As ervas mais nutritivas para homens

Pergunta: Quais são as ervas mais importantes que devo consumir (por meio de cozimento ou suplementação)? -Clark G., Chicago, IL

Responder: Quando se trata de suplementação, o que você vê nem sempre é o que obtém, então tente obter a maior parte de seus nutrientes de ervas e especiarias frescas. Meus favoritos:

Antioxidantes

Manjericão
Alecrim
Orégano

Dica: combine essas ervas com saladas ou iogurte grego, ou coloque em cima de uma fatia de tomate e mussarela fresca.

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Procure estes ingredientes naturais para um impulso adicional ao seu estilo de vida saudável em geral.

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Anti-inflamatório

Cúrcuma: Adicione ao arroz, frango, peixe e sopas para aumentar os nutrientes.
Pimenta-caiena: Um ótimo tempero para dar a qualquer coisa, desde carne, guisados, molhos ou aveia, um chute sério.
Ruivo: Adicione vitaminas ou pratos fritos e até mesmo pressione em um copo de água para um sabor refrescante.

Leslie Bonci, R.D. é o proprietário do Active Eating Advice.