Paul McBeth compartilha suas dicas de treinamento para se tornar um astro do golfe do disco

3352
Christopher Anthony
Paul McBeth compartilha suas dicas de treinamento para se tornar um astro do golfe do disco

É golfe, mas não como você o conhece. O golfe com disco pode ser menos conhecido do que seu equivalente baseado na bola, mas você pode estar interessado em saber que há muito dinheiro em um esporte em ascensão que agora é praticado em 40 países.

Paul McBeth, o jogador de golfe de disco de maior sucesso do mundo, assinou recentemente um contrato de patrocínio no valor de US $ 10 milhões com a Discraft e está na vanguarda da recente explosão de popularidade do jogo.

Com o PDGA Elite Series, Euro Tour e Majors em andamento, os torneios de golfe do disco estão acontecendo em toda parte. O Disc Golf Pro Tour Championship encerrará a temporada de 2021 de 14 a 17 de outubro em Charlotte, NC.

McBeth, residente em Huntington Beach, CA, é cinco vezes campeão mundial da Professional Disc Golf Association e é coroado por muitos críticos e observadores como um dos maiores jogadores de todos os tempos. Com mais de 6.500 campos de golfe de disco nos Estados Unidos e mais de 70.000 jogadores PDGA ativos em todo o mundo, agora é o momento perfeito para testar esse braço de arremesso.

Pronto para começar?

McBeth, que atualmente está em terceiro lugar na classificação do Disc Golf Pro Tour, ajuda a desconstruir a disciplina esportiva e o treinamento necessários para se destacar no golfe do disco.

Noções básicas de golfe do disco

Com o Disc Golf Pro Tour fazendo sua estreia em 2016, o golfe do disco pode parecer um novo conceito, mas na verdade remonta ao início de 1900. Acredita-se que o primeiro jogo tenha sido disputado em Saskatchewan, Canadá, entre amigos da escola, mas foi só nos anos 60 e 70 que diferentes organizadores realizaram torneios mais formais. Em alguns lugares, o jogo era conhecido como golfe frisbee.

Hoje em dia, o golfe do disco é o nome preferido e é promovido pelo PDGA. Os cursos normalmente apresentam nove ou 18 buracos, com uma distância média de 200 a 400 pés por buraco, mas esses números variam de campo para campo.

O jogo geralmente acontece ao ar livre, onde obstáculos como árvores, sebes e corpos d'água ameaçam bloquear a trajetória de voo entre o disco do jogador e o buraco alvo. Semelhante ao golfe tradicional, o jogador deve completar o campo com o mínimo de ações possíveis, mas em vez de usar um taco, o disco é jogado em cestas que geralmente são elevadas do solo. “Eu descobri o golfe do disco através do meu pai, que jogou 20 anos antes de eu entrar nele”, diz McBeth. “Eu sabia disso toda a minha vida, mas não comecei até os 14 anos.”

A pandemia de coronavírus encorajou muitas pessoas a praticar atividades ao ar livre, e isso permitiu que o golfe do disco prosperasse. “Sim, 100%, o esporte está crescendo”, diz McBeth. “A participação quase dobrou no ano passado com a pandemia. Eu não acho que haja limites para o esporte de golfe do disco. É algo que pode ser tocado por qualquer pessoa, em qualquer lugar, em qualquer fase da vida.”

Como começar no golfe do disco

O golfe com disco oferece a oportunidade de praticar exercícios ao ar livre, oferecendo grandes benefícios à saúde física e mental. E com muitos cursos abertos sem taxa de inscrição, nunca foi tão fácil aprender uma nova habilidade. “Para começar, sugiro que você dedique um tempo aprendendo quais discos estão disponíveis e o que todos eles fazem”, diz McBeth. “Eu sugeriria, então, gastar muito tempo aprendendo a jogar direito. Jogar em linha reta é a coisa mais difícil de fazer no golfe do disco, e depois de conseguir isso, você pode passar um tempo aprendendo diferentes ângulos e como manipular o disco. Outra dica profissional seria baixar o aplicativo Udisc para encontrar facilmente os cursos perto de você.”

Treinamento para o sucesso

“Na entressafra, fico na academia cinco dias por semana”, diz McBeth. “Eu faço uma mistura de cardio e pesos, enquanto me concentro na minha nutrição. Durante a temporada, minha rotina é menos estruturada devido à viagem e prática necessária. É mais difícil entrar na academia (quando estou competindo), então eu faço muitos exercícios de peso corporal, junto com a corrida.”

Construindo poder de arremesso

“Ter um núcleo forte me permite ditar os ângulos de meus arremessos”, diz McBeth. “Saber como meu corpo funciona e funciona me permite aumentar a precisão no curso. Um dos meus exercícios favoritos é entrar em uma piscina, até o pescoço, e praticar minha forma com resistência à água. Isso melhora minha velocidade e cria um bolso de energia. Além disso, faço vários exercícios de escada para trabalhar na minha explosão e rapidez.”

Melhorando a precisão do Disc Golf

“Primeiro, verifique os discos que está jogando e certifique-se de que sejam os discos corretos para as cenas que você está tentando executar”, diz McBeth. “Eu sugeriria então ir ao YouTube, pois há muito conteúdo por aí com os melhores jogadores do mundo não apenas jogando, mas também ensinando. Você pode então filmar-se e comparar sua forma com a daqueles jogadores. Não desanime em dar um passo para trás, a fim de dar dois passos para frente.”

Melhorando a técnica de golfe do disco

“Nosso esporte ainda é tão jovem”, diz McBeth. “Portanto, não há muitas oportunidades de treinamento organizadas e treinadores disponíveis no momento. Os jogadores que melhoram mais rapidamente são aqueles que são autodisciplinados e dedicam tempo. Filme-se, observe-se, compare-se.”

O céu é o limite

Com o golfe de disco sendo transmitido nas principais redes como ESPN e CBS Sports, o jogador de 30 anos está usando sua posição como o jogador de maior sucesso do jogo para servir como embaixador. “Gosto de usar Kobe Bryant como motivação”, diz McBeth. “Kobe teve uma carreira no Hall da Fama como No. 8 e como não. 24.”

McBeth faz questão de trazer para os fabricantes de discos o mesmo prestígio que outros atletas trouxeram para as marcas de tênis. “Quero fazer algo semelhante com os diferentes fabricantes de discos que representei”, diz McBeth. “Meu objetivo é manter meu corpo em ótima forma e tomar decisões sábias ao longo da minha carreira. Se estou me sentindo ótimo, posso continuar como Tom Brady.”

Dicas de treino

30 maneiras surpreendentes de queimar gordura diariamente

Não se preocupe com aqueles dias perdidos na academia

Leia o artigo

Ainda sem comentários