Os benefícios pró-testosterona do resveratrol

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Thomas Jones
Os benefícios pró-testosterona do resveratrol

Aqui está o que você precisa saber ..

  1. Resveratrol não é apenas um suplemento de saúde. As evidências sugerem que aumenta a testosterona enquanto evita a aromatização de T em estrogênio.
  2. O resveratrol também é um poderoso antiinflamatório e pode até aumentar a queima de gordura enquanto previne o catabolismo muscular.
  3. O resveratrol é considerado muito seguro, sem efeitos colaterais graves conhecidos.

Resveratrol, um fenol natural comumente encontrado no vinho tinto e no cacau, é um potente antioxidante que pode aumentar a expectativa de vida, prevenir o câncer e proteger contra doenças cardíacas, Alzheimer e diabetes.

No entanto, algumas descobertas recentes serão de interesse especial para os homens, especialmente levantadores. Descobriu-se que o resveratrol é mais do que um antioxidante - é considerado um suplemento para melhorar o desempenho. O resveratrol atua como um poderoso antiinflamatório e também pode aumentar os níveis de testosterona enquanto reduz o estrogênio.

Esses benefícios tornam o resveratrol um excelente suplemento para quem procura uma melhor composição corporal e saúde geral. Mas as evidências científicas apóiam a campanha publicitária do resveratrol?

Resveratrol e inflamação

Embora haja debate em torno do papel exato da inflamação no crescimento muscular, uma coisa é certa: a inflamação excessiva resulta em degradação muscular, dor e sérios problemas metabólicos. Gerenciar a inflamação e promover um ambiente mais antiinflamatório é benéfico para a saúde e o crescimento muscular.

Específico por suas propriedades antiinflamatórias, o resveratrol demonstrou reduzir uma das principais vias inflamatórias, o Nf-KB. Embora isso torne o resveratrol um suplemento potencialmente útil para fins de recuperação, a supressão de longo prazo da resposta inflamatória pode prejudicar o crescimento muscular.

No entanto, o mecanismo pelo qual o resveratrol atua sugere que seria difícil para um indivíduo consumir o suficiente para diminuir a sinalização hipertrófica no músculo. Na verdade, a pesquisa mostrou que o resveratrol diminui o excesso de dano muscular induzido pelo exercício e promove a reparação muscular induzida pelo exercício.

Resveratrol e a batalha testosterona / estrogênio

A testosterona é o rei dos hormônios anabólicos. Nos homens, a testosterona promove o crescimento muscular, saúde óssea e melhora sua saúde geral e bem-estar.

Por outro lado, o estrogênio e o estradiol aumentam a gordura corporal, reduzem a massa e a força muscular e podem transformar até o rei Leônidas em um homem de meia-idade fraco, rechonchudo e "mandropausado".

Recentemente, o resveratrol foi investigado por sua capacidade de aumentar a testosterona e reduzir o estrogênio e o estradiol. A suplementação de resveratrol demonstrou aumentar os níveis de testosterona no sangue 51.6% em animais. Embora a dosagem fosse bastante alta - o equivalente a 4 gramas para um homem de 75 quilos - o potencial de aumento da testosterona do resveratrol ainda é muito intrigante.

Além disso, o resveratrol demonstrou ser um inibidor eficaz da aromatase, reduzindo a conversão da testosterona em estrogênio. Novas evidências demonstram claramente uma diminuição do nível de estrogênio nas células após a administração de resveratrol.

A partir disso, podemos presumir que o resveratrol pode ser uma forma eficaz de melhorar os níveis de testosterona, evitando a aromatização em estrogênio.

Resveratrol: Hipertrofia e Composição Corporal

Para aqueles que estão sempre atentos a novas maneiras de construir músculos e queimar gordura, você deve considerar a adição de resveratrol ao seu regime de suplemento diário. A pesquisa não apenas mostra que o resveratrol pode prevenir o catabolismo muscular, mas também pode aumentar a taxa metabólica basal por meio da oxidação da gordura do músculo esquelético. Isso sugere um efeito potencial de queima de gordura.

Além disso, o resveratrol também pode torná-lo mais forte, pois foi demonstrado que melhora a força muscular, aumentando a contração muscular e a tetania no músculo esquelético.

O resveratrol pode até desempenhar um papel no controle da modelo da hipertrofia que ocorre porque foi demonstrado que previne a hipertrofia patológica no coração. No entanto, é pertinente observar que todas as evidências que apóiam isso foram encontradas em roedores e não foram testadas ou comprovadas em humanos.

Segurança e dosagem

Atualmente, não há evidências que sugiram que doses fisiológicas de resveratrol sejam prejudiciais de alguma forma. Dito isso, como acontece com todos os suplementos, é possível que a ingestão excessiva possa reduzir as adaptações de treinamento benéficas.

Além disso, há algumas especulações de que o resveratrol pode interagir com o Coumadin, portanto, os indivíduos que tomam anticoagulantes devem consultar um médico antes de usar o resveratrol.

A dose humana típica de resveratrol é cerca de 250 a 600 miligramas por dia.

Resumo



A evidência sugere que o resveratrol reduz a inflamação, melhora os níveis de testosterona, reduz o estrogênio e o estradiol, é cardioprotetor e pode aumentar a oxidação de gordura. Em suma, o resveratrol promove um metabolismo saudável, magro e produtor de testosterona.

Embora a maioria das evidências provenha de estudos com animais e células, há evidências anedóticas substanciais em humanos para apoiar sua eficácia. Visto que é seguro e não há efeitos colaterais graves conhecidos, o resveratrol é um suplemento a ser considerado.

Referências

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