Todos nós já ouvimos sobre o chá verde e a série de benefícios para a saúde que ele oferece, mas poucos de nós realmente o bebemos. Eu admito: quando ouvi pela primeira vez sobre o chá verde e sua capacidade de ajudar na minha perda de peso, encolhi os ombros pensando que era apenas mais uma moda de comida natural. Então eu li estudos reais sugerindo que quem faz dieta perdia duas vezes mais peso enquanto bebia chá verde do que aqueles que não o faziam - nada de baboseiras, apenas um estudo controlado por humanos. Fui vendido e coloquei na minha lista de compras. Quando li sobre o tradicional chá verde Matcha japonês, que tem 137 vezes mais antioxidantes do que o chá verde normal, saí correndo de casa como um louco com a intenção de colocar em minhas mãos o elixir mágico e todos os benefícios que vinham com ele.
Um dos benefícios de perda de peso mais poderosos que o chá verde oferece é a capacidade de aumentar naturalmente o metabolismo. Descobriu-se que os antioxidantes no chá ajudam a aumentar a taxa metabólica em humanos. Durante um estudo conduzido pelo American Journal of Clinical Nutrition, foi demonstrado que o consumo de chá verde aumentou a taxa natural de queima de calorias do corpo em quase 400%!
Em um estudo publicado pelo National Institute of Health, o chá verde mostrou aumentar a oxidação de gordura em uma média de 17%, mostrando que o chá na verdade aumenta seletivamente a queima de gordura e a utiliza como fonte de energia para o corpo. Isso funciona porque o principal antioxidante do chá ajuda a inibir uma enzima que, por sua vez, sinaliza que as células de gordura se decomponham.
Está comprovado que o chá verde também aumenta a resistência durante os exercícios. Em um estudo com camundongos, o tempo de execução até a exaustão aumentou em colossais 30% naqueles que foram alimentados com extrato de chá verde. As pesquisas concluíram que isso estava relacionado com os dois benefícios mencionados anteriormente - o aumento do metabolismo e o aumento do uso de gordura pelo corpo como fonte de energia permitiram que as cobaias durassem mais tempo durante o exercício. Imagine ter um treino mais longo e melhor apenas bebendo chá!
Qual é o objetivo de perder peso sem melhorar sua saúde? Ao contrário de pílulas sintéticas para perda de peso ou dietas radicais, beber chá verde Matcha natural praticamente não tem efeitos colaterais negativos. Além de deixar você linda, vai fazer você se sentir bem! Na verdade, o chá verde é carregado com antioxidantes que lutam contra os radicais livres e oxidantes e o mantém saudável e focado durante o período de perda de peso.
Com tantos dos benefícios do chá verde atribuídos quase inteiramente aos antioxidantes encontrados nele, não é nenhuma surpresa porque o Matcha foi considerado o chá mais saudável do mundo. Em um estudo da Universidade do Colorado, descobriu-se que o chá verde Matcha tem 137 vezes mais antioxidantes do que o chá verde, o que o torna a escolha óbvia de chá. A enorme quantidade de antioxidantes deve-se à forma como o Matcha é feito. É essencialmente folhas de chá verde premium, então quando você bebe Matcha você ingere a folha inteira, onde a maioria dos benefícios para a saúde estão, em vez de apenas a água de um chá normalmente fabricado.
Agora, encontrar o chá verde matcha pode ser um pouco mais complicado. É muito popular, há quase mil anos, no Japão, mas é um pouco mais difícil de encontrar fora da Ásia. Você provavelmente não o encontrará em uma mercearia local, mas uma grande loja de varejo orgânico ou mesmo uma loja de chás especializada provavelmente deve tê-lo. Além disso, a Amazon tem uma variedade que você pode escolher ou você pode verificar os varejistas on-line de chás especiais e fazer o pedido lá.
Bebida feliz!
Alfred Mai é um entusiasta da saúde, um empresário e um escritor ávido. Ele publicou artigos relacionados à nutrição e ao corpo e defendeu alternativas mais saudáveis para as dietas e rotinas diárias. Como um grande crente no chá, Alfred se tornou o fundador e CEO da Teaglad (www.cheio de chá.com), uma loja online com o objetivo de promover uma escolha de bebidas e um estilo de vida mais saudáveis.
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