Faça uma limpeza na sua cozinha durante a primavera
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Shutterstock
Não pense na limpeza de primavera como uma tarefa árdua - considere-a uma chance de refrescar alguns de seus hábitos alimentares junto com sua casa. Uma cozinha limpa e organizada pode ajudá-lo a sair de uma rotina alimentar para que possa criar alimentos mais saudáveis e nutritivos para abastecer seus treinos e recuperação. Veja como se livrar do marasmo do inverno e transformar um dos cômodos mais movimentados da casa. VEJA TAMBÉM: Limpe a sua dieta durante a primavera
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Justin Sullivan / Getty
Compre toalhas de papel, saboneteira e bicarbonato de sódio (que é um produto de limpeza natural excelente e barato). Jogue fora as esponjas velhas e desinfete as novas frequentemente, colocando-as no micro-ondas por um minuto ou lavando-as na máquina de lavar louça para eliminar germes e reduzir o odor. Armazenar em local seco.
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Examine seus armários e esvazie sua geladeira. Jogue fora os alimentos, incluindo itens duvidosos armazenados na porta, e os alimentos congelados cobertos de gelo que já passaram da data de validade. Alimentos mantidos por muito tempo ou em temperaturas inadequadas podem abrigar bactérias que são capazes de deixá-lo doente. Se você não tem certeza de quanto tempo está com ele, é hora de se livrar dele.
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Justin Sullivan / Getty
Na verdade, você não precisa substituir tábuas de corte de plástico ou madeira com ranhuras e arranhões excessivos. Eles só precisam de uma boa limpeza. Faça uma pasta com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, sal e água e esfregue os dois lados de suas tábuas de corte para limpá-las e desinfetá-las.
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Chris Ratcliffe / Getty
Panelas profundamente danificadas e riscadas, incluindo as de aço inoxidável e revestidas de Teflon, podem permitir que metais e produtos químicos migrem para os alimentos durante o cozimento. Troque os utensílios de plástico, como espátulas, por versões de silicone, que não arranham a panela e podem ser usados para manusear alimentos frios e quentes.
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A vida útil de ervas e especiarias armazenadas longe do calor, umidade e luz solar direta é de cerca de quatro anos para especiarias inteiras, dois a três anos para especiarias moídas e um a três anos para ervas folhosas, como salsa. Prove e cheire suas ervas e especiarias. Se eles não parecerem frescos, compre novos - eles farão uma grande diferença em termos de sabor e sabor, quase sem adição de calorias.
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Depois de esvaziar os armários, aspire pedaços perdidos de comida. Dê uma boa olhada nas prateleiras do gabinete com água levemente ensaboada, enxágue bem e seque completamente. Esvazie a geladeira para identificar melhor os derramamentos e se livrar de odores remanescentes. Fique longe de limpadores quimicamente perfumados porque os alimentos podem absorver seu cheiro. Use uma combinação de um litro de água e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio para esfregar as prateleiras e paredes da geladeira.
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Justin Sullivan / Getty
Verifique as datas de validade dos alimentos enlatados e embalados, colocando os alimentos mais velhos na frente para que você os use primeiro e evite o desperdício. Depois de limpar os alimentos vencidos e sem gosto, você terá mais espaço na cozinha. Reabasteça com ingredientes simples e nutritivos para facilitar a preparação de refeições e lanches.
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Justin Sullivan / Getty Images
A primavera é uma boa época para estabelecer novos hábitos que minimizem o desperdício de alimentos e tornem a limpeza mais fácil. Jogue fora alimentos perecíveis que você não come semanalmente. Marque as sobras, bem como novas ervas e especiarias secas, com as datas de compra. Invista em termômetros confiáveis para sua geladeira e freezer. Certifique-se de que sua geladeira está a 40 ̊ F ou menos e seu freezer está a 0 ̊ F ou mais frio.
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Scotch Brite / Honest / Seventh Generation
ESPONJA DE ESFREGA LIMPA SCOTCH BRITE GREENER: Fácil para o meio ambiente e sua carteira, uma dessas esponjas pode durar mais de 30 rolos de toalhas de papel. É feito de materiais 100% vegetais. O produto também está disponível como varinha de prato. (Pacote de 4 por $ 6, Amazonas.com) SABÃO DE PRATO HONESTO: Sabonete líquido seguro e eficaz fará com que seus pratos brilhem sem quaisquer produtos químicos. Disponível em três aromas de cheiro fresco, incluindo lavanda, toranja branca e verbena de limão. ($ 4; honesto.com) SÉTIMA GERAÇÃO DE LIMPEZA NATURAL PARA TODOS OS FINS: Este spray usa uma mistura botânica especial que é resistente o suficiente para matar 99.9% da família
germes em todas as superfícies, eliminando odores malcheirosos rapidamente. ($ 5, Amazonas.com)
Não pense na limpeza de primavera como uma tarefa árdua - considere-a uma chance de refrescar alguns de seus hábitos alimentares junto com sua casa. Uma cozinha limpa e organizada pode ajudá-lo a sair de uma rotina alimentar para que você possa criar alimentos mais saudáveis e nutritivos para abastecer seus treinos e recuperação. Veja como se livrar do marasmo do inverno e transformar um dos cômodos mais movimentados da casa.
VEJA TAMBÉM: Limpe a sua dieta durante a primavera
Compre toalhas de papel, saboneteira e bicarbonato de sódio (que é um produto de limpeza natural excelente e barato). Jogue fora as esponjas velhas e desinfete as novas frequentemente, colocando-as no micro-ondas por um minuto ou lavando-as na máquina de lavar louça para eliminar germes e reduzir o odor. Armazenar em local seco.
Examine seus armários e esvazie sua geladeira. Jogue fora os alimentos, incluindo itens duvidosos armazenados na porta, e os alimentos congelados cobertos de gelo que já passaram da data de validade. Alimentos mantidos por muito tempo ou em temperaturas inadequadas podem abrigar bactérias que são capazes de deixá-lo doente. Se você não tem certeza de quanto tempo está com ele, é hora de se livrar dele.
Na verdade, você não precisa substituir tábuas de corte de plástico ou madeira com ranhuras e arranhões excessivos. Eles só precisam de uma boa limpeza. Faça uma pasta com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, sal e água e esfregue os dois lados de suas tábuas de corte para limpá-las e desinfetá-las.
Panelas profundamente danificadas e riscadas, incluindo as de aço inoxidável e revestidas de Teflon, podem permitir que metais e produtos químicos migrem para os alimentos durante o cozimento. Troque os utensílios de plástico, como espátulas, por versões de silicone, que não arranham a panela e podem ser usados para manusear alimentos frios e quentes.
A vida útil de ervas e especiarias armazenadas longe do calor, umidade e luz solar direta é de cerca de quatro anos para especiarias inteiras, dois a três anos para especiarias moídas e um a três anos para ervas folhosas, como salsa. Prove e cheire suas ervas e especiarias. Se eles não parecerem frescos, compre novos - eles farão uma grande diferença em termos de sabor e sabor, quase sem adição de calorias.
Depois de esvaziar os armários, aspire pedaços perdidos de comida. Dê uma boa olhada nas prateleiras do gabinete com água levemente ensaboada, enxágue bem e seque completamente. Esvazie a geladeira para identificar melhor os derramamentos e se livrar de odores remanescentes. Fique longe de limpadores quimicamente perfumados porque os alimentos podem absorver seu cheiro. Use uma combinação de um litro de água e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio para esfregar as prateleiras e paredes da geladeira.
Verifique as datas de validade dos alimentos enlatados e embalados, colocando os alimentos mais velhos na frente para que você os use primeiro e evite o desperdício. Depois de limpar os alimentos vencidos e sem sabor, você terá mais espaço na cozinha. Reabasteça com ingredientes simples e nutritivos para facilitar a preparação de refeições e lanches.
A primavera é uma boa época para estabelecer novos hábitos que minimizem o desperdício de alimentos e tornem a limpeza mais fácil. Jogue fora alimentos perecíveis que você não come semanalmente. Marque as sobras, bem como novas ervas e especiarias secas, com as datas de compra. Invista em termômetros confiáveis para sua geladeira e freezer. Certifique-se de que sua geladeira está a 40 ̊ F ou menos e seu freezer está a 0 ̊ F ou mais frio.
ESPONJA DE ESFREGA LIMPA SCOTCH BRITE GREENER: Fácil para o meio ambiente e sua carteira, uma dessas esponjas pode durar mais de 30 rolos de toalhas de papel. É feito de materiais 100% vegetais. O produto também está disponível como varinha de prato. (Pacote de 4 por $ 6, Amazonas.com)
SABÃO DE PRATO HONESTO: O sabonete líquido seguro e eficaz fará com que seus pratos brilhem sem quaisquer produtos químicos agressivos. Disponível em três aromas de cheiro fresco, incluindo lavanda, toranja branca e verbena de limão. ($ 4; honesto.com)
SÉTIMA GERAÇÃO DE LIMPEZA NATURAL PARA TODOS OS FINS: Este spray usa uma mistura botânica especial que é resistente o suficiente para matar 99.9% da família
germes em todas as superfícies, eliminando odores malcheirosos rapidamente. ($ 5, Amazonas.com)
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