Às vezes você está sem academia. Como, agora, por exemplo, por causa da propagação explosiva da pandemia COVID-19, mas felizmente a demografia de "pessoas que querem trabalhar em casa" sempre esteve viva e bem, e muitos serviços de streaming estão inadvertidamente se preparando para o quarentena em massa que você pode estar enfrentando!
Alguns são ótimos, outros nem tanto, então reunimos um pouco dos serviços mais úteis com o conteúdo da melhor qualidade.
| JetSweat | ||
JetSweat  | JetSweat Um ótimo serviço de streaming para atletas que inclui CrossFit, halteres e kettlebells em seu repertório. | Comece agora |
| BeachBody On Demand | ||
BeachBody On Demand  | BeachBody On Demand Um serviço de streaming popular que oferece dez programas diferentes para diferentes objetivos de condicionamento físico. | Comece agora |
| Daily Burn | ||
Daily Burn  | Daily Burn Um serviço de streaming extremamente popular que inclui aplicativos de nutrição, bate-papos ao vivo e exercícios de áudio. | Comece agora |
| ROMWOD | ||
ROMWOD  | ROMWOD O serviço indispensável para melhorar a mobilidade, especialmente para levantadores de peso olímpicos e atletas CrossFit®. | Comece agora |
| Aaptiv | ||
Aaptiv  | Aaptiv Um serviço de streaming apenas de áudio que permite que você faça seus treinos para onde quiser. | Comece agora |
| Espelho | ||
Espelho  | Espelho Um sistema de treino doméstico de ponta que pode rastrear seus movimentos e corrigir sua forma. | Comece agora |
Este é um dos muito alguns serviços de streaming que oferecem classes CrossFit. Se você tem halteres e kettlebells em casa, pode usar o JetSweat para participar das aulas do CrossFit Solace de Nova York.
E há mais de uma dúzia de outras aulas que você também pode fazer, todas em butiques da cidade de Nova York e São Francisco, incluindo SALT Fitness, Fhitting Room e Body Space Fitness - todas as quais empregam halteres e / ou kettlebells - além de ioga , barra, pilates, material de peso corporal e até mesmo um professor de artes marciais.
Muitos serviços de streaming pesam apenas para atrair mais pessoas, o que é totalmente bem porque os exercícios de peso corporal são fantásticos para você. Mas se você quiser aumentar a aposta, JetSweat pode ser a melhor opção.
Custo: $ 19.99 por mês.
JetSweat
Um ótimo serviço de streaming para atletas que inclui CrossFit, halteres e kettlebells em seu repertório.
Comece agoraP90X. Shaun T. Tony Horton. Todos os nomes OG em exercícios domésticos vivem no BeachBody, e sabemos que quando um programa de exercícios domésticos se torna tão viral quanto o de BeachBody, atletas sérios de força tendem a presumir que é B.S. Mas em uma indústria que está inundada com programas que são principalmente ioga e pranchas, BeachBody oferece exercícios de força sólidos e de alta intensidade.
BeachBody on Demand oferece dez programas diferentes que incluem aqueles focados em força e cardio, como Shift Shop, Core de Force e Cize. Os programas vêm com dicas de nutrição e planos de alimentação, e há outro bônus: as duas primeiras semanas são gratuitas se você não gosta de compromisso.
Custo: $ 8.25 - $ 13 por mês, dependendo de quanto tempo você se inscreveu.
BeachBody On Demand Um serviço de streaming popular que oferece dez programas diferentes para diferentes objetivos de condicionamento físico.
Comece agoraDaily Burn está no cenário de exercícios domésticos há 13 anos e conta 2.5 milhões de pessoas em sua filiação. As aulas incluem treinamento de alta intensidade, construção muscular, barra, gravidez e pós-natal, bem como cursos introdutórios sobre exercícios, ioga e Pilates. Muitas das aulas incluem halteres e outros equipamentos de exercícios em casa, enquanto outras ficam felizes trabalhando apenas com seu peso corporal.
O serviço inclui aplicativos de nutrição, rastreadores de exercícios e bate-papos ao vivo para mantê-lo concentrado. Você pode sintonizar ao vivo ou assisti-los sob demanda a qualquer hora de sua programação, além de poder se exercitar em qualquer lugar com seus exercícios de áudio. (Basta adicionar fones de ouvido.)
Custo: $ 14.95- $ 19.95 por mês, ou $ 125.95- $ 149.95 por ano.
Daily Burn Um serviço de streaming extremamente popular que inclui aplicativos de nutrição, bate-papos ao vivo e exercícios de áudio.
Comece agoraO ROM significa 'amplitude de movimento', WOD é CrossFit e significa "treino do dia" e, sim, este é provavelmente o sistema de treino doméstico mais popular para atletas de CrossFit. Você deve conhecer o ROMWOD como o serviço que impulsiona sua mobilidade: se você estiver fazendo CrossFit, estará fazendo movimentos de levantamento de peso olímpico, o que pode exigir a maior mobilidade do que qualquer esporte. (É por isso que o levantador de peso da equipe dos EUA Mattie Rogers aparece nos comerciais da empresa.)
Com a famosa fisioterapeuta Kelly Starrett no comando, ROMWOD pode de fato atingir seu tornozelo, quadril e ombro (etc.) mobilidade em forma de pico, e você pode até pesquisar rotinas com base no movimento com o qual está lutando, seja agachamento acima da cabeça, burpees ou exercícios de CrossFit específicos como Murph. Não é exatamente o que você deve estar procurando se quiser fazer um treino de alta intensidade, mas se sua mobilidade estiver sendo prejudicada pela quarentena no sofá (ou apenas por ter um trabalho regular onde fica sentado o dia todo), Vale a pena conhecer ROMWOD.
Custo: $ 13.95 por mês
ROMWOD
O serviço indispensável para melhorar a mobilidade, especialmente para levantadores de peso olímpicos e atletas CrossFit®.
Comece agoraStreaming sem visão! Aaptiv coloca exercícios em seu ouvido, fornecendo instruções apenas de áudio para andar (ou conversa) através de uma ampla gama de exercícios para que você possa parar de esticar o pescoço para olhar para uma tela, focar na forma e mover-se livremente. Os treinos são diversos, incluindo foco na força, corrida, ioga e até meditação.
Você é responsável pela duração do treino, pelo treinador que recebe e pela música. E o fato de ser áudio apenas significa que você pode fazer isso em qualquer lugar que quiser (sem arrastar um laptop para o parque) e, talvez o mais importante, é um dos mais baratos nesta lista.
Custo: $ 8.33 por mês
Aaptiv Um serviço de streaming apenas de áudio que permite que você faça exercícios para onde quiser.
Comece agoraPara alta tecnologia, seriamente personalizado em casa fitness, ele não fica muito mais sofisticado do que o Mirror. Quando está desligado, parece um espelho. Quando é ligado, ele se torna o Mirror, um sistema que oferece mais de 20 tipos diferentes de exercícios e mais de 10.000 aulas sob demanda que podem incluir kettlebells, halteres, faixas de resistência, ioga, dança cardiovascular e até meditação.
Prefiro fazer um treino ao vivo com outras pessoas ou um a um com um treinador? Você pode fazer isso. Existem mais de 70 aulas diferentes transmitidas ao vivo todas as semanas, mas talvez a maior conquista é que você pode literalmente ter um treinador no dispositivo (bem, não literalmente nele, mas parece) observando sua forma e incentivando-o durante o treino. Ele também pode monitorar sua frequência cardíaca e você pode até escolher sua própria música.
Se você pode suportar o custo, não há muito melhor.
Custo: $ 1.500 pelo dispositivo, depois $ 39 por mês.
Comece agora o espelho
Um sistema de treino doméstico de ponta que pode rastrear seus movimentos e corrigir sua forma.
Comece agoraImagem em destaque via Elnur / Shutterstock
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