O óleo de krill teve um aumento significativo em popularidade como meio de ingerir mais ácidos graxos ômega-3. É frequentemente comparado ao óleo de peixe, pois ambos os produtos fornecem ômega-3, mas o óleo de krill pode ser absorvido mais facilmente e pode fornecer mais antioxidantes. Há uma variedade surpreendente quando se trata de suplementos de óleo de krill, incluindo como eles são obtidos e processados. Reunimos algumas das melhores opções do mercado.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
O óleo de Krill da Transparent Labs CoreSeries é extraído do Krill da Antártica. Ele não contém mercúrio, é carregado com ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA e é feito para ser mais fácil para o estômago quando comparado com a maioria dos óleos de peixe. O conteúdo de ômega-3 era forte o suficiente para que este produto também liderasse nossa lista dos melhores suplementos de ômega-3.
Óleo de Krill da Transparent Labs CoreSeries
Este óleo é extraído do Krill Antártico, que é rico em ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa EPA e DHA. É projetado para evitar qualquer gosto residual, não contém mercúrio e 80 microgramas do antioxidante astaxantina.
Loja de laboratórios transparentesAlém de ser uma ótima fonte de ômega-3, a Transparent Labs dispensa quaisquer adoçantes, corantes e conservantes artificiais. Eles são compatíveis com dietas sem glúten e não são OGM.
Apesar de não ser certificado, este óleo de krill ainda é testado para garantir que não contenha um único traço de metais pesados. A pureza do produto combinada com o conteúdo de Omega-3 o coloca no topo de mais uma lista.
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Seu óleo de krill é laboratório testado quanto à pureza e precisão do rótulo, que é um aspecto pouco representado em grande parte do mercado de óleo de krill. Eles garantem que seu produto é isento de açúcar, soja, laticínios, fermento, glúten, milho e aditivos - uma boa garantia para pessoas que têm necessidades dietéticas específicas.
Óleo de Krill a granel
BulkSupplements vende seus produtos, bem, a granel, o que significa que eles oferecem uma opção de óleo de krill muito econômica. Seu produto é testado em laboratório para pureza e potência.
Loja AmazonApesar de prestar atenção para ser testado quanto à precisão do rótulo, carece de todas as certificações de sustentabilidade como alguns de seus concorrentes. Isso não é um obstáculo para alguns, especialmente aqueles que valorizam mais a eficiência de custos, mas é algo a ter em conta.
Quando se trata de empurra-empurra, vai ser muito difícil encontrar um melhor retorno para seus investimentos quando se trata de comprar óleo de krill. O grande volume disponível para compra pela BulkSupplements supera seus concorrentes. Com esse benefício, vêm as compensações, embora. A obtenção de krill de várias fontes significa que não há uma origem específica para apontar que coincida com o lote que você recebe. O teste de pureza foi suficiente para ainda ganhar uma classificação respeitável em nossa lista, e para quem quer comprar a granel, você encontrou o que combina.
NOW pega o caminho incomum de usar o óleo de Krill de Netuno (NKO), que contém mais fosfolipídios do que muitos de seus concorrentes. A pesquisa descobriu que essas gorduras podem ser significativas no que diz respeito ao controle do colesterol e mais eficazes na redução da glicose e triglicerídeos quando comparadas ao óleo de peixe. (1) No entanto, é melhor conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação, especialmente se você tiver uma condição existente como colesterol alto.
NOW Suplementa Neptune Krill
Um óleo de krill com alto teor de fosfolipídios que possui certificações rigorosas de sustentabilidade e potência. Cada dose de gel simples fornece um grama de óleo de krill e 250 miligramas de ômega-3.
Loja AmazonAlém disso, este óleo de krill possui certificações do testador de terceiros UL e da organização de sustentabilidade Friend of the Sea.
Embora as opções de dimensionamento por compra possam parecer suspeitas, o resultado final é que esse óleo de krill de Netuno se compara a nossos outros concorrentes que disputam um lugar nesta lista. Os fosfolipídios adicionais tornam este um grande concorrente para quem procura óleo de krill.
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Sports Research se diferencia pelo uso de óleo de krill Superba 2, que é desenvolvido de forma que potencialmente fornece mais fosfolipídios por porção. Essa entrega extra, por assim dizer, pode ser benéfica para a saúde do coração e deixa menos gosto de peixe. Uma observação dietética importante é que a gelatina usada nessas cápsulas é kosher.
Óleo de Krill da Antártica de Pesquisa Esportiva
Este óleo de krill é rico em fosfolipídios (400 miligramas por porção) e certificado pela IKOS e MSC. Cada porção de uma cápsula de gel líquida contém 1 grama de óleo de krill e 240 miligramas de ômega-3.
Loja AmazonO produto também é certificado pela IKOS e MSC, o que mostra uma dedicação à pureza e sustentabilidade.
O que é bom sobre o óleo de krill é que embora possa parecer que os produtos não se diferenciam uns dos outros, existem algumas medidas importantes que os vendedores usam para se destacarem. Fornecer uma contagem de fosfolipídios mais alta pode atrair consumidores que estão mais interessados no gerenciamento da saúde do coração.
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Com uma dose incomumente alta de 330 miligramas de ômega-3 por porção, o Viva Naturals se destaca por sua potência e por seus testes rigorosos: não só foi testado por terceiros quanto à precisão do rótulo, mas também possui certificações de Amiga do Sea and The International Krill Oil Standard (IKOS). Testes IKOS para contaminantes e estabilidade, bem como para precisão do rótulo.
Óleo de Krill Antártico Viva Naturals
Um óleo de krill particularmente potente que possui várias certificações de pureza e sustentabilidade. Adequado para pescadores, cada porção de duas cápsulas fornece 1.250 miligramas de óleo de krill.
Loja AmazonTer um preço mais alto e ser maior em tamanho em comparação com cápsulas de óleo de krill são golpes contra Viva Naturals. No entanto, suas certificações de sustentabilidade e acesso são suficientes para colocá-lo no topo de nossas classificações.
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Embora possa ser surpreendente para alguns, na verdade há muita variedade ao se analisar as opções razoáveis no mercado de óleo de krill. Há muitos benefícios em adicionar óleo de krill à sua pilha de suplementação. Diferentes produtores podem direcionar seus produtos para oferecer algo específico que eles sentem que está faltando no resto do mercado. Essa é uma boa notícia para os consumidores, mas também significa que há mais variáveis a levar em consideração ao tentar fazer a compra mais benéfica. Aqui está o que vimos ao selecionar nossas principais escolhas:
Não é segredo nenhum aqui, se alguém está procurando comprar óleo de krill, é provável que você queira um pouco de suplementação para a ingestão de ômega-3. Ao classificar cada produto, deve-se considerar qual é a intenção do fabricante - embora todo o óleo de krill tenha um teor de ômega-3, pode não ser o único foco - e a quantidade de dose fornecida por porção.
Descobrindo o conteúdo de ômega-3, entender a dosagem de qualquer outra coisa adicionada à fórmula também é algo para estar bem ciente. Por exemplo, se um consumidor deseja aumentar a ingestão de ômega-6 juntamente com a ingestão de ômega-3, pode haver grandes discrepâncias na dosagem de ômega-6 entre os produtos.
Além disso, a dosagem ajuda a significar a eficiência de custo de um produto. Quanto maior a dose (assumindo que seja desejável) combinada com uma quantidade maior de porções a um custo menor, obviamente, não só terá uma classificação mais alta, mas terá um impacto maior na compra do consumidor.
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Se houver um suplemento de óleo de krill no mercado e ele não tiver sido testado por terceiros quanto à pureza e precisão do rótulo, provavelmente ficará para trás daqueles que o têm - isso certamente afeta nossa classificação. Saber que você está recebendo o que paga é importante, não apenas do ponto de vista de custo-benefício, mas também para saber o que está investindo em seu corpo.
A precisão do rótulo é outra coisa para a qual os produtos podem ser testados por terceiros e deveriam ser. Infelizmente, nem todos os produtos são. Isso não quer dizer que um fabricante de suplemento imprima rótulos imprecisos, apenas oferece tranquilidade sabendo que a dose de um determinado ingrediente listado em um rótulo é a dose que você está consumindo.
Quando se trata de sustentabilidade, essa não é uma exigência de todos os consumidores, então não podemos deixar que influencie tanto nossas classificações, mas temos que levar isso em consideração. Ter ou não certificação de sustentabilidade não tem necessariamente um efeito negativo no produto em si, mas ter transparência em torno da produção de algo que você vai gastar dinheiro e consumir certamente vale a pena saber.
Enquanto a maioria dos suplementos de ômega-3 são derivados de peixes gordurosos como salmão, anchova e cavala, o krill são crustáceos geralmente provenientes da Antártica e do Oceano Antártico.
Eles são minúsculos, com cerca de um ou dois centímetros de comprimento, e como uma conexão de nível trófico - o que significa que eles estão na parte inferior da cadeia alimentar - eles são enormes em número. Estima-se que existam 379 milhões de toneladas de krill antártico nadando ao redor do oceano, tornando esta espécie a que possui a maior biomassa total.
Então, por que considerar o óleo de krill em vez de óleo de peixe? Ambos são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA, mas existem alguns motivos pelos quais algumas pessoas preferem o krill.
O óleo de krill contém mais fosfolipídios, o que pode ajudar os ômega-3 a absorver melhor.(2) (3) Algumas pesquisas encontraram concentrações mais altas de EPA e DHA em participantes que tomaram óleo de krill versus óleo de peixe, embora mais pesquisas sejam necessárias.(4) (5) (6)
O óleo de krill contém mais antioxidantes, como a astaxantina. Além dos benefícios potenciais para a saúde do coração, a astaxantina atua como um conservante natural, então o óleo de krill tem menos probabilidade de ficar rançoso na prateleira do que o óleo de peixe.(7)
Como são abundantes na natureza e se reproduzem rapidamente, argumenta-se que o krill é uma opção mais ecologicamente correta, embora seja importante buscar certificações (veja abaixo) se a sustentabilidade for uma prioridade. Devido ao seu curto tempo de vida, eles são menos propensos a serem expostos ao mercúrio e outros produtos químicos tóxicos. Não produz "arrotos de peixe" como o óleo de peixe faz.
Certifique-se sempre de ler o rótulo com atenção: a quantidade de óleo de krill é sempre mais do que a quantidade real de ácidos graxos ômega-3. Isso nem sempre é explícito na rotulagem do produto, por isso é bom estar ciente disso ao tomar a decisão de compra mais educada. Aqui estão mais algumas dicas que temos:
Em última análise, todos devem falar com um médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento que não tenham tomado antes. Quando se trata de óleo de krill, há benefícios suficientes em comparação com o óleo de peixe que vale a pena consultar um médico.
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O óleo de krill é uma adição interessante ao mercado de suplementos e há razões bastante firmes pelas quais vale a pena considerá-la como uma adição a uma dieta bem balanceada. A pesquisa é convincente, mas certifique-se de falar com um médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta e regime de suplementos.
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