A dieta cetogênica é muito pobre em carboidratos e rica em gorduras. Reduzir a ingestão de carboidratos coloca drasticamente seu corpo em um estado de cetose, no qual ele queima gordura para obter energia.
Se você tem um metabolismo rápido que é adequado para carboidratos elevados, o que permite que você fique mais saciado e mantenha a energia por um longo tempo, a dieta cetogênica pode não funcionar bem para você. Reduzir drasticamente seus carboidratos pode levar a uma sensação de cansaço e afetar negativamente seu treinamento.
Para entender completamente como funciona a dieta cetogênica, você deve primeiro entender como seu corpo responde a…
Leia o artigoNo entanto, se você tem um metabolismo mais lento, forçar seu corpo a queimar gordura em vez de carboidratos pode ser benéfico para sua perda de peso.
É tudo uma questão de encontrar o que funciona melhor para você. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar necessariamente para outra, então vale a pena experimentar métodos diferentes, desde que você faça isso de maneira saudável. É importante garantir que seu corpo esteja recebendo vitaminas, macro e micronutrientes adequados.
Perca gordura e preserve músculos com esta rotina de baixo volume
Leia o artigo
Ainda sem comentários