Quando seus planos de dezembro envolvem encontros de fim de ano, comprar presentes, fazer guloseimas sazonais, enviar cartões de Natal e apertando em um treino enquanto faz a preparação da refeição, você pode decidir economizar no sono a fim de fazer tudo. Mas se você está se encurtando zzz's muito necessários, você não está apenas colocando o seu saúde em risco, você pode estar colocando a sua segurança - e a de todos na estrada - em risco se estiver dirigindo. Uma pesquisa feita pela AAA Foundation for Traffic Safety descobriu que quanto menos você dorme, maior a probabilidade de sofrer um acidente de carro. Embora isso provavelmente não seja surpreendente para você, os pesquisadores da AAA descobriram que os motoristas que dormiram apenas quatro a cinco horas nas últimas 24 horas eram mais do que quatro vezes com probabilidade de sofrer um acidente, em comparação com aqueles que relataram registrar pelo menos sete horas. Esse nível de risco é comparável ao risco estimado do governo de dirigir com uma concentração de álcool no sangue acima do limite legal.
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Infelizmente, travessas encurtadas estão em boa companhia, já que 1 em cada 3 adultos americanos não dorme o suficiente, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Então, mesmo que você esteja se dando tapinhas nas costas por obter a quantidade recomendada de sono de qualidade todas as noites, é provável que você esteja rodeado por motoristas com sono de verdade na estrada. Resumindo: tente adiar por sete horas, mas, se você estiver se sentindo particularmente sonolento ao dirigir para a academia antes do trabalho, abra as janelas para respirar, aumente a música e decida ficar alerta e atento enquanto dirige.
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