Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Isso é o que eles dizem. Se isso for verdade, evite esses caras se quiser progredir na academia ou no esporte.
O melhor tipo de crítica é motivadora. Isso faz você pensar: "Tudo bem, vou tentar de novo, mas melhor desta vez.“Você precisa aprender e crescer. Não é disso que estamos falando aqui. Estamos falando de golpes e observações pessoais que o deixam mais desanimado do que empolgado com o que você está tentando alcançar.
Treinamento com pesos, preparação para competições, melhorias na dieta - estes são exemplos de coisas que devem fazer você se sentir bem com sua vida e com você mesmo. Portanto, se um treinador ou um amigo que está em uma posição de poder faz você pensar que você é uma porcaria quando está buscando seriamente melhorar, encontre um novo.
Existem mais treinadores e treinadores agora do que nunca e você pode facilmente encontrar um cujo estilo de treinamento corresponda ao seu estilo de aprendizagem. Cattiness não tem lugar no fitness. E se alguém com quem você está treinando casualmente faz você se sentir inadequado, corte-o. Não tenha medo; queime aquela ponte. Deixe o toque delicado, abraços para coaches de vida e aspirantes a Oprah. Tenha respeito suficiente por si mesmo para dizer: "Você está demitido.”
Esse cara faz as pessoas se sentirem estúpidas se não concordarem totalmente com sua dieta específica ou crenças de treino. Ele muitas vezes não reconhece as complexidades envolvidas na biologia humana, então ele simplifica demais a ciência, então usa o humor condescendente para fazer os outros se sentirem obrigados a concordar. Ou ele vai usar uma série de palavras multissilábicas para tentar falar acima das cabeças das pessoas, mesmo que o que ele está dizendo não faça nenhum sentido. Comunicar não é importante para ele. Exibindo-se é. Esses caras não querem admitir que algumas coisas funcionam para algumas pessoas e outras coisas funcionam para outras pessoas. E eles certamente não acreditam em deixar qualquer um de nós pensar por si mesmo, a fim de resolver isso.
Muitas pessoas se prostram diante desses personagens porque pensam que esse tipo de egoísmo é um sinal de que sabem muitas informações. Se você ficar tentado a se juntar à brigada deles, pense em como David Foster Wallace descreve a certeza cega: “Uma mente fechada que equivale a uma prisão tão total que o prisioneiro nem sabe que está trancado.”Bem, não esteja cegamente certo sobre qualquer coisa relacionada ao condicionamento físico. Abra seus olhos e veja em primeira mão o que funciona para você, e então você não terá que se preocupar com as pessoas regurgitando seus dogmas por todo o seu cérebro.
Há levantadores que não leem muito online, ou em qualquer outro lugar, e isso não é grande coisa ... a menos que estejam treinando pessoas. Sem estudos, sem livros, sem artigos, sem exposição a instrução, sem novas ideias. Eles usam as mesmas informações desatualizadas transmitidas por um ex-treinador e esperam que os outros prosperem com o mesmo script que eles seguiram.
Quando se trata de dieta, eles com certeza não lêem nenhum livro que se aprofunde em alguns dos problemas psicológicos ou biológicos que fazem com que as pessoas comam demais ou de menos. Em suas mentes, tudo que você precisa fazer é consumir exatamente o que está em seu plano de alimentação e seguir os movimentos de exatamente o que está listado em seus exercícios. (Eles vão vender tudo isso para você por $ 1000, é claro.) Para eles, o que mais importa é que você tenha uma aparência melhor no seu relógio. Eles querem que você se torne o troféu deles, ou pelo menos faça um bom "antes e depois" em seu site. Eles não estão preparando você para uma saúde, magreza e sanidade a longo prazo. Eles estão inadvertidamente configurando você para travar pesado assim que terminar de usá-los.
Qual é a resposta? Leia vorazmente. Proteja-se tornando-se o seu melhor especialista. Comprometa-se com diferentes abordagens dietéticas e experimente diferentes estilos de treinamento sem se tornar um fanático por nenhum deles. O desamparo aprendido não é legal e há uma maneira fácil de combatê-lo: reúna o máximo de informações que puder, sempre que puder, e descubra como isso se aplica a você.
Este não é o tipo que paga para falar, nem é a pessoa que gosta de ser extravagante na academia. Não, essas pessoas simplesmente têm diarreia na boca. E eles não são sensíveis a pistas sociais. Então, eles vão te contar tudo sobre eles, independentemente de você estar girando lentamente o seu corpo em uma direção diferente ou dando passos para trás. Não seja um capacho. Se você está aprendendo muitas informações sobre um estranho, seja direto.
Havia um orador público na minha antiga academia que me impedia no vestiário feminino e me mantinha presa antes dos treinos. Eu não queria ser rude, então deixei continuar até chegar ao ponto em que eu estava aprendendo sobre terapia a laser para rugas e creme vaginal prescrito para menopausa. Pessoas assim não estão interessadas em conversar; eles estão interessados em serem ouvidos. Isso não é necessariamente um trabalho que você precisa assumir antes dos treinos. E certamente não durante.
Eles estão com raiva do mundo. Como o especialista dogmático, eles não gostam de ninguém treinando de maneira diferente deles ou comendo de forma diferente deles, porque sua boa forma é sua religião. Eles ostentam sua superioridade, ironicamente, criticando pessoas que muitas vezes são muito bem-sucedidas e felizes com sua própria dieta e exercícios.
Os odiadores do CrossFit, por exemplo, estão se tornando mais estereótipos do que as pessoas que realmente treinam nas instalações do CrossFit. Concedido, qualquer pessoa que se identifique como sua dieta ou programa de treino será irritante. Converse com qualquer novato de olhos arregalados que começou uma dieta ou plano de treino e você saberá que é assim que funciona. Eles sempre se tornam mais fáceis de se relacionar à medida que seu condicionamento se torna rotina. A experiência suaviza o excesso de zelo. E, na verdade, ainda não vi nenhum excesso de zelo na academia CrossFit, onde costumo malhar.
O que eu tenho visto é um monte de caras em academias comerciais vestindo o que parece ser um uniforme de fisiculturismo falando sobre suas competições de fisiculturismo que estão por vir ... não que haja algo de errado com isso. Basta perceber que cada subgrupo tem seu próprio clichê ambulante. Nem todas as pessoas que frequentam os treinos de CrossFit andam com meias até o joelho e roupas de néon. E aqueles que o fazem provavelmente têm coisas mais importantes em sua mente do que odiar outra pessoa por causa do treinamento de sua escolha.
Crédito da foto: Eric Chin
Supere-se, continue tendo ganhos e realmente aproveite o processo. Faça com a ajuda desses caras.
Para aprender algo, você deve se especializar nisso momentaneamente. Você não será automaticamente proficiente em levantamento de peso, balanço com kettlebell ou posar como um fisiculturista se ninguém lhe tiver mostrado como. Você não pode dominar nada sem o feedback de um mestre. É aí que entra o especialista. Eles corrigem seus erros, programam seus exercícios e ajudam você a se tornar mais eficiente em um estilo de mover o ferro. Ter um é obviamente mais necessário para quem está começando em qualquer forma de levantamento de peso, mas mesmo treinadores de classe mundial procuram outros treinadores. E mesmo levantadores experientes mudarão de estilo de treinamento para tentar algo novo.
Esta é a pessoa que planta ideias, como sementes, que lentamente crescem em objetivos maiores e sistemas de crenças. Eles lhe dão orientações e respondem a perguntas que você nem sabia que tinha. Às vezes, eles mostram que o que você tem lutado não vale o seu tempo. Você não precisa ver essas pessoas todos os dias, ou mesmo pessoalmente, para se beneficiar de sua influência. Eles são simplesmente uma voz da razão que o ajuda a eliminar o lixo trivial e crescer em direção a empreendimentos maiores.
Ocasionalmente, o influenciador o deixará furioso porque você não quer que o que ele ou ela diz seja verdade. Precisamos ouvir essas visões opostas. Por que? Porque você não aprende nada cercando-se de pessoas que sempre concordam com você. Se você não se deparar com informações opostas, acabará fazendo os mesmos velhos exercícios, lutando pelos mesmos velhos objetivos ou comendo a mesma velha dieta - coisas que podem ter funcionado em um ponto, mas pararam de lhe servir por muito tempo tempo atrás.
Mesmo sem tentar, os influenciadores podem redirecionar sua energia para onde é importante. Por causa deles, você chega ao fundo de coisas como por que você trabalha, o que realmente importa no grande esquema das coisas, quais devem ser seus próximos passos e o que desempenho, longevidade e força realmente significam para você. Os influenciadores são sua melhor aposta para obter um alerta sério. Se você não tem um ou dois agora, comece a procurar.
Todo mundo deveria ter um em algum momento. Caras têm seus manos. As meninas têm seus amigos. Eles são como uma bebida energética em forma humana. Passe um minuto com ele e você está pronto para "esmagar alguns pratos.”Seu irmão sabe como motivar para que ficar em casa não seja uma opção a menos que você esteja ferido. E mesmo que você possa atirar na merda, eles ainda sabem quando levar a sério. Se você tiver muita sorte, encontrará um que também atua como especialista ou influenciador. Claro, você poderia malhar sem esses amigos, mas ter alguém por perto que está animado com seu sucesso e triste com seus ferimentos é o melhor. O treinamento se torna uma terapia de grupo.
Você precisa ver alguém levantando mais peso do que você, indo mais forte do que você e usando uma técnica melhor do que você. Você precisa dessa pessoa, mesmo que não fale com ela com frequência. Mas aqui está o problema: encontre uma pessoa cujas habilidades não estejam tão fora de alcance que pareçam impossíveis de realizar. Faça seu burro de carga alguém que talvez seja apenas um ou dois anos mais avançado do que você, ou apenas um nível acima em habilidade e força. Se você alcançar essa pessoa, encontre um novo burro de carga para assistir.
Ter um desses dá a você algo realista para almejar. Você eleva seus padrões quando vê alguém se saindo melhor do que você, mas também fica com os pés no chão sabendo que essa pessoa não chegou lá da noite para o dia, e ela ainda está melhorando de treino para treino, assim como você.
Todo mundo precisa de exposição a ideias. Mas seria perigoso confiar em apenas uma pessoa neste caso - especialmente no fitness, onde tende a haver muitos especialistas autoproclamados. É aí que entra o T Nation. Você escolhe entre uma variedade de pessoas, que têm uma variedade de perspectivas. Em seguida, você obtém informações de quem quer que fale com você, fornece informações aplicáveis, desafia suas crenças e o mantém animado com o treinamento. Você pesa os prós e os contras do que eles recomendam, testa coisas e pensa por si mesmo.
Lembre-se de que ninguém pode imaginar seu conjunto exato de circunstâncias, seus objetivos, nível de experiência ou nível de habilidade, finanças, preferências ou perfil genético. Portanto, depende de você pesquisar respostas e descobrir por si mesmo como elas se aplicam a você.
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