O verão está aí, e isso significa muitas oportunidades para entrar em forma na piscina. Natação pode ser o melhor exercício para entrar no seu cardio, mas elas são tão .. .entediante. Além disso, as voltas exigem uma piscina de tamanho decente, caso contrário, você ficará preso apenas praticando flip-turn.
Piscinas minúsculas, no entanto, são perfeitas para ficar um pouco mais ... criativo ... com seu condicionamento físico. Não só isso, eles fornecem um bom pouso suave se você errar (apenas tome cuidado e use seu cérebro quando estiver tentando recriar algumas dessas coisas, ok?).
Então, pegue um floatie, um amigo, um haltere e dirija-se ao seu corpo de água clorado mais próximo para fazer um treino diferente de qualquer outro.
Uma foto postada por Jacob Heppner (@ jheppner66) em
Os Jogos CrossFit sempre têm algum tipo de componente de água, então, como todos os atletas inteligentes dos Jogos CrossFit, Jacob Heppner entrou na água. Já que estamos falando de CrossFit, Heppner foi criativo e de alguma forma conectou um par de anéis na parte de baixo do que parece ser um trampolim. Imaginamos que um músculo estrito saindo da água é como se agachar com correntes, já que a quantidade de resistência muda com base em onde o corpo está na água. Infelizmente, Heppner não conseguiu gravar isso em vídeo, mas nosso palpite é que uma das pessoas que o encarou de uma espreguiçadeira provavelmente teve um Snapchat épico.
Um vídeo postado por Joshua Chan (@joshua_chann) em
Se nadar musculação é muito fácil para você, siga uma dica da página do ginásio Joshua Chan. Após os intervalos de natação, quando a maioria das pessoas iria pular para fora da piscina como uma foca exausta, Chan decide continuar trabalhando e sair da piscina com estilo. Já é surpreendentemente difícil se empurrar para fora do fundo de uma piscina, e todos nós sabemos como é difícil pressionar para uma parada de mão. Combinando as duas coisas: irreal.
Um vídeo postado por Spencer Munn (@ munnybags9) em
Outros significantes são mais do que apenas ficar bonita na lateral de uma piscina. Durante um dia de recuperação ativa, o coproprietário e treinador principal do CrossFit District 5, Spencer Munn, decidiu usar sua namorada para ajudar na estabilidade do núcleo e dos ombros. Com a ajuda de um flutuador de piscina e a segurança de um pouso na água, Munn se posicionou sob a superfície da água e pressionou sua namorada sobre a cabeça. Gênio.
Uma foto postada por Jaime Chalem (@nissostudios) em
O fotógrafo Jaime Chalem, residente na Flórida, parece ter encontrado um nicho estranho - exercícios subaquáticos. Embora Chalem seja principalmente um fotógrafo de retratos, ele conseguiu um emprego fotografando treinadores CrossFit debaixo d'água. Embora não esteja claro quanto exercício real alguém pode fazer ao tentar executar um traje turco ou um L-sit debaixo d'água, os resultados artísticos são bastante impressionantes.
Um vídeo postado por Jon Call (@jujimufu) em
Há o trabalho com acessórios subaquáticos e, em seguida, há um treino subaquático de corpo inteiro. Jon Call, talvez o humano mais ridículo vivo, aparentemente decidiu que a divisão pressionando Heidi Klum e atrás do pescoço prensas de cama elástica não eram suficientes. Call agarrou uma barra, desenhou com giz (obviamente necessário) e deu um mergulho na piscina de seu quintal. Seu treino equilibrado consistia em agachamentos, pressões, levantamento terra e, claro, rosca direta para bíceps (nenhum bom exercício é completo sem rosca direta). Só esperamos que alguém seque essa pobre barra antes que enferruje.
Um vídeo postado por Troy Nagel (@ troynags5) em
Para provar que você não precisa ser tão louco quanto Jon Call para continuar fazendo um treino criativo na piscina, aqui está o atleta do dia a dia, Troy Nagel, literalmente pulando de um trioo pé da piscina. Os box jumps em terra podem ser uma coisa muito assustadora para os atletas, então adicionar a resistência da água e a escorregadia da borda da piscina torna isso ainda mais impressionante. Não queremos tentar, porque gostamos de nossas canelas, mas estamos super impressionados com o que Nagel é capaz de fazer!
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