As antocianinas são os flavonóides vegetais responsáveis pelos tons de vermelho, roxo e azul evidentes em muitas frutas, vegetais, grãos de cereais e flores. Eles parecem ter vários benefícios para o corpo humano.
Uma antocianina em particular, C3G (cianadina 3-glucosídeo), quando tomado em quantidades suficientes na forma de suplemento, na verdade melhora a composição corporal. Levantadores e atletas que tomam antes do treino e antes da maior refeição do dia acabam adicionando músculos e perdendo gordura.
Este ganho muscular / perda de gordura sempre foi considerado a causa direta dos efeitos positivos do C3G na sensibilidade à insulina. Depois de tomá-lo, as células musculares tornam-se mais responsivas aos efeitos da insulina e os nutrientes são direcionados preferencialmente para o músculo, fazendo com que as células musculares cresçam.
Além disso, C3G é conhecido por aumentar a lipólise (queima de gordura), aumentando a produção de adopocinas (proteínas de sinalização celular) como a adiponectina, que regula os níveis de glicose e quebra os ácidos graxos.
No entanto, recentemente tomamos conhecimento de uma nova pesquisa de que este aumento mediado por C3G na adiponectina também pode estar contribuindo para o crescimento muscular.
Originalmente, pensava-se que a expressão da adiponectina era limitada aos adipócitos, ou células de gordura, mas tem sido repetidamente mostrado nos últimos dez anos ou mais que a adiopnectina também é produzida pelas fibras musculares esqueléticas e pode, de fato, influenciar a composição genética. acima dos músculos.
No entanto, a adiponectina pode desempenhar um papel ainda maior na fisiologia muscular. Parece que a hipertrofia induzida por exercício pode ser impossível sem a presença de adiponectina.
Cientistas no Encontro de Biologia Experimental de 2016 descreveram um experimento no qual compararam camundongos que foram geneticamente projetados para não ter adiponectina (seu gene para adiponectina havia sido "nocauteado") contra camundongos selvagens com seu gene de adioponectina intacto.
Ambos os grupos de camundongos foram divididos em dois subgrupos, um que correu em uma esteira inclinada por uma hora todos os dias durante 8 semanas, e outro que era sedentário.
Após 8 semanas, os cientistas mediram seus músculos sóleo e gastrocnêmio para ver se eles haviam crescido. Nem o grupo de exercícios sem adiponectina nem os camundongos sedentários sem adiponectina experimentaram qualquer crescimento muscular significativo. Nem adicionaram qualquer massa corporal significativa.
No entanto, os camundongos selvagens, com seu gene de adioponectina intacto, experimentaram um ganho de peso e crescimento muscular bastante dramático:
Os pesquisadores concluíram: “Esses resultados indicam que a hipertrofia do músculo esquelético induzida pelo exercício e a melhora associada da função vascular não ocorre em camundongos com deficiência de adiponectina. Esses resultados sugerem que a adiponectina é vital para as adaptações vasculares e metabólicas que ocorrem no músculo em resposta ao treinamento físico aeróbio.”
Concedido, este é apenas um estudo, e um estudo feito com ratos para arrancar, mas se os cientistas puderem confirmar suas descobertas, e essas descobertas se estenderem aos seres humanos, isso adiciona um novo capítulo à nossa compreensão do crescimento muscular e possivelmente aumenta nossa compreensão do efeitos de C3G e outros compostos moduladores de adipocina.
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