Os 5 iogurtes mais saborosos e cheios de proteínas de 2017
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Jeffrey Westbrook
Se você precisa de um lanche pós-treino ou algo para ajudá-lo até o jantar, não procure mais do que iogurte. “É uma ótima fonte de cálcio, vitamina D e proteína”, diz Jennifer Agustines, R.D., um nutricionista em Tampa, FL. “E você obtém o benefício adicional das culturas, que são boas para o seu microbioma intestinal.”Para obter mais proteína, vá com um iogurte grego ou islandês, diz Agustines. Além disso, procure iogurte integral, ou seja, iogurte feito com leite integral, em vez de desnatado ou 2%. (A gordura estabiliza o açúcar, então sua insulina não aumenta de uma vez.) Finalmente, para a opção mais saudável, compre iogurte grego puro e adicione suas próprias frutas, mel ou proteína em pó.Quanto às regras de iogurte, em termos de sabor, pedimos aos funcionários que provassem cinco iogurtes e os avaliassem de 1 (repugnante) a 5 (delicioso). Temos pensamentos de Agustines também.
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Classificação de gostos de M&F: 3.38Previsivelmente, os provadores gostaram deste híbrido de iogurte / doce. Também previsivelmente: não é bom para você. “Você pode muito bem comer uma tigela de sorvete”, disse Agustines, citando seu alto teor de açúcar e aditivos.
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Classificação de gostos de M&F: 2.63O uniforme de iogurtes de futebol da Penn State se manteve firme com os críticos. “Isso é factível”, observou o editor de texto Jeff Tomko. Também recebeu elogios do nutricionista. “Se fosse cheio de gordura”, disse Agustines, “seria o iogurte perfeito.”
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Classificação de gostos de M&F: 1.75 Este gerou algumas reações poderosamente negativas. “Bruto”, disse o vice-editor Zack Zeigler. A nutricionista não gostou do açúcar (18g) e do adoçante artificial. Um positivo: 21g de proteína.
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Classificação de gostos de M&F: 3.0 Os funcionários acharam um pouco líquido, mas geralmente gostaram deste iogurte feito com leite de coco. O nutricionista também aprovou: “É bom para quem tem intolerância ao leite.”
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Classificação de gostos de M&F: 3.0 Este iogurte grego recebeu as melhores notas dos funcionários. “Ótimo sabor”, disse o designer sênior Miguel Paredes. Mas o nutricionista ficou menos impressionado: “Aquele aqui tem bastante açúcar (15g).”
Voltar para a introduçãoSe você precisa de um lanche pós-treino ou algo para ajudá-lo até o jantar, não procure mais do que iogurte. “É uma ótima fonte de cálcio, vitamina D e proteína”, diz Jennifer Agustines, R.D., um nutricionista em Tampa, FL. “E você obtém o benefício adicional das culturas, que são boas para o seu microbioma intestinal.”
Para obter mais proteína, escolha um iogurte grego ou islandês, diz Agustines. Além disso, procure iogurte integral, ou seja, iogurte feito com leite integral, em vez de desnatado ou 2%. (A gordura estabiliza o açúcar, então sua insulina não aumenta de uma vez.) Finalmente, para a opção mais saudável, compre iogurte grego puro e adicione suas próprias frutas, mel ou proteína em pó.
Quanto às regras de iogurte, em termos de sabor, pedimos aos funcionários que provassem cinco iogurtes e os avaliassem de 1 (repugnante) a 5 (delicioso). Temos pensamentos de Agustines também.
Classificação de gostos de M&F: 3.38
Previsivelmente, os provadores gostaram deste híbrido de iogurte / doce. Também previsivelmente: não é bom para você. “Você pode muito bem comer uma tigela de sorvete”, disse Agustines, citando seu alto teor de açúcar e aditivos.
Classificação de gostos de M&F: 2.63
O uniforme de iogurtes de futebol da Penn State se destacou com os críticos. “Isso é factível”, observou o editor de texto Jeff Tomko. Também recebeu elogios do nutricionista. “Se fosse cheio de gordura”, disse Agustines, “seria o iogurte perfeito.”
Classificação de gostos de M&F: 1.75
Este gerou algumas reações negativas poderosas. “Bruto”, disse o vice-editor Zack Zeigler. A nutricionista não gostou do açúcar (18g) e do adoçante artificial. Um positivo: 21g de proteína.
Classificação de gostos de M&F: 3.0
Os funcionários acharam um pouco líquido, mas geralmente gostaram deste iogurte feito com leite de coco. O nutricionista também aprovou: “É bom para quem tem intolerância ao leite.”
Classificação de gostos de M&F: 3.0
Este iogurte grego recebeu as melhores notas dos funcionários. “Ótimo sabor”, disse o designer sênior Miguel Paredes. Mas o nutricionista ficou menos impressionado: “Aquele aqui tem bastante açúcar (15g).”
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