Então, você quer ser um levantador de peso, mas não tem certeza por onde começar? Nas 12 semanas seguintes, Calgary Barbell se juntou ao BarBend para lançar vídeos semanais do YouTube para guiá-lo em sua primeira competição de levantamento de peso. Cobriremos tudo, desde a seleção da federação certa para você, os diferentes equipamentos que estão disponíveis e, claro, como treinar adequadamente, atingir o pico e competir na competição escolhida.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Agora que você decidiu que quer competir em uma competição de powerlifting, a próxima etapa é decidir em qual federação você gostaria de competir. Todas as competições de levantamento de peso são sancionadas pelas federações: elas organizam, hospedam, julgam e controlam classificações e registros.
Esses padrões podem e irão variar de grupo para grupo. Para o propósito desta discussão, dividirei as federações em três categorias - IPF, 100% RAW e federações não testadas. Dentro de cada uma dessas categorias mais amplas está uma hierarquia que é composta por organizações nacionais, regionais, provinciais / estaduais e locais.
A International Powerlifting Federation foi fundada em 1972 e é a maior e mais coesa federação de powerlifting do mundo. O IPF tem milhares de membros e foi reconhecido pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) por meio de sua inclusão nos Jogos Mundiais.
O IPF é dividido em várias divisões. No Canadá, temos a Canadian Powerlifting Union (CPU), nos EUA, temos a USAPL. Além disso, também existem organismos internacionais como a Commonwealth e as Federações de Powerlifting da América do Norte (NAPF).
Teste de drogas e esporte limpo é um grande foco do IPF, e eles usam os padrões e regulamentos da Agência Mundial Antidopagem (WADA). Como tal, o IPF tem programas de educação antidoping para seus atletas, bem como pools de teste registrados, testes de doping fora de competição e adere a todos os protocolos de teste da WADA.
O equipamento do IPF é o seguinte:
O IPF usa um rack combo de agachamento / banco, comumente referido como um 'ER Rack', que usa dispositivos de segurança embutidos na bancada, mas não possui quaisquer dispositivos de segurança de agachamento, colocando muita ênfase na importância dos observadores na competição. O IPF usa barras rígidas (várias delas são sancionadas), e a mesma barra para todos os três içamentos em uma competição.
O IPF tem sido criticado em alguns círculos - e elogiado em outros - por seu julgamento rigoroso: especialmente com padrões de profundidade de agachamento e longas pausas nos comandos de 'Press' de banco. Eu escolhi competir no IPF e acho que é bem organizado e julgado de forma justa e consistente. (Minha opinião pessoal e experiência.)
Prevalente no oeste do Canadá e nos Estados Unidos, 100% RAW é uma federação menor e mais nova. Foi fundada em 1999 e sua presença está crescendo continuamente no Canadá e nos Estados Unidos. 100% RAW é uma federação testada para drogas, mas não é estritamente compatível com a WADA. (Nota do autor: eles falam sobre seus testes de drogas no link acima, mas eu só posso atestar isso como tendo visto os testes de drogas entregues por diretores em oposição a qualquer agência oficial da WADA.) Isso dá a eles a oportunidade de usar testes menos caros e testar mais atletas.
O valor fundamental de 100% RAW é elevar sem o uso de equipamentos de suporte. Só permite que os levantadores usem cinto e faixas de pulso, enquanto joelheiras / faixas não são permitidas.
Um rack combo de agachamento / banco semelhante ou idêntico é usado em competições 100% RAW. Esta federação também usa uma barra de agachamento especial, projetada para ser mais grossa e longa do que as barras padrão, e uma barra de levantamento terra, mais fina e mais facilmente dobrada - para a vantagem do levantador.
100% RAW realizou competições na Imprensa Militar, Strict Curl e até mesmo um Desafio de Bancada para Reps.
Alguns consideram 100% RAW menos competitivo devido à sua lista menor de levantadores e por ser uma federação relativamente nova - mas está crescendo rapidamente!
Embora essas federações sejam separadas, as regras da competição podem ser muito semelhantes. Incluídos nesta categoria estão o Global Powerlifting Committee (GPC), a USA Powerlifting Association (USAPA) e a International Powerlifting League (IPL) e outros.
Essas federações são geralmente não testados e levantadores de drogas muitas vezes podem escolher entre competir cru com joelheiras ou cru com joelheiras. Essas mesmas federações hospedam competições para aqueles que competem em equipamentos de múltiplas camadas (agachamento, camisas de banco, macacões de levantamento terra - mas feitos de várias camadas de material).
A maioria dessas federações usa o que é chamado de monolift; um tipo de rack de agachamento onde os ganchos que seguram a barra são movidos por uma alavanca assim que o levantador levanta o peso, eliminando a necessidade do levantador de mover a barra para fora. Esses racks também permitem o uso de correntes de trava de segurança, que podem ser vistas como um recurso útil ao agachar 1000 libras ou mais, um feito comumente visto em levantamento de várias camadas!
No passado, essas federações receberam algumas críticas para julgamento solto - agachamentos altos, bloqueios de levantamento terra questionáveis e comandos de toque rápido no banco. Dito isso, várias dessas federações recentemente se tornaram mais consistentes com os padrões e reencaminhamento de chamadas, potencialmente devido ao retrocesso na Internet de uma série de incidentes.
A melhor maneira de saber mais sobre essas federações é pesquisar você mesmo! Incluí neste artigo uma série de links para os sites de cada uma das federações de que falei - examine essas federações e decida qual delas atende às suas necessidades. A partir daí, você pode escolher um encontro.
Em nosso próximo vídeo, falaremos sobre levantamento bruto / clássico vs levantamento equipado, então certifique-se de se inscrever no canal Calgary Barbell no YouTube e fique ligado na página de notícias do BarBend!
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