Se você tem carregado a barra com 225 libras em dias de peito desde que se lembra, então é hora de fazer uma mudança. Mesmo se sua dieta for ótima e repleta de proteínas e carboidratos complexos, você provavelmente poderia usar um impulso do tipo de suplemento.
Experimente uma combinação de creatina, carnosina, taurina, tribulus e octacosanol. Esta pilha básica ataca suas deficiências de força de uma variedade de ângulos.
A creatina é um composto comprovado quando se trata de força muscular. Carnosina e taurina aumentam a força muscular, protegendo os subprodutos que causam fadiga nas células musculares. Tribulus aumenta os níveis de testosterona, que junto com o octacosanol aumenta o disparo das fibras nervosas que controlam a contração muscular para aumentar sua força.
Suplemento Dose Creatina 3-5 g imediatamente antes e após os treinos Carnosina 1-1.5 g no café da manhã e no jantar Taurina 1-3 g imediatamente antes e após os treinos Tribulus 250-750 mg com café da manhã e 60 minutos antes dos treinos Octosanol 1.000-10.000 mcg 1-2 vezes ao dia com uma dose 4 horas antes dos treinos
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