu nunca abri minha temporada tão rápido, então isso me diz muito sobre meu corpo. Isso me permite saber que sou mais inteligente, mais forte e mais diligente ”, diz Blake. Ela agora tem os olhos postos em competir no Campeonato Mundial de 2017 em Londres em agosto.
Ficar de olho na dieta dela também ajuda, diz Blake. “É sobre nutrição e ter certeza de que estou recebendo a quantidade adequada de proteína.”Em seu menu estão muitos alimentos à base de plantas, como couve e batata-doce, bem como frutos do mar, peru moído e quinua. O que você não vai encontrar, diz ela, é muito açúcar. Ela também se esforça para descansar bastante e se recuperar. “Eu uso muita hidroterapia como banhos de gelo e recebo muitas massagens para tirar os nós das minhas pernas.”
Os mesmos valores que se aplicam na vida se aplicam ao alcance. Você tem que aparecer e se preparar. Você tem que se comprometer a ser ensinável, ter uma atitude mental positiva, aproveitar a oportunidade e ver o lado bom de tudo.
O tempo de Blake longe a ensinou a nunca desistir. “Você escreve sua própria história de sucesso. As coisas vão acontecer, o mais importante é que você está dando o seu melhor a cada vez. Voce pode cair sete vezes. O importante ainda é voltar pela oitava vez. Cada grande história de sucesso vem com adversidade. É quando a mágica acontece e as pessoas prestam atenção.”
Segunda-feira: Treinamento com pesos; treino de pista
Terça: Prática de trilha
Quarta-feira: Treinamento com pesos; treino de pista
Quinta-feira: Prática de trilha
Sexta-feira: Treinamento com pesos; treino de pista
Sábado: Prática de trilha
Domigo: Descanso
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