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Domine sua mente e desafie as probabilidades
David Goggins é o único homem na história a completar o treinamento de elite como Navy SEAL, Army Ranger e Air Force Tactical Air Controller. Ah, e ele é um atleta de resistência recorde que foi nomeado “O Homem Mais Apto (Real) da América” pela revista Outside. Preciso de mais? Ele fez tudo isso depois de suportar uma infância destruída pela pobreza, abuso e preconceito.
Agora, quando aquele tipo de cara te oferece alguns conselhos de vida, você deve calar a boca e ouvir.
Quando pedimos aos fãs do Instagram do T Nation que mencionassem o livro que mais os influenciou, este saiu no topo. - Chris Shugart
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Resultados máximos, tempo mínimo. Vá além do treinamento de intervalo de alta intensidade
Ei, quero fazer algo na academia que seja chato E não funcione muito bem? Então faça cardio lento. Isso não parece divertido? Não? Então este livro é para você.
É tudo sobre treinamento de intensidade de sprint. Esses tipos de exercícios prometem recrutar todos os três tipos de fibras musculares, incluindo os dois tipos de fibras musculares de contração rápida, “condicionando assim os processos anaeróbicos e aeróbicos do músculo cardíaco de muitas maneiras diferentes.”
Além disso, os exercícios irão desencadear um tsunami de liberação natural do hormônio do crescimento que é equivalente a injetá-lo. E você só vai precisar de três treinos de 20 minutos por semana.
Ok, sim, a cópia do anúncio do livro é um pouco exagerada, mas foi recomendado para nós por Christian Thibaudeau, que sabe uma coisa ou duas sobre treinamento, então vale a pena dar uma olhada. - Chris Shugart
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Como vc.S. Navy SEALs lideram e ganham
O problema com os livros de liderança e gestão é que todos começam a soar iguais. As mesmas analogias cansadas, os mesmos chavões clichês, a mesma baboseira inspiradora (mas sem sentido) que o faz vomitar um pouco ... ou muito. Isso é o que torna este livro uma lufada de ar fresco: não é nenhuma dessas coisas.
Em suma, este livro leva as táticas de liderança SEAL e treinamento para as massas, e faz isso de uma forma que é prática e imediatamente aplicável. É inspirador e real, e as narrativas de histórias de guerra o manterão virando essas páginas. - Chris Shugart
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Uma abordagem contra-intuitiva para viver uma vida boa
Este é o livro de autoajuda para homens que preferem palpitar a próstata com uma espátula suja do que ler um livro de autoajuda.
Você não será mimado; você vai levar um tapa na sua cara de idiota. Este livro contém troféus anti-positividade, anti-sentir-se bem e anti-participação. Não há um único unicórnio ou arco-íris em suas páginas e você definitivamente não será aconselhado a "manifestar sua verdade ao universo" ou construir um quadro de sonho.
E estranhamente, depois de lê-lo, você pode se encontrar no lugar que precisa estar para descobrir a verdadeira felicidade. Não mesmo. - Chris Shugart
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Transforme sua paixão por saúde e boa forma em um propósito poderoso e uma carreira de grande sucesso
John Berardi começou aqui na T Nation no ano 2000 e, desde então, certamente fez seu nome no mundo da nutrição. Mas este não é um livro de dieta. Não, é um livro sobre como ter sucesso como profissional de fitness.
Neste guia de carreira detalhado e interativo, Berardi oferece um plano a seguir para profissionais em boa forma e aqueles que estão pensando em se tornar profissionais em boa forma. Ele cobre tudo, desde princípios gerais até os detalhes essenciais que o ajudarão a ganhar mais dinheiro neste negócio cruel. - Chris Shugart
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O plano revolucionário para prevenir doenças cardíacas, derrame e diabetes
Aqui está um fato engraçado: você provavelmente vai morrer de doença cardíaca. Sim, mesmo que os exames que seu médico lhe deu voltem do laboratório com boa aparência. E sim, mesmo que você vá à academia com frequência.
Veja, existem fatores genéticos envolvidos. E a forma como a maioria dos médicos faz o teste de doenças vasculares hoje não é o método mais atualizado. Essa placa em suas artérias meio que "se esconde" de testes convencionais.
Os especialistas cardiovasculares aqui têm uma abordagem diferente, que promete ajudá-lo a superar o “gene de ataque cardíaco.”Este livro divide tudo de uma maneira fácil de entender - mas meio repetitiva. Mas vale a pena conferir, já que 50 por cento de nós carregamos pelo menos um dos genes que nos tornam propensos a problemas de ticker. - Chris Shugart
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