Os 5 melhores suplementos de glucosamina e condroitina

Os suplementos de glucosamina e condroitina alcançaram proeminência significativa como meio de combater a dor e rigidez nas articulações. Dado que este suplemento não é popular ou aceite na comunidade científica há muito tempo - não está tão bem estabelecido como muitos suplementos vitamínicos, por exemplo - pode ser difícil saber quais produtos valem o seu dinheiro. Mas os dois ingredientes, glucosamina geralmente proveniente de crustáceos e condroitina da cartilagem, podem ser promissores quando administrados de forma adequada.

É por isso que fizemos o trabalho para você e pousamos nessas cinco opções excelentes.

Melhor Geral

Zenwise Health Suporte avançado de articulação de força

O produto da Zenwise tem um bom 1.5 gramas de glucosamina e 1.2 gramas de condroitina, além de um grama de metilsulfonilmetano e um pouco de ácido hialurônico, que pode ajudar com dores no joelho relacionadas à osteoartrite. Além disso, há 100 miligramas de curcumina, que tem ligações para reduzir a inflamação.

Prós

• Os comprimidos têm boas doses de glucosamina e condroitina, além de curcumina, MSM e ácido hialurônico, que têm ligações para reduzir a dor no joelho.
• O produto é testado por terceiros para ajudar a garantir a potência e a precisão do rótulo.

Contras

• Alguns acham que as cápsulas são bastante grandes.
• Não é adequado para pessoas sensíveis a aglutinantes, enchimentos e ingredientes adicionais, pois os comprimidos contêm ácido esteárico, dióxido de silício, croscarmelose sódica, celulose microcristalina, fosfato dicálcico, palmitato de ascorbila, hipromelose e glicerina.

Zenwise Health Suporte avançado de articulação de força

Zenwise Health Suporte avançado de articulação de força

Um suplemento de saúde articular bem arredondado com glucosamina, condroitina, curcumina, ácido hialurônico e ingredientes mais populares.

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Considere também

Melhor Glucosamina Condroitina MSM do Médico

A Doctor's Best reuniu uma fórmula simples e eficaz que atinge todas as notas certas: fornece um 1 clinicamente suportado.5 gramas de glucosamina com 1.2 gramas de condroitina, mais um grama de metilsulfonilmetano.

Prós

• Doctor's Best tem doses potentes de glucosamina e condroitina.
• A adição de metilsulfonilmetano pode potencialmente ajudar no tratamento da dor no joelho relacionada à osteoartrite.

Contras

• As cápsulas são feitas de gelatina, o que pode não ser útil para quem evita carne de porco.
• As cápsulas contêm dióxido de silício, que alguns preferem limitar.
• O produto não é 3^rd festa testada.

Melhor Glucosamina Condroitina MSM do Médico

Melhor Glucosamina Condroitina MSM do Médico

Um suplemento simples com boas doses de glucosamina, condroitina e metilsulfonilmetano.

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Considere também

Arazo Nutrition Joint Support Formulação Avançada

Arazo Nutrition tem uma excelente opção, com boas dosagens de 1.5 gramas de glucosamina e 1.2 gramas de condroitina. A formulação também inclui um grama de metilsulfonilmetano e algum extrato de Boswellia serrata, uma erva ayurvédica que pode atuar como um antiinflamatório.

Prós

• Além de 1.5 gramas e 1.2 gramas de glucosamina e condroitina, inclui MSM e extrato de Boswellia serrata.
• Este é um dos produtos de glucosamina e condroitina mais baratos.
• Arazo Nutrition tem seus produtos testados por terceiros para potência.

Contras

• A cúrcuma e a Boswellia serrata não são especialmente bem dosadas.

Arazo Nutrition Joint Support Formulação Avançada

Arazo Nutrition Joint Support Formulação Avançada

Este suplemento de saúde conjunta se destaca por incluir ervas ayurvédicas.

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Mais alto em glucosamina

Horbäach glucosamina condroitina com cúrcuma e MSM

A maioria dos suplementos de glucosamina e condroitina batem em 1.5 gramas de glucosamina, que é uma dose eficaz, mas Horbäach fornece um sólido 2.25 gramas por porção. Além disso, ele contém uma mistura de MSM, condroitina, extrato de cúrcuma, colágeno e ácido hialurônico.

Prós

• Há uma grande variedade de ingredientes relacionados à redução da dor nas articulações: glucosamina, condroitina, MSM, extrato de açafrão e ácido hialurônico.
• Os ingredientes também incluem um pouco de vitamina C, manganês e potássio.
• As cápsulas são adequadas para vegetarianos.
• É garantido sem glúten, leite, soja, OGM e conservantes artificiais.

Contras

• Embora o rótulo divulgue a quantidade exata de glucosamina, o resto dos ingredientes acima estão em uma mistura patenteada, então não sabemos suas dosagens precisas.
• Alguns usuários não são fãs do gosto.

Horbäach glucosamina condroitina com cúrcuma e MSM

Horbäach glucosamina condroitina com cúrcuma e MSM

Este suplemento de saúde para as articulações é especialmente rico em glucosamina, o que pode atrasar a progressão da osteoartrite e aliviar a dor.

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Mais alto em MSM

Zenesis Labs Sulfato de Glucosamina e Condroitina MSM

Zenesis Labs produziu um produto que é simples, mas bem dosado e particularmente rico em metilsulfonilmetano, um ingrediente comum em suplementos para dor nas articulações. Também é totalmente feito nos Estados Unidos e a empresa doa uma parte de seus lucros para a Arthritis Foundation.

Prós

• O produto é bem dosado e especialmente rico em HSH, que também tem ligações para reduzir a dor nas articulações.
• Os enchimentos são mais simples do que a maioria: apenas estearato de magnésio vegetal e farinha de arroz.
• As pílulas são feitas nos EUA em uma instalação com certificação GMP.

Contras

• Os comprimidos são feitos de gelatina bovina, por isso não são adequados para quem evita carne bovina.
• O produto da Zenesis Labs é mais caro.

Zenesis Labs Sulfato de Glucosamina e Condroitina MSM

Zenesis Labs Sulfato de Glucosamina e Condroitina MSM

Este produto de glucosamina e condroitina tem um teor incomum de metilsulfonilmetano, que tem ligações com a redução da dor no joelho.

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Quais são os benefícios da glucosamina e da condroitina?

Estes são dois ingredientes separados: glucosamina, que é derivada do marisco e pode atrasar ligeiramente a progressão da osteoartrite e aliviar a dor, e condroitina, um produto químico encontrado principalmente na cartilagem articular. (Essas são duas razões pelas quais não é vegano amigável.)

Algumas pesquisas indicam que este suplemento pode ajudar a reduzir a dor e a degradação óssea causada pela osteoartrite.(1) (2) Um estudo publicado em Drogas e envelhecimento em 2007 concluiu, “há evidências convincentes de que o sulfato de glucosamina e o sulfato de condroitina podem interferir na progressão da (osteoartrite).(3)

Parece que a condroitina está mais intimamente ligada à redução do inchaço nas articulações e a glucosamina ajuda na dor e interfere na progressão da osteoartrite.

Dicas BarBend

• A pesquisa coloca doses eficazes de um a três gramas de glucosamina combinada com um a quatro gramas de condroitina. Normalmente, bons suplementos usam entre um e dois gramas de cada.
• O efeito colateral mais comum da glucosamina é a flatulência.
• Há mais evidências de que a glucosamina é eficaz do que a condroitina, se você preferir economizar algum dinheiro.
• A glucosamina também tem algumas ligações com a redução da inflamação, por isso algumas pessoas a tomam como um suplemento de saúde geral. A evidência disso é atualmente um pouco limitada, embora.

Empacotando

Agora, você deve ter uma boa quantidade de informações à sua disposição para poder escolher a melhor glucosamina e condroitina para suas necessidades individuais. Apenas certifique-se de falar com um médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta ou regime de suplementos.

Referências

1. Deal CL, et al. Nutracêuticos como agentes terapêuticos na osteoartrite. O papel da glucosamina, sulfato de condroitina e hidrolisado de colágeno. Rheum Dis Clin North Am. Maio de 1999; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. A eficácia clínica dos suplementos de glucosamina e condroitina em retardar ou interromper a progressão da osteoartrite do joelho: uma revisão sistemática e avaliação econômica. Health Technol Assess. Novembro de 2009; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, et al. Sulfato de glucosamina e condroitina como agentes terapêuticos para osteoartrite de joelho e quadril. Envelhecimento de drogas. 2007; 24 (7): 573-80.