Você já pode estar postando suas # fotos de transformação e # fotos de treinamento, mas se quiser melhorar sua dieta, tente enviar seu último almoço. Um estudo da Universidade de Washington descobriu que mulheres que compartilhavam consistentemente o que comiam no Instagram tomavam decisões alimentares mais saudáveis e se sentiam mais responsáveis por seus hábitos nutricionais. Os usuários criaram perfis separados de suas contas pessoais e tiraram fotos de tudo o que comeram. Aqueles que alcançaram seus objetivos de perda de peso ou condicionamento físico relataram que permanecer no Instagram - e ajudar a ser mentor e encorajar os outros - tornou mais fácil para eles manterem seus comportamentos desejados.
Faz sentido que postar fotos o ajude a se concentrar em sua dieta, observa Alissa Rumsey, R.D., que não estava envolvido na pesquisa. “Funciona de forma semelhante a um diário alimentar tradicional - você vê exatamente o quanto está comendo, o que pode ajudá-lo a estar atento aos seus hábitos alimentares diários”, diz ela. Um aplicativo que torna mais fácil registrar suas fotos de comida em um só lugar: Yummi (gratuito; iOS e Android).
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