Apesar da reputação da América como potência mundial, nossa nação fica aquém de algumas maneiras assustadoras. Atualmente, dois em cada três americanos são considerados com sobrepeso ou obesos e apenas um em cada três adultos faz a quantidade recomendada de atividade física por semana. Os americanos não estão apenas se exercitando menos, mas também comendo mais - entre 1970 e 2008, o número médio de calorias diárias consumidas por pessoa aumentou em 600.
Mas não temos que ser definidos por estatísticas. Aqui, compartilhamos alguns dos fatos mais preocupantes sobre o estado de saúde na América. Todos eles podem ser evitados com mudanças no estilo de vida, como alimentação mais saudável e mais exercícios. Saber é metade da batalha, e se você fizer essas mudanças saudáveis agora, pode evitar se tornar uma dessas estatísticas.
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Para se manterem saudáveis, os adultos precisam de pelo menos duas horas e meia de atividade aeróbica de intensidade moderada, como caminhada rápida ou uma hora e 15 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, como correr. Além disso, dois ou mais dias por semana de exercícios de fortalecimento muscular que trabalham todos os principais grupos musculares. De acordo com o U.S. Departamento de Saúde e Serviços Humanos, mais de 80% dos adultos não atendem às diretrizes de atividade física e mais de 80% dos jovens não atendem às diretrizes para adolescentes.
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Em 1972, os americanos gastaram US $ 3 bilhões em fast food. Hoje, gastamos incríveis US $ 110 bilhões anualmente. É fácil ver como esse número pode ser tão alto quando 1/3 dos americanos obtém quase 50 por cento de suas calorias de junk food e um em cada quatro americanos visita restaurantes de fast food diariamente. Este aumento drástico na quantidade de junk food consumida, deixou o americano médio comendo 600 calorias a mais por dia do que em 1985. Além disso, a pessoa típica da U.S. bebe cerca de 44 galões de refrigerante por ano, e os adolescentes bebem mais do que o dobro de refrigerante por dia do que leite.
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Também houve um aumento dramático da obesidade nos últimos 20 anos nos Estados Unidos. Desde 1980, a prevalência de obesidade entre crianças e adolescentes quase triplicou. Hoje, mais de 35 por cento dos adultos e quase 17 por cento das crianças são obesos. Em 2012, nenhum estado tinha taxas de obesidade inferiores a 20 por cento. É importante observar que indivíduos de baixa renda têm maior probabilidade de serem obesos e uma em cada 7 crianças em idade pré-escolar de baixa renda é obesa.
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Mais de 100 milhões de adultos americanos sofrem de diabetes ou pré-diabetes, de acordo com o CDC. Em 2010, quase 215.000 pessoas, com 20 anos ou menos, tinham diabetes e cerca de 79 milhões de pessoas com 20 anos ou mais eram pré-diabéticas. O diabetes é a principal causa de insuficiência renal, amputações não traumáticas de membros inferiores e novos casos de cegueira entre adultos na U.S. É também uma das principais causas de doenças cardíacas e derrames e a sétima causa de morte nos Estados Unidos.S.
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Mais de 600.000 pessoas morrem de doenças cardíacas nos Estados Unidos.S. a cada ano, de acordo com o CDC, isso é uma em cada quatro mortes. É a principal causa de morte de homens e mulheres americanos e, a cada ano, quase 715.000 americanos sofrem um ataque cardíaco. Pressão alta, colesterol alto, tabagismo e obesidade são alguns dos principais fatores de risco para doenças cardíacas.
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De acordo com o CDC, aproximadamente 95 milhões de adultos americanos têm colesterol alto. Ter LDL alto, ou colesterol "ruim", aumenta o risco de doenças cardíacas - a principal causa de morte entre os americanos. Apesar de sua alta ocorrência, pouco mais da metade dos adultos com colesterol alto recebem tratamento para ele.
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Nealry, um em cada três adultos nos Estados Unidos.S. tem pressão alta, mas como normalmente não apresenta sinais de alerta, apenas um em cada cinco adultos americanos sabe que a tem. Apenas 54 por cento das pessoas têm sua condição sob controle, o que pode ter algo a ver com o fato de que a pressão alta custa à nação $ 47.5 bilhões anuais em despesas médicas diretas.
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Nem todos os tipos de câncer são evitáveis por meio de uma dieta saudável e exercícios. No entanto, a pesquisa mostrou que o excesso de peso ou obesidade aumenta substancialmente o risco de uma pessoa de ter certos tipos de câncer, como câncer de útero, mama, próstata e cólon. O excesso de peso é definido por ter um IMC entre 25 e 29 e a obesidade é definida por um IMC de 30 ou superior.
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