A treinadora de celebridades Jen Widerstrom conhece bem a alimentação saudável e o trabalho árduo. Afinal, o primeiro Músculo e condicionamento físico dela a estrela da capa fez seu nome treinando pessoas para a saúde no programa da NBC O maior perdedor. Mas ninguém está imune a atingir uma rotina de exercícios físicos de vez em quando, e Widerstrom recentemente passou por isso.
Depois de “seis meses muito caóticos”, ela aceitou de maneira brincalhona o desafio da dieta cetogênica de seu colega treinador e levantador de peso Mark Bell, apenas para perceber que realmente precisava de um reboot do corpo assim que a visse antes das fotos. Antes de começar o desafio, ela estava bebendo mais, comendo fast food e não estava mentalmente bem, ela escreveu em seu primeiro post.
A postagem se tornou viral, servindo como um lembrete inspirador de que ninguém é perfeito 100% do tempo - até mesmo treinadores e influenciadores de fitness.
No sábado, ela postou uma atualização no final do desafio de 17 dias, e os resultados são definitivamente impressionantes. Para quem não está familiarizado com a dieta cetogênica, é uma abordagem nutricional que limita seriamente, senão elimina totalmente, os carboidratos e substitui essas calorias por gorduras saudáveis, fazendo com que o corpo entre em cetose e queime gordura para obter energia.
A maior lição dela? Todos nós temos o poder de fazer mudanças, e é nossa escolha se estamos mentalmente nisso. Na legenda, ela também compartilhou seu feedback sobre o próprio plano de dieta.
No que diz respeito aos profissionais, Widerstrom sentiu que o método de dieta levava a resultados rápidos e ela não sentiu desejos ou quedas de energia. Ela também gosta que seja muito claro quais alimentos se enquadram no plano.
Construa um corpo elegante, forte e totalmente lindo.
Leia o artigo“Não há suposições e nem negociações que acontecem - você sabe exatamente o que pode comer e o que não é, e isso tira qualquer ingestão emocional ou conversas em sua cabeça”, escreve ela na legenda. Mas ela também listou alguns contras: é preciso muita disciplina para seguir a dieta, então não é para pessoas que não querem se comprometer seriamente, e se você não for preciso com a dieta, seu corpo não entrar em cetose - e isso praticamente anula o propósito.
Finalmente, ela reiterou que cada pessoa é diferente e nenhuma dieta é definitivamente adequada para o corpo ou objetivos de cada pessoa.
“Como todos sabem, acredito fortemente que um tamanho não serve para todos ... Tornando o ceto NÃO para todos”, escreve Widerstrom. “Não é para mim com certeza - embora meu corpo responda bem a um alto teor de gordura e proteína, dadas as minhas demandas mentais e físicas. Meu corpo PRECISA de amido, então eu escolho não viver em cetogênese.”
Confira as fotos do progresso dela ao longo do desafio na postagem da apresentação de slides abaixo:
Para ficar por dentro de Widerstrom, siga-a no Instagram em @jenwiderstrom.
Para maximizar os resultados e se sentir melhor, vale a pena comer limpo.
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