M&F: O que significou para você ganhar o prêmio MVP do Super Bowl?
Von Miller: Quero dizer, é ótimo, você sabe que o anel do Super Bowl significa um pouco mais para mim porque é o prêmio que ganhamos juntos. Todos nós fizemos um ótimo jogo; Eu sinto que o MVP poderia ter ido para qualquer pessoa. É um ótimo prêmio, mas o anel do Super Bowl pesa um pouco mais.
Como você treina durante a entressafra? Quantos dias você treina, quantas horas por dia?
Eu tiro o sábado e o domingo de folga, mas tento fazer algo todos os dias. Eu não tento ver isso como um trabalho; Eu tento ver isso como um estilo de vida. É o que tenho que fazer para manter o jogador que sou hoje. Eu apenas tento tirar "trabalho" do meu vocabulário. Gosto de fazer algo todos os dias para manter meu corpo em forma.
Qual é o seu regime de levantamento de peso?? Você faz agachamento, banco ou levantamento terra, qualquer levantamento grande como esse?
Eu não faço nada disso até junho, julho, me preparando para a temporada. Provavelmente farei isso por cerca de dois meses, indo para a temporada é quando geralmente coloco todo o meu trabalho pesado. No início da temporada, provavelmente não estarei levantando, provavelmente será um trabalho de resistência leve.
Por enquanto, se você não está levantando, você faz exercícios de velocidade ou trabalho de mobilidade?
Eu jogo futebol, então isso é essencial. Eu faço muitas corridas e outras coisas para manter a Ferrari funcionando. Mas exercícios de agilidade - eu facilito isso semana a semana.
Como um LB externo, existem exercícios específicos de posição que você faz para ser um melhor tackler, pass rusher, coisas assim?
Eu não diria que existem exercícios específicos; para mim, o que eu gosto de fazer é dormir o suficiente, manter minha dieta em dia. E temos ótimos treinadores que mantêm meus exercícios individuais e se mantêm em dia com a nutrição.
Depois de um treino, faça algo legal para se recuperar?
Eu gosto de fazer a unidade de crioterapia, onde você usa o nitrogênio para baixar a temperatura para 250 negativos. Deixo o treinador por conta própria, mas se tivesse escolha, faria crioterapia.
Qual é a sensação lá dentro??
Parece campo de Lambo. Meados de dezembro, com apenas um par de cuecas. No meio de uma tempestade de neve.
Você se sente bem quando termina? Isso faz jus ao hype?
Sim, eu acho que sim. Acho que funciona mais do que a banheira fria. Mas eu sou um cara da banheira fria; Eu tenho usado a banheira fria desde o primeiro dia.
Durante o treinamento fora de temporada, existem medidas para se manter livre de lesões e proteger seu corpo para que, quando a grande rebatida vier durante a temporada, você possa lidar com isso?
Eu nunca gosto de ficar fora de forma; Eu gosto de fazer algo todos os dias como disse antes. Isso me mantém nesse caminho. Para realmente ficar no topo da liga e se separar de todos os outros, você precisa trabalhar quando ninguém mais está trabalhando. Eu gosto de fazer algo mesmo que seja por uma hora, todos os dias.
Qual seria um exemplo disso?
Acabei de descer para a academia do hotel; Gosto de 30 segundos ligado, 30 segundos desligado na esteira, sprints, faço alguns alongamentos. Eu não tenho que fazer pesos todos os dias, mas condicionamento, corrida - você tem que fazer algo todos os dias.
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Eu quero te perguntar sobre Peyton Manning, vocês já trabalharam juntos?
Quer dizer, nós trabalhamos juntos, mas não apenas eu e ele um a um.
Que tipo de presença ele trouxe para o vestiário?
Quero dizer, ele é um líder, ele é o xerife. Ele só tem aquela aura sobre ele. Ele apenas tem experiência com todas as situações. Você sabe como um colega de equipe ou um líder. E sempre que ele nos diz algo motivacional ou seja o que for, todos nós ouvimos, porque ele tem essa experiência e já passou por aquela situação antes.
Ele alguma vez interagiu com jogadores defensivos? Como em uma base pessoal?
Nossa equipe nunca está realmente separada por ataque / defesa; temos uma grande equipe e passamos muito tempo juntos. É daí que vem o sucesso.
Falando em termos de jogo e de seu trabalho, você gosta de jogar para se proteger contra as corridas, ou prefere ficar para trás, jogar no terceiro nível, explodir - qual é a sua coisa favorita a fazer??
Eu amo tudo sobre defesa. Eu gosto de ser o tipo de cara que não importa o que você me peça, eu serei capaz de fazer em alto nível. Seja cortando curvas, passando apressado ou brincando de correr, acho que o que me separa do próximo cara. Eu gosto de tudo sobre defesa. Eu não fico nervoso quando estou na cobertura. E eu não fico nervoso quando eles correm a bola em minha direção, e sempre que eu tenho que apressar o passador. Eu realmente abraço tudo que há sobre jogar na defesa.
Existe algum aspecto do seu jogo que você acha que deveria melhorar??
Quero dizer, todos os aspectos - você sempre pode melhorar. Os grandes - eles ficam melhores em seu ofício a cada ano. Eu poderia ser um passador melhor, poderia jogar melhor a corrida. Sinto que todos os aspectos do meu jogo estão OK agora, mas há muito espaço para melhorias.
Existe alguma coisa importante que você e a defesa como um todo possam trabalhar para entrar na temporada?
Sim, tivemos uma defesa muito boa; Eu só quero melhorar isso. Sempre poderíamos obter mais vendas; poderíamos sempre ser mais dominantes na corrida e no passe. O futebol é um esporte muito humilhante; sempre há mais para fazer.
Quais são suas preferências para comer? Você se preocupa com a proporção de calorias ou carboidratos para proteína?
Eu tento comer uma refeição realmente balanceada. Eu sou uma Ferrari, então eu tenho que ser equilibrado. Eu gosto de ingerir muitos carboidratos complexos. A quantidade de calorias que ingeri não é realmente grande coisa. Eu gosto de comer 3 refeições por dia com um lanche no meio. Eu gosto de ter certeza de que cada uma dessas refeições é complexa com carboidratos. Com uma boa fonte de proteína. Assim como arroz integral, brócolis e peito de frango seria um almoço ideal para mim. Eu poderia comer isso todos os dias. Mas se eu não quiser, então terei feijão preto, brócolis e salmão. Tento mantê-lo muito simples e tento aumentar a quantidade de carboidratos complexos.
Você já teve dias de trapaça?
Sim, com certeza, os dias de trapaça fazem você continuar. Nos dias de trapaça eu como qualquer coisa, sabe. Eu não gosto de separar totalmente as coisas da minha dieta, então se eu gostar, vou encontrar uma maneira de comer.
Você tem uma refeição de trapaça favorita?
Minha refeição favorita teria que ser purê de batata com banana, feijão e arroz e macarrão - algo assim.
Quais são alguns dos seus lanches favoritos para levar na estrada e comer durante o treinamento?
Eu gosto de comer uma fonte magra de proteína. É por isso que mantenho Chef's Cut Real Jerky comigo como um lanche portátil que é rico em proteínas; é um tipo de lanche de proteína para viagem para mim. É diferente de qualquer outro charque que eu experimentei antes. Tem a proteína que procuro, é macia e tem um sabor incrível. Minha nutricionista aprova. Eu gosto de manter Chef's Cut comigo, e água.
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